Spaghetti Squash Crust Pizza – Skinnytaste

Spaghetti Squash Crust Pizza – Skinnytaste
Spaghetti Squash Crust Pizza – Skinnytaste


Bài đăng này có thể chứa các liên kết liên kết. Đọc chính sách tiết lộ của tôi.

Pizza bí đỏ ít carb này là cách duy nhất để tôi có thể khiến chồng mình ăn spaghetti bí – nó rất ngon!

Mỳ Ý Bí Đao Pizza Crust
Mỳ Ý Bí Đao Pizza

Spaghetti Squash Crust này là một sự thay thế không chứa ngũ cốc cho bánh pizza truyền thống và là một cách tuyệt vời để có thêm rau và chất xơ. Cùng với bí spaghetti, tôi đã sử dụng trứng, phô mai mozzarella và parmesan để kết dính mọi thứ với nhau và thêm gia vị là tỏi và lá oregano. Lớp vỏ rau này rất ngon – nó thậm chí còn ngon như một món ăn nhẹ mà không có nước sốt và pho mát bên trên. Để biết thêm các công thức bánh pizza yêu thích của tôi, hãy thử Margherita Pizza bột bánh mì tròn của tôi hoặc Pizza đế mỏng đúc dễ dàng làm bằng bánh ngô này.

spaghetti bí trong lò vi sóng

Cách nấu Spaghetti Squash

Điều đầu tiên bạn cần cho công thức làm vỏ bánh pizza này là bí spaghetti nấu chín. Bạn có thể nấu spaghetti bí trong lò nướng hoặc trong lò vi sóng, nếu bạn cần thời gian.

Để nấu bí spaghetti trong lò vi sóng, hãy dùng dao đâm xuyên khắp mặt và đun trong 5 phút. Sau đó, tiếp tục nấu trong hai phút cho đến khi da săn lại.

Sau khi làm xong, bạn hãy cắt đôi, bỏ hạt và dùng nĩa nạo lấy bí. Bí Spaghetti có rất nhiều nước, vì vậy bạn sẽ cần vắt hết nước bằng vải thưa hoặc khăn sạch.

Làm thế nào để có được lớp vỏ bánh Pizza bí đỏ Spaghetti giòn

Tôi đã thử nghiệm công thức vỏ bánh bí đao mì spaghetti này hàng chục lần để làm cho nó hoàn hảo! Bạn làm vỏ bánh càng mỏng thì vỏ bánh sẽ càng giòn. Tôi cũng thấy rằng giấy da giúp vỏ bánh giòn hơn so với giấy Silpat.

Công thức này tạo ra bốn viên tròn có kích thước 7 inch, giúp bạn dễ dàng xử lý chúng hơn. Trước khi nướng, dùng bình xịt dầu ô liu xịt nhẹ lên vỏ bánh và nướng trong 15 phút cho đến khi vàng đều. Sau đó cẩn thận lật bằng thìa và nướng trong khoảng sáu phút cho đến khi bánh giòn.

Các biến thể:

  • Gia vị: Thay đổi hương vị của vỏ bánh bằng cách thêm các loại thảo mộc khô khác vào hỗn hợp.
  • Toppings: Thêm lớp phủ bánh pizza yêu thích của bạn vào lớp vỏ này. Sẽ rất tuyệt với một ít pepperoni hoặc xúc xích và rau, như ớt chuông, hành tây và nấm.

vỏ bí spaghetti

Mỳ Ý Bí Đao Pizza CrustMỳ Ý Bí Đao PizzaMỳ Ý Bí Đao PizzaMỳ Ý Bí Đao Pizza

Thêm công thức nấu ăn Spaghetti Squash mà bạn sẽ thích:

Mỳ Ý Bí Đao Pizza

SP

310 Cals
30 Chất đạm
17 Carb
15 Chất béo

Thời gian chuẩn bị: 30 phút

Giờ nấu ăn: 30 phút

Tổng thời gian: 1 giờ

Pizza làm từ Spaghetti Squash Crust làm từ thực vật này là cách duy nhất để tôi có thể khiến chồng mình ăn spaghetti bí – nó rất ngon!

Vỏ trái đất:

  • 2 đóng gói cốc bí spaghetti nấu chín, từ bí spaghetti 2,2 lb
  • 1 nhiều trứng
  • 3/4 tách phô mai mozzarella tách béo một phần thái nhỏ
  • 1/4 tách pho mát Parmesan cắt nhỏ, không xay
  • 1 muỗng cà phê tỏi băm
  • 1 muỗng cà phê rau oregano khô

Toppings:

  • 1/3 tách sốt cà chua-húng quế marinara, hoặc nước sốt pizza
  • 1/2 tách phô mai mozzarella tách kem một phần thái nhỏ
  • Để nấu nhanh mì spaghetti, hãy dùng dao và cho vào lò vi sóng quay 5 phút để nấu chín nhanh. Sau đó, tiếp tục nấu trong 2 phút cho đến khi da săn lại khi ấn vào.

  • Cắt đôi, bỏ hạt và nạo bí bằng nĩa.

  • Đặt bí spaghetti đã nấu chín vào một tấm vải thưa hoặc khăn đĩa sạch và vắt hết nước THỰC SỰ thật kỹ.

  • Làm nóng lò ở 375F. Lót chảo 2 tờ bằng giấy da và xịt dầu.

  • Trong một bát vừa, trộn bí spaghetti với trứng, phô mai mozzarella, phô mai Parmesan, lá oregano và bột tỏi.

  • Làm 4 viên tròn 7 inch trên chảo đã chuẩn bị, vỗ nhẹ xuống sao cho chúng thật mỏng, càng mỏng thì càng giòn.

  • Xịt nhẹ lên vỏ bánh bằng bình xịt dầu ô liu và nướng trong 15 phút, đến khi vàng thì cẩn thận lật bằng thìa. Nướng thêm 5 đến 7 phút cho đến khi bánh giòn.

Chuẩn bị bánh pizza:

  • Phết khoảng 1/2 thìa nước sốt lên trên mỗi vỏ bánh đã nướng, để lại đường viền 1/2 inch xung quanh mép.

  • Rắc phô mai còn lại lên trên.

  • Nướng bánh pizza từ 3 đến 4 phút hoặc cho đến khi lớp trên mặt nóng và phô mai chảy ra.

Bạn làm vỏ bánh càng mỏng thì vỏ bánh sẽ càng giòn. Tôi cũng thấy rằng giấy da giúp vỏ bánh giòn hơn so với giấy Silpat.

Phục vụ: 2bánh pizza, Lượng calo: 310kcal, Carbohydrate: 17g, Chất đạm: 30g, Mập mạp: 15g, Chất béo bão hòa: 7g, Cholesterol: 130mg, Natri: 900mg, Chất xơ: 4g, Đường: 5g

Từ khóa: pizza không ngũ cốc, cà chua spaghetti bí, pizza bí spaghetti




Nguồn: www.skinnytaste.com

Nếu thấy hữu ích thì hãy chia sẻ nhé bạn!
0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x