Bánh quy bột yến mạch chuối 3 thành phần tốt cho sức khỏe

Bánh quy bột yến mạch chuối 3 thành phần tốt cho sức khỏe
Bánh quy bột yến mạch chuối 3 thành phần tốt cho sức khỏe


Bài đăng này có thể chứa các liên kết liên kết. Đọc chính sách tiết lộ của tôi.

3 thành phần tốt cho sức khỏe này Bánh quy bột yến mạch chuối rất dễ dàng, hoàn hảo để sử dụng hết những quả chuối chín đang ngồi trên quầy của bạn !!

Bánh quy yến mạch chuối
Cookies bột yến mạch chuối 3 thành phần

Đừng nhầm những chiếc bánh yến mạch chuối tốt cho sức khỏe này với những chiếc bánh quy truyền thống, chúng tốt nhất nên ăn ngay khi ra lò! Chúng mềm và dai, và rất ngon !! Hãy nghĩ bánh mì hạt chuối chỉ như một chiếc bánh quy. Bạn thậm chí có thể ăn chúng vào bữa sáng hoặc thưởng thức chúng như một món ăn nhẹ hoặc món tráng miệng. Tôi cũng đã tạo ra các biến thể của những chiếc bánh quy yến mạch chuối này, hãy thử những chiếc Cookie Chocolate Chip Healthy Oat Cookie và PB & J Healthy Oat Cookie của tôi.

Bánh quy bột yến mạch chuối

Những chiếc bánh quy yến mạch chuối này tốt nhất là ngay khi ra khỏi lò, chúng rất dai và mềm – giống như cách tôi thích những chiếc bánh quy của mình! Bạn cũng có thể làm chúng như một loại bánh quy hai thành phần, nhưng quả óc chó và chuối là sự kết hợp yêu thích của tôi. Quả óc chó rất giàu chất dinh dưỡng, chúng cung cấp chất béo tốt, protein, chất xơ và mangan, cùng với magiê, sắt, canxi và vitamin B.

Các biến thể:

Tôi luôn hồi hộp chờ chuối của mình siêu chín để có thể làm những chiếc bánh quy mà tôi đã làm trong nhiều năm. Tôi đã làm chúng với Chip sô cô la, và PB & J. Bạn có thể thử chúng với hạnh nhân, nho khô, quế, gia vị bí ngô, craisins và nhiều hơn nữa!

Chúng cũng rất tốt cho chế độ ăn không trứng, không sữa, không chứa gluten (sử dụng yến mạch gf), chế độ ăn chay và thuần chay.

Lời khuyên

  • Chuối của bạn phải siêu chín, chín càng ngọt vì chúng tôi không thêm đường ở đây.
  • Cookie còn sót lại có thể bị đóng băng; để nguội sau đó bọc chặt trong màng bọc thực phẩm và đông lạnh. Rã đông hoặc hâm nóng trong lò vi sóng vài giây trước khi ăn.
  • Yến mạch cuộn có thể được sử dụng thay thế cho những món ăn nhanh chóng.
  • Kiểm tra nhãn để không chứa gluten.

Cách làm bánh quy chuối yến mạch

Bánh quy bột yến mạch chuối

Bánh quy bột yến mạch chuối

Bánh quy bột yến mạch chuối tốt cho sức khỏe

93 Cals
2 Chất đạm
15 Carb
3.5 Chất béo

Thời gian chuẩn bị: 10 phút

Giờ nấu ăn: 15 phút

Tổng thời gian: 25 phút

Những chiếc bánh quy yến mạch chuối tốt cho sức khỏe này được làm chỉ với ba nguyên liệu! Chuối chín nghiền, bột yến mạch và quả óc chó. QUÁ TỐT!

  • 2 chuối chín vừa, nghiền nát
  • 1 tách yến mạch nấu nhanh chưa nấu chín *
  • 1/4 tách quả óc chó nghiền nát
  • Làm nóng lò ở 350 ° F. Xịt vào tấm cookie chống dính bằng nước xịt nấu ăn hoặc sử dụng Silpat.

  • Cho chuối nghiền và yến mạch vào bát. Gấp trong quả óc chó.

  • Đặt một muỗng canh của mỗi loại lên tấm bánh quy.

  • Nướng 15 phút. Tạo ra 16 cookie.

* Sử dụng yến mạch không chứa gluten như yến mạch nhanh Bob’s Red Mill để làm cho chúng không có gluten.
Cookie còn sót lại có thể bị đóng băng; để nguội sau đó bọc chặt trong màng bọc thực phẩm và đông lạnh. Rã đông hoặc hâm nóng trong lò vi sóng vài giây trước khi ăn.

Phục vụ: 2bánh quy, Lượng calo: 93kcal, Carbohydrate: 15g, Chất đạm: 2g, Mập mạp: 3.5g, Natri: 0,5mg, Chất xơ: 2g, Đường: 4,5g

Điểm thông minh màu xanh lam: 2

Điểm thông minh xanh: 2

Điểm thông minh màu tím: 1

Điểm +: 2

Từ khóa: bánh quy ăn sáng, bánh quy hạt chuối tốt cho sức khỏe, công thức bánh quy tốt cho sức khỏe, bánh quy tốt cho sức khỏe, bánh quy yến mạch tốt cho sức khỏe


Nguồn: www.skinnytaste.com

Nếu thấy hữu ích thì hãy chia sẻ nhé bạn!
0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x