Tôi đã thử những mẹo tiết kiệm thời gian vào ban ngày đó với con mình – đây là cách mọi việc diễn ra

Những bức ảnh kỷ niệm miêu tả những tổn thương mà việc tiết kiệm thời gian ban ngày gây ra cho các bậc cha mẹ ở khắp mọi nơi đã tràn ngập trên mạng xã hội của tôi suốt cả tuần. Chẳng bao lâu nữa con cái chúng ta sẽ biến thành những sinh vật sống về đêm, cướp đi giấc ngủ của cả gia đình. Thời gian biểu bị hỏng, họ sẽ cười với những con số trên đồng hồ và chỉ ngủ khi họ muốn. Phần lớn các bậc cha mẹ trong nguồn cấp dữ liệu Facebook của tôi đã chuẩn bị cho nó như một người sống sót sẽ là một ngày tận thế.

Memes thường hài hước vì chúng phóng đại các tình huống thực tế. Nhưng không phải trong trường hợp này. Mọi điều bạn nghe và đọc đều đúng. Đó là địa ngục. Không, nó làm cho địa ngục giống như một khu nghỉ mát năm sao. Cảm giác như bạn đang hoạt động ở mức độ kiệt sức của trẻ sơ sinh trong vài ngày. Quả thật.

Con trai tôi luôn là một người ngủ nhiều “thử thách”. Về cơ bản, anh ta là một đứa trẻ không bao giờ ngủ, người mà bạn nghe về trong truyền thuyết đô thị. Bác sĩ nhi khoa của chúng tôi đã gửi chúng tôi đến một huấn luyện viên về giấc ngủ khi cháu được 5 tháng tuổi và cuối cùng chúng tôi đã tìm thấy sự bình yên thông qua một lịch trình. Và sau đó thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày xuất hiện và nói “bạn bắt đầu” với lịch trình đó.

Tôi từ chối quay trở lại. Đến kiệt sức, cảm giác mộng du qua ngày của tôi. Tôi định đánh bại thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày và kế hoạch của tôi là hack lịch trình của con trai tôi để tồn tại. Hoặc là, hoặc tôi sẽ để anh ta với cha mẹ của tôi cho đến khi anh ta điều chỉnh. Thật không may, họ đã nói không. Tôi đã lên kế hoạch hack.

May mắn thay, internet có đầy đủ các nguồn tài nguyên tuyệt vời cho các mẹo về cách tồn tại trong thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày (bạn có thể tìm thấy các mẹo của chuyên gia BabyCenter tại đây và tại đây). Tôi tranh thủ huấn luyện viên giấc ngủ của mình (Kerrin Edmonds của Gặp bạn trong mơ) bởi vì cá nhân cô ấy đã quen thuộc với cuộc đấu tranh của con trai tôi.

Nỗ lực đầu tiên của chúng tôi nhằm hack thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày là vào tháng 10 năm 2017, sự thay đổi về thời gian “quay lại”. Tôi sẽ không nói dối, tôi không mong đợi nhiều. Đó là kiểu suy nghĩ “anh ấy sẽ thức sớm và ngủ như rác trong một tuần, có hại gì khi cố gắng”. Không hẳn là lạc quan.

Hầu hết các mẹo mà chúng tôi đã triển khai. Rèm cửa, máy âm thanh. Nhiệt độ đã được điều chỉnh. Phòng ngủ của ông là một hang động hoàn hảo, có lợi cho giấc ngủ. Chúng tôi đã được đặt ở khu vực đó.

Đối với chúng tôi, thay đổi lớn nhất là điều chỉnh giấc ngủ và thời gian ngủ trưa của anh ấy. Chúng tôi bắt đầu khoảng một tuần trước khi thời gian thay đổi và di chuyển giấc ngủ ngắn và giờ đi ngủ của anh ấy khoảng 10 phút mỗi ngày (sớm hơn vào mùa xuân, muộn hơn vào mùa thu). Đến cuối tuần, anh ấy có lịch trình mới và chúng tôi đã đưa anh ấy xuống nghỉ vào giờ bình thường. Và thay vì sớm hơn cả tiếng đồng hồ, anh ấy đã dần dần điều chỉnh lại so với tuần trước.

Buổi sáng sau khi hết giờ thay đổi, chồng tôi và tôi thức dậy và nhìn đồng hồ. Con trai chúng tôi vẫn đang ngủ. Và lúc đó chưa phải 5 giờ sáng, đã là 6 giờ 45 phút sáng Chúng tôi đã lên sàn. Tôi cho rằng cuộc khủng hoảng giấc ngủ tiết kiệm ánh sáng ban ngày chỉ là một huyền thoại. Làm thế nào mà con tôi, người chống buồn ngủ, lại chuyển đổi tốt như vậy?

Sau khi nói chuyện với bạn bè, những bà mẹ khác, những người được gọi là “những người ngủ ngoan”, tôi gần như cảm thấy tội lỗi. Một số báo cáo rằng con họ thức dậy sớm hơn bình thường, không ngủ trưa và do mất ngủ, hành động quấy khóc nhiều hơn. Chúng ta vừa đánh bại thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày? Nó chắc chắn cảm thấy thích nó.

Điều khác mà chúng tôi đã làm là giữ cho anh ấy hoạt động và ở bên ngoài ngay trước và sau khi thời gian thay đổi. Mặt trời giúp thiết lập đồng hồ cơ thể của chúng tôi và chúng tôi muốn mọi sự giúp đỡ mà chúng tôi có thể nhận được. Chúng tôi đến công viên, chạy việc vặt, đi dạo. Bất cứ điều gì để ở lại bận rộn và ở ngoài trời. Nếu anh ta trông giống như sắp ngủ gật giữa các giấc ngủ ngắn, chúng tôi đảm bảo anh ta sẽ tỉnh táo. Và đúng lịch trình.

Càng hoạt động nhiều thì anh ấy càng ngủ ngon hơn. Và một đứa trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ ngủ ngon hơn – và lâu hơn – vào ban đêm. Tôi có thể đã hơi nặng nề với các hoạt động và nơi vui chơi trong vài ngày, nhưng con trai tôi đã ngủ. Tốt. Thực sự tốt, thực sự.

Con trai tôi càng lớn càng ngủ ngon. Nhưng điều đó đã không ngăn chúng tôi thực hiện lại các cuộc tấn công trong tuần qua. Ngón tay vượt qua chúng ta sẽ là hai trong hai ngày Chủ nhật.

Để có thêm những khoảnh khắc về mẹ, hãy theo dõi tôi trên Instagram tại Witty Otter.

Làm thế nào để con bạn xử lý thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày? Bạn đã bao giờ thử bất kỳ thủ thuật hoặc hack nào chưa?

Hình ảnh của Becky Vieira