Những triệu chứng kỳ lạ nhưng bình thường sau khi sinh

Chúng tôi dành nhiều thời gian để chuẩn bị cho việc sinh nở và mang những đứa con mới chào đời của mình về nhà trong thời kỳ mang thai. Nhưng ai chuẩn bị cho các bà mẹ những gì mong đợi để họ phục hồi thể chất sau sinh? Chúng ta dành quá nhiều thời gian để lo lắng về những đứa con mới sinh của mình mà quên nghiên cứu xem liệu các triệu chứng sau khi sinh của chúng ta có bình thường hay không.

Cơ thể phụ nữ trải qua rất nhiều điều trong thời kỳ mang thai và giai đoạn sau sinh mang đến rất nhiều điều chỉnh khi chúng ta trở lại trạng thái trước khi mang thai. Bên cạnh việc sắp xếp lại các cơ quan và bụng nhỏ lại, chúng ta đang hồi phục sau khi sinh thường hoặc sinh mổ. Nhiều bà mẹ cũng đang điều chỉnh việc cho con bú trong khi chăm sóc trẻ sơ sinh ngủ ít. Trong số những thay đổi này trong thời kỳ hậu sản, có thể có một số triệu chứng lạ, một số có vẻ không liên quan đến việc mang thai. Hãy yên tâm rằng dù kỳ lạ đến đâu, các triệu chứng sau khi sinh sau đây là bình thường và thường gặp ở các bà mẹ mới sinh.

Những triệu chứng kỳ lạ nhưng bình thường sau khi sinh

Những đứa trẻ Blues

Thuật ngữ “baby blues” dùng để chỉ cảm giác buồn bã và đẫm nước mắt sau khi sinh con. Một người mẹ mới trải qua chấn thương thể chất và sự gián đoạn đáng kể đối với cuộc sống và thói quen của cô ấy. Cô ấy thường xuyên bị thử thách về thể chất và tinh thần cũng như kiệt sức. Những thay đổi mà cô ấy đã trải qua ảnh hưởng đến gia đình và các mối quan hệ cũng như sức khỏe thể chất, cảm xúc và tinh thần của cô ấy. Theo logic, tất cả những thay đổi đột ngột này có thể khiến mẹ khóc khi phải điều chỉnh theo cách sống mới của mình. Sự thay đổi nội tiết tố đột ngột xảy ra sau khi sinh cũng có thể góp phần gây ra các cơn khóc.¹

Những cảm giác buồn và nước mắt này là bình thường; chúng không chỉ ra điều gì đó không ổn với người mẹ hoặc em bé. Chúng cũng không có nghĩa là người mẹ không hạnh phúc khi làm mẹ hoặc sinh con mới. Baby blues sẽ giảm dần trong khoảng hai tuần sau khi sinh và nếu những triệu chứng này trở nên tồi tệ hơn hoặc không cải thiện, bạn nên cân nhắc nói chuyện với bác sĩ về chứng trầm cảm sau sinh.¹

Mùi Cơ Thể Sau Sinh

Nhiều phụ nữ lưu ý mùi cơ thể tăng lên sau khi sinh. Bạn bè của tôi và tôi thường nói đùa về số lượng chất khử mùi mới mà chúng tôi đã thử trong thời kỳ hậu sản để kiểm soát cảm giác như mùi hôi thối không thể kiểm soát. Mặc dù bạn có thể không thích mùi của mình, nhưng nó có mục đích. Tin hay không, em bé của bạn thích nó! Trẻ sơ sinh có khứu giác rất nhạy bén, có thể là do trung tâm khứu giác của não bộ phát triển rất sớm trong bụng mẹ.²

Một nghiên cứu cho thấy rằng ngửi thấy mùi của mẹ nó làm dịu cơn khóc của trẻ sơ sinh và tăng sự ngậm miệng. Điều này chứng tỏ rằng mùi cơ thể mẹ tăng cao sau khi sinh có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc gắn kết và cho con bú, mặc dù đây là một triệu chứng khó chịu đối với người mới làm mẹ, những người có thể đã cảm thấy ghê tởm.³

Rụng tóc

Rụng tóc sau sinh là một triệu chứng kỳ lạ nhưng phổ biến sau khi sinh, với các nghiên cứu cho thấy 30% -50% phụ nữ gặp phải tình trạng này.⁴ Nó thường bắt đầu từ 8 đến 16 tuần sau khi sinh. Hầu hết phụ nữ bị rụng tóc sau sinh cho biết tóc rụng nhiều nhất ở góc phía trước chân tóc, nhưng bạn có thể rụng tóc ở bất kỳ phần nào trên da đầu. Phải mất từ ​​4 đến 6 tháng tóc mới mọc trở lại bình thường, nhưng bạn phải bắt đầu lại từ đầu ở những vùng này, vì vậy những đốm hói loang lổ nơi dễ thấy tóc mọc lại có thể tồn tại lâu hơn nữa.⁵ Những sợi tóc bồng bềnh phía trước kiểu tóc đuôi ngựa của bạn được gọi là “tóc em bé” là có lý do!

Đổ mồ hôi đêm

Khi giấc ngủ của bạn đã bị gián đoạn bởi một đứa trẻ sơ sinh đang đói, việc thức dậy trong tình trạng ướt sũng và khó chịu do những cơn bốc hỏa sau sinh và đổ mồ hôi ban đêm có thể là điều đặc biệt không mong muốn. Trong một nghiên cứu, gần 1/3 phụ nữ cho biết có những cơn bốc hỏa trong vài tuần sau khi sinh. Triệu chứng này liên quan đến sự sụt giảm đột ngột và mạnh của estrogen và các biến động nội tiết tố khác và thường biểu hiện qua đêm.⁶ Khi mang thai, cơ thể bạn cũng giữ lại nhiều chất lỏng và đổ mồ hôi là một cách để loại bỏ chất lỏng dư thừa không còn cần thiết sau khi sinh. Đổ mồ hôi ban đêm có thể kéo dài 4-6 tuần.

Nếu đổ mồ hôi đêm đặc biệt khó chịu, hãy cố gắng ngủ bù vào ban ngày, mặc quần áo cotton rộng rãi, đắp khăn tắm khi ngủ, thay ga trải giường thường xuyên và ngủ với quạt. Giảm lượng caffein và thức ăn cay cũng có thể giúp giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm.

ớn lạnh

Bạn có thể bị run và ớn lạnh khi chuyển dạ, ngay cả khi bạn không bị lạnh. Đây cũng là một hiện tượng phổ biến sau khi sinh, có thể gây khó chịu, bất ngờ và gây rối. Trong vài giờ đến vài ngày sau khi sinh, răng của bạn có thể va vào nhau lập cập và cơ thể bạn có thể run rẩy không kiểm soát được, giống như khi bạn bước ra ngoài vào mùa đông mà không có áo khoác. Mặc dù kỳ lạ và hiếm khi được nói đến nhưng triệu chứng sau sinh này là bình thường. Nó có khả năng liên quan đến sự thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ và sự thay đổi chất lỏng ngay sau khi sinh.⁷

Cố gắng không chống lại những cơn rùng mình, vì chống lại những cơn run có thể gây rách vết rạch ở phần C hoặc vết sẹo âm đạo của bạn. Cưỡi chúng ra ngoài, và chúng sẽ kết thúc trước khi bạn biết điều đó. Nếu những cơn ớn lạnh và rùng mình này không kèm theo sốt và các dấu hiệu nhiễm trùng khác thì chúng không có gì đáng lo ngại và sẽ qua đi. Nếu bạn lo lắng, sẽ không bao giờ có hại khi đề cập đến nó với bác sĩ của bạn.⁷

triệu chứng tim

Trái tim của bạn trải qua rất nhiều căng thẳng và thay đổi khi mang thai. Thể tích máu tăng 50%, huyết áp dao động và cung lượng tim tăng. Sự dao động nội tiết tố có thể khiến phụ nữ mang thai dễ bị rối loạn nhịp tim. Trong khi một số bất thường này là vô hại, một số khác thì không.^{số 8}

Sau khi sinh, trái tim của bạn sẽ dần trở lại trạng thái trước khi mang thai. Việc trở lại bình thường này có thể khiến bạn cảm thấy bất thường vì có thể bạn đã quen với cảm giác nhịp tim và lượng máu của mình khi mang thai. Lo lắng, đau đớn và các cơn co thắt tử cung sau sinh đều có thể góp phần gây ra cảm giác tim đập nhanh hoặc đập thình thịch. Bạn cũng có thể chú ý nhiều hơn đến những cảm giác thể chất khi mang thai và sau khi sinh, khiến bạn cảm thấy trái tim đang đập thình thịch của mình giống như đánh trống ngực.

Mặc dù nhịp tim đua nhau không thường xuyên là điển hình và hiếm khi gây lo ngại, nhưng hãy chú ý đến bất kỳ triệu chứng nào khác có thể đi kèm với nó, chẳng hạn như ngất xỉu hoặc choáng váng, khó thở và sưng ở bàn chân và cẳng chân. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh cơ tim chu sinh, một tình trạng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng.⁹ Nếu bạn lo lắng về bất kỳ triệu chứng tim nào mà bạn gặp phải, hãy liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn.

Tiết dịch và mùi âm đạo

Cho dù bạn sinh thường hay sinh mổ, chảy máu âm đạo và tiết dịch là những triệu chứng có thể xảy ra sau khi sinh. Tử cung của bạn đang tự làm sạch sau chín tháng mang thai và loại bỏ tất cả các mô và lớp lót còn lại của nó. Ngoài ra, vết thương nơi nhau thai của bạn bị bong ra khỏi tử cung đang lành và có thể chảy máu. Bởi vì dịch tiết này bao gồm máu, vi khuẩn, mô và chất nhầy cổ tử cung nên nó có thể có mùi hôi, mốc hoặc mùi kim loại.¹⁰ Thay băng vệ sinh thường xuyên có thể giúp hạn chế mùi, nhưng bạn không nên sử dụng băng vệ sinh hoặc nhét bất kỳ thứ gì khác vào âm đạo trong sáu tuần đầu tiên sau khi sinh hoặc cho đến khi bác sĩ kiểm tra cho bạn.

Dịch tiết sau sinh này được gọi là “lochia”. Nó tiến triển từ màu đỏ sẫm trong vài ngày đầu tiên sang màu hồng đỏ nhạt trong hai tuần đầu tiên sang màu vàng hoặc trắng trong tối đa sáu đến tám tuần. Dự kiến ​​sẽ có những cục máu đông nhỏ đi qua trong vài ngày đầu và lượng khí hư giảm dần từ nặng xuống nhẹ. Thấm một miếng băng mỗi giờ trong hơn hai giờ có thể là dấu hiệu xuất huyết, vì vậy hãy theo dõi lượng máu chảy và liên hệ với bác sĩ nếu bạn lo lắng.¹⁰

Táo bón

Phân cứng, khó đi ngoài và khó chịu là hiện tượng phổ biến sau sinh. Phụ nữ cũng có thể trải qua cảm giác đi tiêu không hết, đau và căng khi đi tiêu. Táo bón sau sinh có thể do hormone thai kỳ, vitamin trước khi sinh, đau tầng sinh môn khi sinh, bệnh trĩ và thói quen ăn uống trong quá trình chuyển dạ, sinh nở và giai đoạn ngay sau khi sinh.¹¹

Một số bà mẹ mới có thể giữ phân của mình vì sợ đau khi đi ngoài, đặc biệt nếu họ bị chấn thương hoặc sửa chữa tầng sinh môn. Cúi xuống có thể khó khăn đối với những phụ nữ sinh mổ vì nó làm tăng áp lực trong ổ bụng. Táo bón có thể gây căng thẳng, khó chịu và bực bội cho người mới làm mẹ, nhưng đó là điều bình thường và sẽ cải thiện theo thời gian. Trong thời gian chờ đợi, hãy duy trì lượng nước uống vào, ăn nhiều chất xơ từ trái cây và rau quả, và vận động nếu có thể.¹¹ Nếu không thoải mái, bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ về việc thử dùng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc làm mềm phân. (Dưới đây là một số mẹo giúp bạn vượt qua lần đi ngoài đầu tiên sau khi sinh.)

tiểu không tự chủ

Một số phụ nữ bị tiểu không tự chủ hoặc rò rỉ nước tiểu khi mang thai. Đó là một trải nghiệm phổ biến, đặc biệt là khi cười, hắt hơi, ho hoặc chạy. Đây cũng là một triệu chứng phổ biến sau khi sinh, ngay cả khi bạn không có triệu chứng này khi mang thai. Tổn thương các cơ và dây thần kinh của sàn chậu do mang thai và sinh nở có thể làm giảm khả năng kiểm soát các cơ kiểm soát việc bắt đầu và kết thúc dòng nước tiểu của bạn.¹²

Tổn thương sàn chậu này cũng có thể gây ra chứng tiểu không tự chủ khi bạn vô tình rò rỉ khí hoặc phân. Ước tính có khoảng 13% đến 25% phụ nữ trải qua một số dạng són tiểu ở hậu môn và những người sinh thường có nguy cơ cao nhất. May mắn thay, điều này thường giải quyết trong vòng ba tháng sau khi sinh.¹³

Các thói quen lành mạnh cho bàng quang, chẳng hạn như đi vệ sinh thường xuyên và khi cần, thư giãn khi đi vệ sinh, đảm bảo bàng quang được làm rỗng hoàn toàn mỗi lần và thực hiện các bài tập sàn chậu có thể giúp ngăn ngừa và chữa lành tổn thương sàn chậu sau sinh.¹⁴ Nhận thức đặc biệt và chú ý đến sàn chậu của bạn trong khi thực hiện các hoạt động khiến bạn không tự chủ có thể giúp giảm rò rỉ. Nếu nó trở thành vấn đề đối với bạn, nhiều phụ nữ cho biết đã thành công khi gặp bác sĩ vật lý trị liệu sàn chậu.

Mặc dù hầu hết các triệu chứng kỳ lạ nhưng bình thường sau khi sinh đều khiến bạn khó chịu, nhưng tin tốt là hầu hết chúng đều tự khỏi. Điều tốt nhất bạn có thể làm sau khi sinh là tập trung vào em bé mới chào đời và chữa lành vết thương. Phục hồi là tốt nhất khi bạn không đẩy mình vượt quá giới hạn của mình. Hãy nhớ chấp nhận sự giúp đỡ bất cứ nơi nào bạn có thể nhận được. Cố gắng cười về những điều tồi tệ mà cơ thể bạn gây ra sau khi sinh, tìm tình bạn thân thiết với những bà mẹ sau sinh khác và yên tâm rằng một ngày nào đó bạn sẽ cảm thấy (và có mùi!) như chính mình.

Tài nguyên

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30085612/

2. https://www.chop.edu/conditions-diseases/senses

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9784631/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6528798/

5. https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/article-abstract/527997

6. https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(13)02967-1/fulltext

7. https://health.clevelandclinic.org/4582638

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4989762/

9. https://www.hopkinsmedicine.org/6658320001

10. https://my.clevelandclinic.org/22485

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8094226/

12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1123200/

13. https://www.psychiatrist.com/

14. https://www.nia.nih.gov/000136.258