6 bí quyết hay để có bầu thật nhanh

1
132
Cách có thai ngay cho chị em

Bạn và bạn đời đã lên kế hoạch và sẵn sàng mọi tâm thái để lên chức bố – mẹ nhưng mong ngóng mãi vẫn chưa có tin vui. Đừng bỏ qua những lời khuyên vô cùng hữu ích của 6 bí quyết để có bầu thật nhanh dưới đây nhé

Cuộc sống hối hả và môi trường sống ô nhiễm là một trong những tác nhân làm giảm khả năng thụ thai của người trưởng thành. Chế độ sinh hoạt nhiều áp lực làm rối loạn đồng hồ sinh học tự nhiên của cơ thể con người. Nếu chị em đang mong mỏi có bầu, hãy điều chỉnh cơ thể mình theo một số gợi ý sau để gia tăng khả năng thụ thai nhé.

  1. Ngủ trong bóng tối

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi ngủ trong bóng tối cơ thể sẽ sản sinh ra hoóc- môn melatonin có tác dụng bảo vệ trứng của người phụ nữ. Ánh sáng nhân tạo từ bóng đèn, điện thoại  hay màn hình máy tính làm gián đoạn quá trình sản sinh hoóc- môn melatonin – chìa khóa để tăng khả năng sinh sản. Vậy nên nếu bạn đang thực sự mong muốn có thai hãy tắt tất cả các thiết bị có ánh sáng xanh và ánh sáng trắng trong phòng, trả lại không gian màn đêm đúng như quy luật của tự nhiên. Nếu bạn không thể ngủ được nếu thiếu ánh đèn thì hãy chỉ nên dùng đèn có ánh sáng vàng hoặc đỏ và dần dần từ bỏ thói quen.

Khoa học chứng minh ngủ trong bóng tối có lợi cho phụ nữ

Bạn cũng phải đảm bảo thường xuyên ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày để cơ thể được phục hồi, buồng trứng khỏe mạnh và được bảo vệ bởi hoóc-môn melatonin.

  1. Tập yoga

Yoga là một môn thể thao phù hợp nhất với phụ nữ chuẩn bị mang thai và mang thai. Người tập yoga thường xuyên góp phần mang lại cơ hội làm mẹ cao gấp 3 lần so với người không tập. Yoga giúp cơ thể dẻo dai, khung xương chậu của người phụ nữ mạnh hơn giúp tử cung khỏe mạnh để nuôi dưỡng trứng tốt nhất. Những bài tập vùng cơ xương chậu sẽ làm cho máu huyết của bộ máy sinh sản lưu thông tốt hơn kích thích sản sinh các hoóc-môn nữ giới.  Yoga còn nổi tiếng là phương pháp trị liệu giúp loại bỏ căng thẳng, cải thiện tâm trạng, đẩy lùi mọi lo lắng.  Một cơ thể sảng khoái, tâm hồn thư thái chắc chắn sẽ gia tăng khả năng thụ thai và thụ thai những em bé khỏe mạnh nhất.

  1. Không sử dụng thực phẩm kích thích, gây nghiện

Ngưng sủ dụng chất kích thích để có thai

Đây là một trong những điều hầu hết phụ nữ đều thuộc nằm lòng khi muốn có em bé. Rất nhiều phương tiện truyền thông đã phân tích các tác hại của chất kích thích, gây nghiện đối với cơ thể con người.  Chất kích thích và chất gây nghiện tác động trực tiếp lên não bộ – trung tâm chỉ huy của cơ thể, tạo nên những tín hiệu sai lệch cho các cơ quan trong cơ thể. Khi sử dụng các chất này thì bộ máy sinh sản của bạn chắc chắn sẽ hoạt động kém hiệu quả. Bạn đang mong muốn có em bé hãy tránh xa những thực phẩm này ngay hôm nay nhé.

+++ Xem thêm : Tại sao trước khi mang thai phải tẩy giun ?

  1. Quan hệ vào ngày rụng trứng

Theo nguyên lý tinh trùng phải gặp trứng thì mới có thể thụ thai được.  Do đó, chị em cần xác định được ngày trứng rụng của mình và “yêu” đúng vào thời điểm đó để tăng khả năng thụ thai. Thông thường ngày trứng rụng là ngày thứ 12-16 trong chu kỳ kinh (áp dụng cho  từng vòng kinh). Trứng có thể sống sót 12-24 giờ sau khi rụng. Một điều lưu ý không nhất thiết mỗi khi trứng rụng là sẽ xảy ra kinh nguyệt. Phụ nữ chưa có kinh nguyệt như tuổi dậy thì, mới sinh con, đang cho con bú đều có thể rụng trứng. Nhưng không phải chị em nào cũng có chu kỳ kinh đúng từng ngày nên hãy lắng nghe cơ thể mình để biết đúng ngày trứng rụng. Một số dấu hiệu thường thấy  như đau tức bụng dưới, ngực căng cứng cổ tử cung nhiều chất nhầy, âm đạo ẩm ướt, muốn gần gũi chồng, buồn nôn, chán ăn….

  1. Đạp xe trên không vào sáng sớm

Bài tập đạp xe đạp trên không dành cho những chị em bận rộn không có thời gian đến phòng tập. Bài tập rất đơn giản, buổi sáng khi ngủ dậy, bạn còn nằm trên giường, chân vận động theo tư thế đạp xe đạp khoảng 300 lần. Bài tập này giúp vùng bụng ấm lên, kích thích tuần hoàn máu vùng xương chậu và bụng  giúp làm lành những tổn thương nhỏ và khỏe mạnh tử cung của chị em. Nhờ vậy chị em sẽ mau chóng có thai.

  1. Ăn quả mâm xôi

Quả mâm xôi kích thích có thai

Qủa mâm xôi rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, chất chống oxy hóa bảo vệ trứng khỏi các gốc tự do, giúp trứng được khỏe mạnh hơn. Quả mâm xôi không chỉ tốt cho chị em mà còn là thực phẩm vàng cho đấng mày râu trong việc hỗ trợ sinh sản. Sao bạn không cùng với bạn đời của mình cùng thưởng thức món quả mọng nhiều công dụng này để việc thụ thai được dễ dàng hơn.

Bạn có thể áp dụng 1 hoặc tất cả các cách đơn giản trên đây để tăng khả năng thụ thai khi chuẩn bị có thai. Nhưng hãy nhớ chia sẻ cùng với bạn đời của mình để hàng ngày được động viên, sẻ chia giúp việc thực hiện được dễ dàng và thường xuyên hơn. Nhờ đó sẽ nhanh chóng nhận được tin vui.

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here