Đây là thứ tốt nhất Bột yến mạch nướng công thức với quả việt quất và chuối. Thật hoàn hảo để phục vụ khách vào bữa sáng, bữa nửa buổi, hoặc chuẩn bị trước cho cả tuần để dễ dàng chuẩn bị bữa ăn!
Bột yến mạch nướng với quả việt quất và chuối
Đây là công thức bột yến mạch yêu thích của tôi để làm trước hoặc phục vụ cho công ty! Nó cũng tuyệt vời cho những ngày lễ, hoặc bạn cần một món ăn sáng hấp dẫn. Đó là một bữa sáng ấm áp, hài lòng, tốt cho sức khỏe mà cả gia đình bạn sẽ thích. Cảm giác như bạn đang ăn tráng miệng, chỉ có điều là nó chứa nhiều chất xơ. Các công thức nấu bột yến mạch nướng khác mà tôi yêu thích là Bột yến mạch nướng dâu tây và bí ngô và bột yến mạch nướng chuối.
Điều tôi thích nhất ở món ăn này là nó có vị như tôi đang ăn tráng miệng, dùng cho bữa sáng. Trên thực tế, nếu tôi thèm một món ngọt, tôi thường chọn bột yến mạch nướng. Tôi đã xem các công thức pha trộn yến mạch, nhưng thành thật mà nói tôi thích giữ chúng nguyên vẹn hơn, tôi nghĩ kết cấu tốt hơn.
Mẹo và Biến thể Bột yến mạch Nướng:
- Bạn có thể làm điều này với bất kỳ sự kết hợp nào của các loại hạt và trái cây bạn thích, khả năng là vô tận!
- Không chứa gluten bằng cách sử dụng yến mạch không chứa gluten và bạn có thể chế biến loại sữa này không có sữa bằng bất kỳ loại sữa nào bạn thường có trong tay.
- Đổi chuối cho táo và óc chó cắt lát mỏng.
- Đổi quả việt quất đối với dâu tây hoặc dâu tây hỗn hợp.
- Để vượt lên, bạn có thể để tủ lạnh từ 3 đến 4 ngày.
- Làm nóng lại Cho thức ăn thừa vào lò vi sóng khoảng 60 giây, cho đến khi được hâm nóng.
Ăn bột yến mạch hàng ngày có tốt không?
Đúng vậy, ăn bột yến mạch hàng ngày rất tốt với thành phần dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe của nó, bao gồm cả sức khỏe tim mạch. Tôi cố gắng ăn bột yến mạch ít nhất 3 đến 4 ngày một tuần. Nó cũng là một loại ngũ cốc nguyên hạt và chứa nhiều chất xơ.
Quả việt quất là cường quốc dinh dưỡng
Quả việt quất chứa nhiều hợp chất có thể giúp bảo vệ tim, não, mắt và hơn thế nữa. Chúng cũng chứa polyphenol, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm có thể ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường, ung thư và bệnh tim.
Các công thức nấu ăn bột yến mạch khác mà bạn sẽ thích:
Bột yến mạch nướng với quả việt quất và chuối
Đây là Bột Yến Mạch Nướng TỐT NHẤT với Việt Quất và Chuối. Thật hoàn hảo để phục vụ khách vào bữa nửa buổi, hoặc chuẩn bị trước cả tuần để dễ dàng chuẩn bị bữa ăn, vì thức ăn thừa có vị vừa phải khi hâm nóng lại.
- 2 Trung bình chuối chín, (càng xé nhỏ càng tốt) thái miếng 1/2 “
- 1 1/2 tách quả việt quất
- 1/4 tách mật ong, hoặc cây phong
- 1 tách yến mạch kiểu cũ hoặc nhanh chưa nấu chín *
- 1/4 tách quả óc chó hoặc quả hồ đào xắt nhỏ
- 1/2 muỗng cà phê bột nở
- 3/4 muỗng cà phê Quế
- nhón muối
- 1 tách sữa không gây béo, hoặc bất kỳ loại sữa nào bạn muốn
- 1 lớn trứng
- 1 muỗng cà phê tinh dầu vanilla
-
Làm nóng lò ở 375F. Xịt nhẹ vào đĩa nướng bằng sứ 8 x 8 “hoặc 9 x 9” bằng vòi xịt nấu ăn; để qua một bên.
-
Xếp các lát chuối thành từng lớp dưới đáy đĩa sứ. Rắc một nửa quả việt quất lên chuối, 1/4 muỗng cà phê quế, 1 muỗng canh mật ong và dùng giấy bạc bọc lại.
-
Nướng 15 phút cho đến khi chuối mềm.
-
Trong khi đó, trong một bát vừa, trộn yến mạch, một nửa số hạt, bột nở, quế còn lại và muối; khuấy cùng nhau.
-
Trong một bát riêng, đánh bông mật ong, sữa, trứng và chiết xuất vani còn lại với nhau.
-
Lấy chuối ra khỏi lò, sau đó đổ hỗn hợp yến mạch lên chuối và việt quất.
-
Đổ hỗn hợp sữa lên yến mạch, đảm bảo phân bố đều hỗn hợp trên yến mạch càng tốt. Rắc quả việt quất và quả óc chó còn lại lên trên cùng.
-
Nướng bột yến mạch trong khoảng 30 phút hoặc cho đến khi mặt trên có màu vàng nâu và bột yến mạch đã đông lại. Phục vụ ấm từ lò nướng. Cắt thành 6 miếng.
* kiểm tra nhãn xem có chứa gluten không
Phục vụ: 1/ Ngày 6, Lượng calo: 211kcal, Carbohydrate: 38g, Chất đạm: 5.5g, Mập mạp: 5.5g, Chất béo bão hòa: 0,5g, Cholesterol: 31,5mg, Natri: 77mg, Chất xơ: 4g, Đường: 23g
Điểm thông minh màu xanh lam: 6
Điểm thông minh xanh: 6
Điểm thông minh màu tím: 4
Từ khóa: bột yến mạch nướng, công thức bột yến mạch nướng, Bột yến mạch nướng với quả việt quất và chuối, yến mạch nướng, công thức bột yến mạch nướng tốt nhất
Nguồn: www.skinnytaste.com
Trả lời