10 thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt

2496
5140
Thực phẩm điều hòa kinh nguyệt phụ nữ

Ngày càng có nhiều chị em tìm đến những thực phẩm tự nhiên thay vì dùng thuốc trong chữa trị bệnh kinh nguyệt không đều.Vậy hãy cùng xem 10 thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt này nhé

Kinh nguyệt không đều gây nhiều ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của người phụ nữ. Đối với người phụ nữ trong độ tuổi sinh sản thì triệu chứng này là mối quan tâm hàng đầu để có thể thụ thai.

Những biểu hiện thường thấy của hiện tượng kinh nguyệt không đều: lượng máu kinh quá ít hoặc quá nhiều, số ngày hành kinh sẽ ngắn hơn hoặc kéo dài hơn và thất thường theo mỗi tháng, chu kỳ kinh thưa (từ 36 ngày tới 6 tháng), thậm chí kinh nguyệt ngưng một thời gian từ 6 tháng trở lên.

Để điều hòa kinh nguyệt thì có rất nhiều biện pháp. Dùng thuốc uống và dùng thực phẩm bổ sung. Dưới đây là một số thực phẩm không nên bỏ qua khi điều trị kinh nguyệt không đều.

  1. Ngải cứu

Ngải cứu là bài thuốc dân gian từ ngàn đời dành cho chị em phụ nữ từ đau bụng kinh tới điều hòa kinh nguyệt và an thai. Với những phụ nữ kinh nguyệt không đều nên dùng bài thuốc ngải cứu như sau: bắt đầu kỳ kinh và trong suốt kỳ kinh lấy 10g ngải cứu khô thêm 200ml nước sắc còn 100ml uống ngày 2 lần. Bạn có thể thêm đường để dễ uống.

  1. Đu đủ xanh
Đu đủ xanh giúp điều hòa kinh nguyệt

Đu đủ xanh tốt cho chị em phụ nữ trong những ngày hành kinh. Enzym papain có trong đu đủ giúp xoa dịu các cơn đau, đẩy máu kinh ra ngoài dễ dàng  giúp quét sạch máu bẩn nhanh chóng, không còn hiện tượng rong kinh. Do đủ đủ xanh có nhiều nhựa không tốt cho một số  người bị bệnh dạ dày, bạn nên hầm, nấu hoặc xào chín sẽ dễ ăn hơn.

  1. Gừng

Gừng là gia vị quen thuộc trong căn bếp của các bà nội trợ. Gừng còn là bài thuốc đông y chữa trị nhiều bệnh trong đó có bệnh kinh nguyệt không đều do hàn. Dùng gừng tươi đập dập, đun sôi, có thể thêm vào mật ong hoặc đường theo khẩu vị uống ngày 2-3 lần trước và trong kỳ kinh nguyệt. Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, lưu thông khí huyết, giúp máu kinh ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn, giảm lượng máu bị lưu lại trong tử cung gây rong kinh.

  1. Nghệ đen

Theo đông y, nghệ đen  có tính ấm, hành khí, thông huyết dùng cho phụ nữ tắc kinh, bế kinh, kinh nguyệt không ra. Bạn có thể dùng nghệ tươi sắc lấy nước uống hoặc sử dụng tinh bột nghệ hoặc viên nang được bào chế sẵn. Nghệ tươi bạn và bột nghệ có thể dùng kèm với sữa hoặc mật ong tùy khẩu vị và dễ uống hơn.

+++ Xem thêm : Cách chăm sóc phụ nữ sau sinh an toàn tuyệt đối

  1. Đường thốt nốt

Đường thốt nốt rất giàu sắt, vitamin và khoáng chất nên các chị em trong thời kỳ kinh nguyệt bị rong kinh hoặc kinh nguyệt nhiều kéo dài sẽ rất phù hợp. Chất sắt trong đường thốt nốt khiến quá trình tái tạo máu nhanh chóng hơn. Các vitamin và khoáng chất trong đường giúp cơ thể và buổng trứng nhanh phục hồi, giúp điều hòa kinh nguyệt.

  1. Quế
Trà quế tốt cho sức khỏe

Quế có chất giảm đau và chống đông máu nên chị em phụ nữ có thể sử dụng trong những ngày đèn đỏ khó chịu thay thuốc. Uống trà quế hàng ngày trước kỳ kinh 1-2 ngày và trong kỳ kinh không những mang lại cảm giác thoải mái mà còn giúp chị em điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả.

  1. Lô hội

Lô hội hay tên gọi khác là nha đam có rất nhiều công dụng được phái đẹp ưa dùng trong làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Lô hội chứa nhiều loại vitamin, các chất kháng viêm, giúp điều chỉnh hooc môn trong cơ thể người phụ nữ làm giảm đau, điều hòa kinh. Bạn làm sạch lô hội sau đó dùng để ăn luôn hoặc nấu lên thành siro ăn dần khoảng 1 tuần trước chu kỳ kinh.

  1. Nho

Nho là một thực phẩm quen thuộc trong mọi gia đình. Nho có tác dụng chống oxy hóa, làm trẻ hóa làn da, tốt cho tim mạch. Lượng chất sắt dồi dào có trong nho giúp tái tạo máu nhanh chóng phù hợp với phụ nữ trong thời gian hành kinh bị thiếu máu. Vì vậy hãy đặc biệt thêm nho vào thực đơn khi chuẩn bị tới kỳ kinh nguyệt nhé.

  1. Quả chà là
Quả chà là tốt cho kinh nguyệt

Chà là là một loại quả có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe như: tốt cho tim mạch, chữa viêm khớp, tốt cho hệ thống thần kinh…. Chà là còn là thực phẩm giàu chất sắt hỗ trợ điều trị thiếu máu. Cùng với vitamin C sẵn có trong loại quả này giúp sắt được hấp thu dễ dàng hơn. Do đó, chà là rất thích hợp cho phụ nữ rối lọa kinh nguyệt do thiếu sắt thiếu máu.

  1. Hạt rau mùi khô

Hạt rau mùi khô có tác dụng chữa rong kinh ở phụ nữ. Lấy 6g hạt rau mùi khô cùng với 600ml nước đun sôi còn 300ml, chia 3 lần uống. Nên uống từ 3-5 ngày.

Các thực phẩm trên có tác dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt trong trong từng trường hợp cụ thể. Nếu sử dụng những thực phẩm trên không có hiệu quả bạn nên tới bác sĩ để chuẩn đoán bệnh chính xác nhất.

Bên cạnh những thực phẩm nên dùng khi rối loạn kinh nguyệt, bạn cũng nên tránh một số thực phẩm sau để không ảnh hưởng tới kỳ kinh: các sản phẩm chứa socola và caffein, thực phẩm chứa nhiều muối, thực phẩm có tính hàn.

2496 COMMENTS

  1. Знаете ли вы?
    В роскошном болонском фонтане горожане стирали бельё и справляли нужду.
    100-летний ветеран внёс уникальный вклад в борьбу со смертельной угрозой.
    Мама и четверо детей снимают фильмы о своей жизни во время войны.
    «Бикини» для лица помогает китаянкам уберечь кожу от медуз и загара.
    Предок вождя революции участвовал в управлении долгами Российской империи.

    arbeca

  2. Знаете ли вы?
    Сын политика-пьяницы помог принять сухой закон в своей провинции.
    Зелёный чай может быть розовым.
    Канадский солдат в одиночку освободил от немцев нидерландский город.
    «Бикини» для лица помогает китаянкам уберечь кожу от медуз и загара.
    Первая абсолютная чемпионка турнира Большого шлема похоронена в могиле для бедняков.

    arbeca

  3. Знаете ли вы?
    Жену Генриха VIII на суде защищал посол Священной Римской империи.
    Персонажу французской комедии о Фантомасе советские подростки подражали всерьёз.
    Рассказ Стивенсона о волшебной бутылке был опубликован почти одновременно на английском и самоанском языках.
    Зелёный чай может быть розовым.
    Роден назвал свои «Врата ада» напрямую, а его соотечественник только намекнул.

    arbeca

  4. Howdy, i read your blog occasionally and i own a similar one
    and i was just curious if you get a lot of spam responses?
    If so how do you reduce it, any plugin or anything you can recommend?
    I get so much lately it’s driving me crazy so any help is very much appreciated.

  5. Woah! I’m really loving the template/theme of this website.

    It’s simple, yet effective. A lot of times it’s very hard to get that “perfect balance” between usability and visual appeal.
    I must say you’ve done a superb job with this. In addition, the blog loads
    extremely quick for me on Opera. Outstanding Blog!

  6. hey there and thank you for your info – I have definitely picked
    up anything new from right here. I did however expertise some technical issues using this
    web site, since I experienced to reload the website lots of
    times previous to I could get it to load correctly. I had been wondering if your web hosting
    is OK? Not that I am complaining, but slow loading instances
    times will often affect your placement in google and
    can damage your high-quality score if ads and marketing
    with Adwords. Well I am adding this RSS to my e-mail and can look out for a lot more of
    your respective interesting content. Ensure that you update
    this again very soon.

  7. Hola! I’ve been reading your site for a long time now and finally
    got the bravery to go ahead and give you a shout out from Porter
    Tx! Just wanted to mention keep up the fantastic work!

  8. This is very interesting, You’re a very skilled blogger.
    I’ve joined your rss feed and look forward to seeking
    more of your excellent post. Also, I’ve shared your web site in my social networks!

  9. What i don’t realize is in reality how you are not actually much more
    smartly-appreciated than you may be right now. You’re very intelligent.
    You know thus significantly in the case of this matter, made me in my view believe it from so many various
    angles. Its like women and men don’t seem to be involved except it is something to do with Woman gaga!
    Your individual stuffs nice. At all times care for it up!

  10. Thank you a bunch for sharing this with all folks you really recognize what you
    are talking approximately! Bookmarked. Kindly additionally talk over with my site =).
    We could have a hyperlink trade agreement among us

  11. Hello would you mind sharing which blog platform you’re using?
    I’m going to start my own blog in the near future but I’m
    having a tough time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I’m looking for something unique.

    P.S Sorry for getting off-topic but I had to ask!