Gợi ý thực đơn chuẩn bị bữa ăn cho bé tập đi

0
82
Thực đơn cho bé tập đi

Công thức nấu ăn có vai trò quan trọng trong việc tạo nên những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng cho bé, đặc biệt là những bé đang trong giai đoạn mới biết đi. Trong bài viết này sẽ gợi ý thực đơn chuẩn bị bữa ăn cho bé tập đi mà bạn cần biết.

Cho bé thưởng thức kem trái cây: Bạn nên dùng nhiều loại trái cây khác nhau để tạo nên nhiều mùi vị đa dạng cho món này nhé.

Bánh nướng muffin với Milo: Đây là món bánh tuy rất đơn giản nhưng bao giờ cũng là món khoái khẩu của bé và cả nhà đấy.

Bánh muffin milo

Bánh quy đường: Món bánh thơm ngon cho những ngày đặc biệt như sinh nhật bé hay sinh nhật ai đó trong nhà chẳng chẳng hạn.

Cơm gà: Thịt gà rất tốt cho sức khỏe và món này cũng làm khá nhanh. Cho bé ăn cơm gà cũng là cách rất hiệu quả để bạn dụ dỗ bé ăn thêm rau đấy.

Bánh quy sô-cô-la: Bé nào cũng ưa thích món bánh quy sô-cô-la cả. Hãy làm một túi bánh để bé có thể ăn dần dần nhé.

Khi nào thích hợp cho bé ăn thức ăn cứng

Tốt nhất là khi bé được 9 tháng tuổi. Nếu bạn cho bé ăn thức ăn mềm quá lâu sẽ khiến bé khó ăn thức ăn cứng về sau.

Bé con của bạn cần ăn những loại thức ăn nào?

Trước khi tròn 1 tuổi, bé của bạn nên được tập ăn những món ăn mà cả nhà đang ăn. Bạn nên để cho bé được tập ăn theo kiểu mọi người trong gia đình. Không cần phải nấu khác cho bé, nhằm tránh tình trạng bé kén ăn về sau. Mỗi ngày, bé nên ăn đủ tinh bột, thịt cá, rau, trái cây, sữa, chất béo và các loại dầu, đảm bảo đủ chất cho sự phát triển của bé.

Bữa sáng rất quan trọng trong 1 ngày dài của bé. Và thường bé không muốn ăn sáng nếu tối hôm trước đã bú khá no. Bạn nên dừng việc cho bé bú sữa giữa đêm để kích thích bé ăn sáng. Thực đơn cho bữa sáng có thể là ngũ cốc, bánh mì nướng ăn kèm mứt, sữa và ít trái cây.

Bữa ăn giữa sáng, bạn có thể cho bé thưởng thức phô mai, trái cây cây tươi và một ly nước. Nước trái cây và trái cây tươi giúp bổ sung đầy đủ chất xơ và vitamin cho bé.

Bổ sung trái cây ở bữa giữa sáng cho bé

Bữa trưa bạn nên cho bé ăn lúc 11 – 11h30 là phù hợp nhất. Thực đơn bữa trưa là thịt, cá trứng và rau. Ngoài ra, bạn có thể cho bé thêm ly sữa, phô mai, ya-ua,… nhằm bổ sung thêm canxi cho bé.

Bữa ăn chiều, bạn nên cho bé ăn giống bữa giữa buổi sáng về loại thức ăn và cả số lượng. Bạn cũng có thể cho bé ăn thêm phô mai, trái cây, salad rau cho bé. Với bữa tối, thực đơn nên có thịt, cá, đậu, rau hoặc mì. Bạn nên cho bé ăn trước khi bé thấy mệt hay cảm thấy đói.

Bạn có thể cho bé uống thêm 1 ly sữa sau bữa tối, nếu cảm thấy điều này không ảnh hưởng đến chuyện ăn uống ngày hôm sau của bé. Mỗi ngày, bé uống sữa từ 3 – 4 lần là đủ.

Những điều bạn cần nhớ khi cho bé ăn

+ Bạn tuyệt đối không cho đường vào thức ăn của bé. Nếu chế biến món ăn có đường, thì đường không nên là 1 trong 3 thành phần nhiều nhất của món.

+ Cũng không được cho bé uống các loại đồ uống có chứa cafein

+ Hàm lượng natri trong món ăn của bé không được vượt quá 120mg/100g cân nặng của bé.

+ Không cần thiết cho bé uống nước ép trái cây, mà chỉ cần cho bé ăn trái cây và uống nước lọc là được.

+ Khoai tây chiên đóng gói là món mà bạn không nên cho bé ăn, do có chứa nhiều muối và chất béo. Bạn có thể cho bé ăn khoai tây chiên với dầu olive tự làm tại nhà, vừa ngon vừa tốt.

Không nên cho bé ăn khoai tây chiên sẵn

*** Xem thêmMẹ đang làm “hỏng” bé nếu tiếp tục bón cơm cho con

+ Trái cây khô cán mỏng chứa rất nhiều đường, dễ gây sâu răng, do đó bạn nên tránh cho bé ăn.

+ Rửa sạch các loại trái cây và rau quả trước khi cho bé ăn

+ Luôn quan sát khi bé ăn đề phòng trường hợp bé bị nghẹn. Khi bé mới biết đi, bạn nên ngồi cạnh trông bé mỗi khi bé ăn bất cứ thức ăn nào.

+ Nên cho bé ăn những món tốt cho sức khỏe, dù bé kén ăn và từ chối loại thức ăn đó. Bạn có thể lừa bé bằng cách nghiền, bào hay xay nhuyễn rau vào trong những thức ăn hấp dẫn bánh nướng, bánh kem,… Bạn cũng có thể chọn những đồ ăn có sẵn rau bên trong, ví dụ như bánh cà rốt, bánh bao rau.

+ Lưu ý khi chọn các món nhẹ như mứt, mật ong,… vì chúng có thể làm hạn chế dinh dưỡng trong bữa ăn của bé.

+ Những món giàu năng lượng như khoai chiên, bánh quy, các loại kẹo, bánh nướng,… có thể gây nên tác động xấu đến chế độ dinh dưỡng của bé, khiến bé chán ăn khi vào bữa chính vì đã nạp vào cơ thể quá nhiều năng lượng.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here