Các chất bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ

1
127
Chất dinh dưỡng cho bạn

By: Nguyễn Trần Thảo Sương

Việc uống các chất bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ ngày càng phổ biến.Mặc  dù các loại thuốc bổ này được chứng minh an toàn và hiệu quả, nhưng chúng vẫn không thể thay thế được việc bổ sung vitamin và khoáng chất thông qua đường ăn uống hàng ngày bằng các thực phẩm.

Bạn biết gì về những chất dùng để bổ sung dinh dưỡng?

Đây là dạng vi chất bổ sung hay còn gọi là thực phẩm bổ sung, gọi tắt là FTD. Các FTD được dùng để thay thế cho chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta.  FTD bao gồm tất cả các loại axit amin, khoáng chất, chất dinh dưỡng tổng hợp và vitamin, thực phẩm, thảo dược,…

Thông thường, người ta sẽ bán các chất bổ sung dinh dưỡng này đơn lẻ từng. Hoặc cũng có khi là tổng hợp một số chất trong cùng một sản phẩm. Các chất bổ sung dinh dưỡng thường được sản xuất dưới dạng viên ngậm, viên nang, chất lỏng, dạng bột hoặc dạng viên nén… nhằm bổ sung một lượng nhất định các chất thường có trong thức ăn hằng ngày.

Trái cây tươi là nguồn cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng

Trên thị trường hiện nay, bạn dễ dàng tìm mua được 2 sản phẩm mà trong đó có chứa đầy đủ các chất bổ sung gần như tương tự nhau. Khi đọc thành phần, bạn sẽ thấy rằng chúng có sự khác nhau về: loại chất, hàm lượng, liều dùng, giá cả và sự kết hợp một số chất khác cho dễ hấp thu. Ví dụ như vitamin C: Bạn có thể mua vitamin C đơn được biết đến như axit acid ascorbic. Hoặc một số chất đệm như natri, canxi được dùng để kết hợp với acid ascorbic nhằm tạo điều kiện thuận lợi giúp nó hoạt động một cách dễ dàng hơn trên niêm mạc dạ dày. Chắc chắn rằng bạn sẽ cảm thấy vô cùng khó khăn hơn giữa rất nhiều sự lựa chọn. Bạn không biết mình nên dùng loại nào là phù hợp.

Ai sẽ cần bổ sung dinh dưỡng

Có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta phải sử dụng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng như: bệnh tật, tuổi tác, lối sống bận rộn, thực phẩm kém dinh dưỡng hoặc việc sản xuất thực phẩm chất lượng kém,

Axit folic là chính là dưỡng chất bắt buộc sử dụng với phụ nữ mang thai và đang có kế hoạch mang thai trong thời gian tới. Bạn nên dùng acid folic vào thời điểm trước khi bạn mang thai khoảng 3 tháng. Đồng thời, bạn cần tiếp tục duy trì sử dụng trong một vài tháng sau đó. Đây là chất có tác dụng giúp làm giảm một cách đáng kể nguy cơ bị dị tật ống thần kinh ở trẻ từ khi còn trong bụng mẹ.

Những thực phẩm cung cấp nhiều Axit Folic

Phụ nữ đang trong giai đoạn cho con bú thường được khuyến khích sử dụng chất bổ sung dinh dưỡng, nhất là các bà mẹ trẻ và những người có khoảng cách sinh giữa các con ngắn.

Những người hút thuốc lá hoặc uống rượu cần được bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn. Các chất dinh dưỡng này được khuyến cáo bổ sung cho những người sử dụng ma tuy. Bởi vì bản thân những người này thường xuyên ăn uống nghèo dinh dưỡng.

Những người có chế độ ăn ít calo hoặc phải hạn chế ăn ít calo vì lý do nào đó như dị ứng chẳng hạn.

Những người đang bị bệnh nặng, người già hoặc sức khỏe kém,…

Những người ít vận động hoặckhông có khả năng ra ngoài trời và những người đang bị bó kín cả cơ thể, được khuyến cáo nên bổ sung vitamin D.

Những người có rối loạn hấp thu như bệnh celiac cũng sẽ được khuyến cáo sử dụng chất bổ sung để chống mất cân bằng dinh dưỡng.

+++ Xem thêm : Vài lưu ý quan trọng khi mang thai tháng cuối cùng của thai kỳ

Những dưỡng chất quan trọng cần bổ sung khi bạn mang thai

Axit folic

Bổ sung chất dinh dưỡng là cần thiết cho bà bầu

Phụ nữ đang có ý định mang thai hoặc đang trong giai đoạn đầu thai kỳ cần được bổ sung axit folic. Việc bổ sung này chỉ đơn thuần là cung cấp nhiều axit folichơn, “đẩy” chúng vào hệ thống cơ thể người mẹ nhằm tránh các lỗi tiềm ẩn trong xử lý folate (chất cần thiết để tạo tế bào người) giúp chăm sóc cơ thể bà bầu tốt hơn

I-ốt

I ốt có vai trò rất quan trọng với sức khỏe của người mẹ và thai nhi. Theo một số thống kê gần đây thì hiện nay có khá nhiều phụ nữ và trẻ em đang đứng trước nguy cơ thiếu hụt i-ốt. Đây cũng là lý do mà phụ nữ mang thai thường được khuyến cáo sử dụng I-ốt. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá lượng I ốt mà cơ thể bạn cần thiết thì cũng gây ra nhiều điều không có lợi.

Vitamin D

Vitamin D là một trong số những chất dinh dưỡng rất được quan tâm ở trẻ em, người già và những người ít tiếp xúc với ánh nắng từ mặt trời. Bạn nên chủ động bổ sung vitamin D bằng cách  phơi nắng trước 7h sáng và sau 4, 5h chiều.

Tác giả:Nguyễn Trần Thảo Sương

Hiện nay có rất nhiều cơ sở sản xuất tinh bột nghệ giả mạo vì thế nhiệm vụ của tinhbotngheaz là đưa tinh bột nghệ nguyên chất đến với khác hàng.

Ngoài ra tinhbotngheaz còn có những bài viết hướng dẫn cách uống tinh bột nghệ đúng cách để nó phát huy hết hiểu quả của tinh bột nghệ

Với đội ngũ y bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm và người chỉ đạo chính là bác sĩ phan đình tiến với 20 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu tinh bột nghệ.

Vì thế bạn hãy đến với tinhbotngheaz để có những túi tinh bột nghệ nguyên chất nhé !

Địa chỉ: Số 11 ngõ 33 Tôn Thất Tùng, Hưng Dũng, Tp Vinh, Nghệ An

SDT: 0345784673

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here