Sử dụng hướng dẫn cho trẻ ăn này để tìm hiểu xem bạn nên cho trẻ ăn gì và bao nhiêu trong năm đầu tiên. Số lượng chỉ là khuyến nghị chung, vì vậy đừng lo lắng nếu con bạn ăn nhiều hơn hoặc ít hơn một chút so với đề xuất. Bạn nên thảo luận kế hoạch  bắt đầu ăn dặm  với bác sĩ của con mình trước khi bắt đầu.

Ngoài ra, bạn không cần phải giới thiệu thức ăn cho trẻ theo bất kỳ thứ tự đặc biệt nào. Nếu bạn muốn cho em bé của bạn nếm thử đậu phụ khi 6 tháng tuổi, hãy tiếp tục, mặc dù nó không được liệt kê trên biểu đồ của chúng tôi cho đến khi 8 tháng tuổi. Và trong khi ngũ cốc là thực phẩm truyền thống đầu tiên ở Hoa Kỳ, thay vào đó, bạn nên bắt đầu với trái cây, rau hoặc thịt xay nhuyễn.

Trong hầu hết các trường hợp, bạn thậm chí không cần phải chờ đợi để giới thiệu các loại thực phẩm có khả năng gây dị ứng cao như trứng, cá và đậu phộng. (Đọc thêm về  dị ứng thực phẩm  và hỏi bác sĩ để biết chắc chắn.)

Ngoài ra, hãy xem các quy tắc mới của chúng tôi  để cho con bạn ăn , tìm ý tưởng cho  những món ăn đầu tiên mạo hiểm và tìm hiểu về phương pháp ăn dặm do trẻ chỉ huy , một phương pháp cho ăn thay thế.


Tuổi: Sơ sinh đến 4 tháng

Hành vi cho ăn

  • Phản xạ mọc rễ giúp bé quay về phía núm vú để tìm thức ăn.

Cho ăn gì

  • CHỈ sữa mẹ hoặc sữa công thức

Bao nhiêu mỗi ngày

  • Làm thế nào để biết con bạn có bú đủ sữa mẹ hay không
  • Làm thế nào để biết con bạn cần bao nhiêu sữa công thức

Mẹo cho ăn

  • Đường tiêu hóa của bé vẫn đang trong quá trình phát triển, vì vậy, thức ăn đặc là không thể giới hạn trong lúc này.

Tuổi: 4 đến 6 tháng

Dấu hiệu sẵn sàng cho thức ăn rắn

Sau đây là một số hướng dẫn của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ. Con bạn có thể đã sẵn sàng để thử thức ăn đặc khi trẻ:

  • Có thể  ngẩng cao đầu  và ngồi thẳng lưng trên ghế cao
  • Cho thấy tăng cân đáng kể (gấp đôi trọng lượng khi sinh) và nặng ít nhất 13 pound
  • Có thể ngậm miệng quanh chiếc thìa
  • Có thể di chuyển thức ăn từ trước ra sau miệng

Cho ăn gì

  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức, CỘNG
  • Rau củ xay nhuyễn (đậu Hà Lan, bí)
  • Trái cây xay nhuyễn (táo, chuối, đào)
  • Thịt xay nhuyễn (gà, lợn, bò)
  • Ngũ cốc bán lỏng, tăng cường chất sắt (tránh ngũ cốc gạo ; thay vào đó hãy chọn ngũ cốc làm từ yến mạch hoặc lúa mạch)
  • Một lượng nhỏ sữa chua không đường (không sữa bò cho đến 1 tuổi)

Bao nhiêu mỗi ngày

  • Bắt đầu với một lượng rất nhỏ thực phẩm xay nhuyễn một thành phần (khoảng 1 đến 2 thìa cà phê).
  • Tăng dần lên 1 đến 2 muỗng canh. Nếu bạn cho ăn ngũ cốc, hãy trộn nó với sữa mẹ hoặc sữa công thức để hỗn hợp không quá đặc.

Mẹo cho ăn

  • Nếu lần đầu tiên bé không ăn những gì bạn cung cấp, hãy thử lại sau vài ngày.
  • Một số bác sĩ khuyên bạn nên giới thiệu từng loại thức ăn mới. Chờ từ ba đến năm ngày, nếu có thể, trước khi đưa ra một loại thức ăn mới khác. (Nếu em bé hoặc gia đình của bạn có tiền sử dị ứng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bé để biết thời gian cụ thể.) Bạn cũng nên viết ra giấy các loại thực phẩm mà bé lấy mẫu. Nếu cô ấy có phản ứng bất lợi, nhật ký thực phẩm sẽ giúp xác định nguyên nhân dễ dàng hơn.
  • Mức độ không an toàn của các kim loại nặng độc hại – asen, chì, cadmium và thủy ngân – đã được tìm thấy trong thức ăn trẻ em mua ở cửa hàng (kể cả trong các thương hiệu hữu cơ). Học cách tránh kim loại nặng trong thức ăn cho trẻ nhỏ .
  • Nhận các mẹo chi tiết hơn về  cách giới thiệu chất rắn .
  • Xem thực phẩm nào không an toàn cho em bé của bạn .

Tuổi: 6 đến 8 tháng

Dấu hiệu sẵn sàng cho thức ăn rắn

  • Tương tự từ 4 đến 6 tháng

Cho ăn gì

  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức, CỘNG
  • Trái cây xay nhuyễn hoặc xay nhuyễn (chuối, lê, táo, đào, bơ)
  • Các loại rau củ xay nhuyễn hoặc lọc (cà rốt, bí, khoai lang nấu chín kỹ)
  • Thịt xay hoặc nghiền (gà, lợn, bò)
  • Đậu phụ nghiền hoặc nghiền
  • Một lượng nhỏ phô mai xay nhuyễn hoặc tiệt trùng mềm, phô mai tươi hoặc sữa chua không đường (không dùng sữa bò cho đến khi trẻ 1 tuổi)
  • Các loại đậu xay nhuyễn hoặc nghiền (đậu đen, đậu xanh, đậu edamame, đậu fava, đậu mắt đen, đậu lăng, đậu tây)
  • Ngũ cốc tăng cường chất sắt (yến mạch, lúa mạch); mẩu bánh mì nhỏ và bánh quy giòn

Bao nhiêu mỗi ngày

  • 2 đến 3 muỗng canh trái cây, tăng dần lên 4 đến 8 muỗng canh
  • 2 đến 3 muỗng canh rau, tăng dần lên 4 đến 8 muỗng canh
  • 1 đến 2 muỗng canh các sản phẩm ngũ cốc, tăng dần lên 2 đến 4 muỗng canh
  • 1 đến 2 muỗng canh thức ăn giàu protein, tăng dần lên 2-4 muỗng canh

Mẹo cho ăn

  • Khi bé cảm thấy thoải mái hơn với việc ăn uống, bạn có thể bắt đầu thêm nhiều loại thực phẩm và tăng tần suất các bữa ăn. Khi được 8 tháng, thông thường bé sẽ ăn một đến hai bữa một ngày.
  • Bất cứ khi nào bạn giới thiệu một loại thức ăn mới, hãy bắt đầu với một lượng rất nhỏ (một hoặc hai thìa cà phê) để bé làm quen với hương vị và kết cấu mới.

Tuổi: 8 đến 12 tháng

Dấu hiệu sẵn sàng đối với thức ăn dạng rắn và mềm

  • Tương tự từ 6 đến 8 tháng, CỘNG
  • Nhặt đồ vật bằng ngón cái và ngón trỏ ( nắm chặt )
  • Có thể chuyển các mặt hàng từ tay này sang tay kia
  • Cử động hàm khi nhai
  • Nuốt thức ăn dễ dàng hơn
  • Không còn dùng lưỡi đẩy thức ăn ra khỏi miệng
  • Cố gắng sử dụng thìa

Cho ăn gì

  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức, CỘNG
  • Phô mai mềm tiệt trùng, phô mai tươi và sữa chua không đường
  • Các loại rau củ chín mềm, cỡ vừa ăn (cà rốt, bí, khoai tây, khoai lang)
  • Trái cây nghiền hoặc cắt thành khối hoặc dải mềm (chuối, đào, lê, bơ)
  • Thức ăn cho ngón tay  (ngũ cốc hình chữ O, trứng bác, miếng khoai tây nấu chín kỹ, mì ống xoắn ốc nấu chín kỹ, bánh quy mọc răng, miếng bánh mì tròn nhỏ)
  • Thực phẩm giàu protein (các miếng thịt nhỏ, thịt gia cầm, cá không xương, đậu phụ và đậu nấu chín kỹ, như đậu lăng, đậu Hà Lan, pintos hoặc đậu đen)
  • Ngũ cốc tăng cường chất sắt và các loại ngũ cốc khác (lúa mạch, lúa mì, yến mạch, ngũ cốc hỗn hợp)

Bao nhiêu mỗi ngày

  • 1/2 đến 3/4 cốc trái cây
  • 1/2 đến 3/4 chén rau
  • 1/4 đến 1/2 cốc sản phẩm ngũ cốc
  • 1/4 đến 1/2 cốc thực phẩm giàu protein

Mẹo cho ăn

  • Đến 8 tháng tuổi, bé thường ăn ba bữa chính và bắt đầu thêm bữa phụ.
  • Tiếp tục cung cấp nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc và thực phẩm giàu protein. Khi kỹ năng ăn uống của bé được cải thiện, hãy dần dần giới thiệu các loại thức ăn có cấu trúc và dạng mềm hơn.
  • Bạn có thể cho bé ăn những thứ mà cả gia đình đang ăn – chỉ cần để ý các loại đường bổ sung, không được khuyến khích cho trẻ dưới 2 tuổi. 1 gram “Đường bổ sung” trở lên.
  • Xem thực đơn mẫu và hướng dẫn trực quan về lượng thức ăn mà bé nên ăn.
  • Xem bài viết về trẻ mới biết đi của chúng tôi để biết hướng dẫn về cách cho trẻ ăn dặm từ  12 tháng tuổi trở lên .