5 loại thực phẩm mẹ bầu nhất định phải tránh

5
116
Không nên ăn gì trong thai kỳ

Điều quan trọng nhất trong suốt quá trình mang thai là mẹ ăn gì để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh. Có một số thực phẩm bình thường có thể là món khoái khẩu của chị em nhưng lại là điều nên tránh khi mang thai.Hãy cùng xem 5 loại thực phẩm mẹ bầu nhất định phải tránh nhé

Chứng ợ nóng khi mang thai là vấn đề phổ biến mà nhiều thai phụ gặp phải. Vậy vì sao lại có triệu chứng này, đâu là nguyên nhân và nên ăn những gì để hạn chế những triệu chứng này.

Ợ nóng là cảm giác nóng ran lan từ cổ họng đến tận đáy lồng ngực. Có cảm giác này là do axit dạ dày trào ngược vào thực quản. Các axit này có thể đi lên cổ họng để lại vị chua và đắng. Nguyên nhân hiện tượng ợ nóng là do sự thay đổi hoóc-môn trong cơ thể người phụ nữ khi mang thai.

Khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ sản sinh hoóc-môn progesteron nhiều hơn bình thường giúp giãn nở  cơ trơn của tử cung, cho phép thai nhi có không gian phát triển tự do trong bụng mẹ. Các chuyên gia cho rằng các hoóc-môn này cũng làm giãn van ngăn cách giữa thực quản và dạ dày. Điều này khiến axit dạ dày có cơ hội trào ngược lên thực quản gây nóng rát, khó chịu.

Progesteron còn làm giảm các cơn co thắt dạng sóng của dạ dày, làm chậm quá trình tiêu hóa khiến cho thai phụ hay bị đầy bụng, chán ăn. Có một số sản phụ gặp phải chứng ợ nóng ngay những tháng đầu của thai kỳ, nhưng đa số xảy ra ở những tháng cuối của thai kỳ. Vào những tháng cuối thai kỳ, thai nhi phát triển to gây chèn ép dạ dày và ruột khiến tiêu hóa chậm hơn, axit dạ dày bị đẩy trào ngược lên thực quản. Điều này càng làm cho chứng ợ nóng trở nên tồi tệ hơn.

Chứng ợ nóng hầu như không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng gây cảm giác khó chịu cho thai phụ. Khoảng 1/3 phụ nữ mang thai gặp phải triệu chứng này ngay từ đầu thai kỳ và tăng lên tới 2/3 khi đến giai đoạn 3 tháng cuối của thai  kỳ. Các triệu chứng này sẽ biến mất khi em bé chào đời và không ảnh hưởng gì tới mẹ và bé.

Một số thực phẩm có thể là nguyên nhân khiến tình trạng ợ nóng ngày càng tồi tệ hơn. Các chị em đừng bỏ qua những thực phẩm nên tránh dưới đây.

Trà và cà phê

Trà và cà phê có rất nhiều tác dụng tốt nhưng không phải là thực phẩm dành cho mẹ bầu.  Chất caffein – thành phần chính trong cà phê gây kích thích hệ thống thần kinh trung ương để tăng tiết axit dịch vị, dẫn đến sự dư thừa axit, làm cho chứng ợ nóng thêm nặng nề.

Trà và cà phê ảnh hưởng đến axit đường ruột

Tanin trong trà là một loại polyphenon gây ức chế mạnh tới sự hấp thu sắt, magie và các dưỡng chất khác trong cơ thể. Sự thiếu dưỡng chất cần thiết dẫn đến việc dạ dày và ruột làm việc kém hiệu quả gây đầy bụng, khó tiêu, lâu ngày ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và sự tiếp thu dưỡng chất của bào thai.

Rượu

Rượu ảnh hưởng trực tiếp và ngay lập tức tới dạ dày của thai phụ. Dạ dày của mẹ là kho thực phẩm của thai nhi. Rượu làm tổn thương niêm mạc dạ dày do chất cồn gây kích thích dạ dày tiết nhiều axit dịch vị gây khó tiêu, đầy hơi, nặng hơn có thể gây trướng bụng, nóng bụng. Do đó rượu sẽ làm cho chứng ợ nóng thêm khó chịu, để chăm sóc tốt khi mang thai hãy tránh xa rượu các mẹ nhé.

Thực phẩm giàu chất béo

Đồ ăn nhiều chất béo không tốt

Thực phẩm giàu chất béo như bơ, sữa chưa tách béo và đặc biệt là đồ chiên rán. Đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ, nhiều cholestorol, ít chất xơ, gây khó tiêu hóa, đầy bụng. Bạn đang trong thai kỳ, dạ dày không thích hợp cho việc dung nạp quá nhiều chất béo dầu mỡ. Loại bỏ thực phẩm giàu chất béo ra khỏi thực đơn không những giảm được triệu chứng ợ nóng thai kỳ mà còn kiểm soát được trọng lượng cơ thể.

Socola

Socola chứa nhiều chất béo và sữa. Mà chất béo và sữa là thực phẩm không nên dùng cho thai phụ mắc chứng ợ nóng. Theo các chuyên gia y tế, socola có nhiều nhiệt lượng gây nóng dạ dày thậm chí gây trào ngược dạ dày nếu sử dụng nhiều. Đây là thông tin không vui vẻ gì cho các tín đồ của socola. Nhưng tất cả vì con yêu, các mẹ sẽ có quyết tâm gạt thanh socola hấp dẫn ra khỏi giỏ hàng thôi.

+++ Xem thêm : 4 bước để có làn da đẹp cho mẹ bầu

Soda

Hạn chế uống các loại nước soda

Bạn vẫn thường được khuyên rằng nên uống soda để chữa đau dạ dày nên thật vô lý khi không được dùng soda khi bị chứng ợ nóng do dạ dày. Đừng vội bác bỏ, hãy đọc tiếp bạn nhé. Trong soda có chất bicarbonat natri, chất này sẽ tương tác với axit chlohydric (Hcl) trong dạ dày, tạo nên những loại muối không được hấp thu hoặc ít hấp thu, từ đó làm tăng độ Ph trong dạ dày. Do đó, nước soda có tác dụng trung hòa axit, làm giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên đây chỉ là tác dụng tức thì, trong một phạm vi hẹp. Về lâu dài, soda sẽ sẽ kích thích dạ dày sản sinh nhiều axit hơn gây bào mòn làm mỏng thành dạ dày gây đau, trào ngược axit dư thừa lên thực quản.

Từ những gợi ý trên đây, các chị em hãy cẩn thận khi chọn thực phẩm cho mình để tránh mang phiền não vào người lại ảnh hưởng tới con yêu.

5 COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here