Thanh bột yến mạch nướng trong nồi ăn liền

5 Mins read111 Views

Bài đăng này có thể chứa các liên kết liên kết. Đọc chính sách tiết lộ của tôi.

Bánh mì chuối nướng bột yến mạch trong nồi ăn liền? Đúng! Đó là một bữa sáng / bữa nửa buổi hoặc món tráng miệng ngon và hoàn hảo cho việc chuẩn bị bữa ăn!

Thanh bột yến mạch nướng trong nồi ăn liền

Nếu bạn yêu thích bột yến mạch nướng nhiều như tôi, bạn sẽ thích phiên bản Instant Pot này được làm từ chuối, quế, chà là, dừa, cây thích và hạt chia. Nó ngon và chứa nhiều chất xơ, thuần chay, không sữa và không chứa gluten. Để biết thêm ý tưởng về nồi áp suất, bạn có thể xem tất cả các công thức nấu ăn Instant Pot của tôi tại đây.

Công thức Thanh Chuối Yến Mạch Ăn Liền này là từ Sách Nấu Ăn Ăn Liền Của Vegan Richa; 150 Công thức nấu ăn dựa trên thực vật từ ẩm thực Ấn Độ và xa hơn nữa của Richa Hingle. Cuốn sách của cô ấy có rất nhiều công thức nấu ăn thuần chay tuyệt vời cho Instant Pot, nhưng tôi thực sự tò mò về công thức này thực sự nằm trong chương tráng miệng của cô ấy. Nó rất dễ làm và rất ngon, tôi đã có nó cho bữa sáng cả tuần! Tôi thích việc bổ sung hạt chia và quả chà là.

Richa cho biết “Tôi không phải là một fan hâm mộ lớn của bột yến mạch béo ngậy, vì vậy tôi cố gắng sử dụng nó trong các công thức nấu ăn như quán bar này. Đây là một thanh bột yến mạch bánh mì chuối. Nó có các loại hạt và quả chà là, tạo nên một bữa sáng tuyệt vời. Hồ đào và quế cắt nhỏ tạo nên lớp phủ đẹp mắt như vụn. “

Công cụ cần thiết

Công thức này sử dụng phương pháp nồi trong nồi. Bạn sẽ cần một Nồi ăn liền, giá đỡ nồi hấp bằng kim loại đi kèm với nồi tức thì và đĩa nướng bằng thủy tinh, gốm, kim loại hoặc đồ đá tròn 6 1/2 đến 7 inch. Tôi đã sử dụng một cái đi kèm với các phụ kiện nồi chiên không khí của tôi.

Các biến thể:

• Bạn có thể làm cho món này không có hạt: Chỉ cần bỏ qua hồ đào.
• Để làm món này không có Yến mạch: cô ấy đề nghị sử dụng bột gạo hoặc hạt quinoa thay vì yến mạch.

Chuẩn bị bữa ăn

Bảo quản lạnh lên đến 4 ngày.

Nhiều công thức nấu ăn tức thì khác mà bạn sẽ thích

Thanh chuối bột yến mạch ăn liền

266 Cals
9 Chất đạm
45 Carb
6,5 Chất béo

Thời gian chuẩn bị: 10 phút

Giờ nấu ăn: 50 phút

Tổng thời gian: 1 giờ

Bánh mì chuối nướng bột yến mạch trong nồi ăn liền? Đúng! Đó là một bữa sáng ngon và hoàn hảo để chuẩn bị bữa ăn!

dầu dừa hoặc dầu ô liu
1 chuối chín lớn, khoảng 1 cốc nghiền
1/2 tách sữa không đường không đường đơn giản, chẳng hạn như hạnh nhân hoặc yến mạch
2 muỗng canh xi-rô cây phong nguyên chất
1 tách phong cach thơi trang cu, (80 g)
1/2 muỗng cà phê bột nở
1/2 muỗng cà phê quế xay
1/8 muỗng cà phê muối kosher
1 muỗng canh Hồ đào xắt nhỏ, chia
1 muỗng canh dừa bào sợi không đường
2 muỗng canh chà là hoặc nho khô cắt nhỏ, không bắt buộc
2 muỗng canh hạt chia

ĐỐI VỚI TOPPING

Hồ đào xắt nhỏ
Quế xay

Đổ 1/2 cốc nước vào Nồi tức thì.
Cho dầu vào chảo nướng bằng kim loại, thủy tinh, gốm hoặc sứ hình tròn 6 1 / 2- đến 7 inch. (Tôi đã sử dụng cái tôi đã mua cho nồi chiên không khí của mình)
Trong một tô lớn, nghiền chuối thật kỹ cho đến khi không còn vón cục. Thêm sữa và xi-rô cây phong và trộn cho đến khi kết hợp tốt.
Trong một bát riêng, trộn yến mạch, bột nở, quế, muối, 1/2 thìa cà phê hồ đào, dừa, chà là hoặc nho khô, và hạt chia, nếu có.
Thêm vào chuối nghiền và trộn để kết hợp.
Chuyển bột sang chảo đã chuẩn bị và dùng thìa trộn đều bột. Rắc quế và đặt chảo lên giá đỡ hoặc đinh lăng.
Đậy bằng giấy bạc và sau đó hạ đinh tán vào Nồi tức thì.
Đậy nắp vào vị trí, đặt Núm xả áp thành Niêm phong, nấu ở áp suất cao 35 phút.
Sau khi hoàn tất chu trình nấu, hãy để áp suất xả tự nhiên. Sử dụng găng tay nhỏ bằng silicon, cẩn thận tháo đinh tán bằng chảo và để nguội trong 15 phút.
Dùng dao khía các cạnh và cắt thành 4 miếng.
Lên trên với hồ đào và quế đã cắt nhỏ còn lại, và dọn ra đĩa. Các thanh có thể được bảo quản, làm lạnh trong hộp kín, tối đa 5 ngày.