Những thực phẩm tồi tệ nhất cho trẻ sơ sinh

Những thực phẩm tồi tệ nhất cho trẻ sơ sinh
Những thực phẩm tồi tệ nhất cho trẻ sơ sinh

 

Trẻ sơ sinh không cần nhiều calo, nhưng chúng cần nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, một số thực phẩm thường được cung cấp cho trẻ sơ sinh có nhiều calo, đường hoặc muối và ít chất dinh dưỡng.

Vì trẻ còn quá nhỏ, nên chúng dễ dàng no nhanh bằng các loại thực phẩm chứa calo rỗng, không còn chỗ cho các loại thực phẩm lành mạnh giàu chất dinh dưỡng. Bác sĩ kiêm chuyên gia dinh dưỡng Christine Gerbstadt cho biết sự thiếu hụt dinh dưỡng này thậm chí có thể cản trở sự phát triển.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết loại thực phẩm nào tốt nhất cho trẻ sơ sinh và loại nào cần tránh, bao gồm cả những lựa chọn không lành mạnh và nguy cơ nghẹt thở tiềm ẩn. Dưới đây là danh sách của chúng tôi về các loại thực phẩm tồi tệ nhất cho trẻ sơ sinh.

Thực phẩm không an toàn

Thức ăn cứng, dính, trơn, dai và tròn đều không an toàn cho trẻ nhỏ vì trẻ dễ bị hóc. Xúc xích, xúc xích, miếng thịt lớn hoặc pho mát, nho nguyên hạt, bỏng ngô, rau sống thái sợi, các loại hạt và hạt nguyên chất đều là những nguy cơ gây nghẹt thở. Các mẩu bơ hạt và các thực phẩm dính khác – chẳng hạn như thạch hoặc kẹo dẻo, trái cây khô và kẹo dẻo – cũng có thể mắc kẹt trong cổ họng của con bạn.

Một khi bạn bắt đầu cho trẻ ăn thức ăn cầm tay, hãy nhớ cắt thức ăn thành những miếng không lớn hơn nửa inch.

Mật ong là giới hạn cho trẻ sơ sinh – đừng cho con bạn ăn bất kỳ loại thực phẩm nào có chứa mật ong sống hoặc nấu chín. Nó có thể chứa Clostridium botulinum sinh vật, có thể gây bệnh nghiêm trọng hoặc tử vong ở trẻ sơ sinh.

Không bao giờ cho em bé của bạn thực phẩm hoặc đồ uống chưa được tiệt trùng, chẳng hạn như nước trái cây chưa được tiệt trùng hoặc sữa “thô”, sữa chua hoặc pho mát. Chúng có thể chứa vi khuẩn và ký sinh trùng có hại.

Tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm có thể không an toàn cho em bé của bạn.

Thức ăn nhanh và thức ăn chế biến sẵn

Thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến cao thường chứa nhiều chất béo bão hòa, đường, muối, calo và ít chất dinh dưỡng lành mạnh. Chúng không nên có trong thực đơn cho bé.

Mọi người định nghĩa “chế biến” theo nhiều cách khác nhau, nhưng nói chung, thực phẩm càng được biến đổi từ những gì được đánh bắt, nuôi hoặc trồng ban đầu – và danh sách các thành phần càng dài – thì càng được chế biến nhiều hơn.

Kate Geagan, chuyên gia dinh dưỡng và tác giả của Đi xanh, tăng nạc.

Kiểm tra nhãn dinh dưỡng khi chọn thực phẩm đóng gói cho trẻ nhỏ. Các loại thực phẩm tốt nhất cho trẻ em có ít thành phần và không thêm muối, đường, hoặc tinh bột thực phẩm biến tính.

Thực phẩm chế biến sẵn dành cho trẻ lớn hơn và người lớn không phải là lựa chọn tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Chuyên gia dinh dưỡng Eileen Behan, tác giả của Kinh thánh về thức ăn cho trẻ em.

Ví dụ, thay vì phục vụ món mì ống đóng hộp, tốt hơn là bạn nên luộc một ít mì và rắc một ít phô mai lên trên. Và thay vì phục vụ các loại thịt nguội, thường chứa nhiều natri và có nguy cơ gây ngộ độc thực phẩm, hãy cắt nhỏ thịt gà nướng hoặc bánh hamburger.

Nước trái cây, đồ uống trái cây và soda

Không có gì đáng ngạc nhiên khi thấy soda trong danh sách này. Cho dù là loại thông thường hay chế độ ăn kiêng, soda đều không cung cấp chất dinh dưỡng, và việc lấp đầy bằng một trong hai loại có nghĩa là trẻ ăn và uống ít hơn thực phẩm bổ dưỡng mà cơ thể chúng thực sự cần. Soda thông thường cũng chứa nhiều đường, có thể gây sâu răng. Đường bổ sung hoàn toàn không được khuyến khích cho trẻ em dưới 24 tháng.

Nhưng đồ uống trái cây … và thậm chí 100% nước trái cây? Chắc chắn, những đồ uống này có chứa trái cây, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng tốt cho sức khỏe. Chất xơ trong trái cây tươi bị mất đi phần lớn trong quá trình ép và những gì còn lại là rất nhiều đường. Nước trái cây cũng có thể gây tiêu chảy ở một số trẻ sơ sinh.

Bác sĩ nhi khoa Ari Brown, đồng tác giả của Baby 411: Câu trả lời rõ ràng và lời khuyên thông minh cho năm đầu tiên của con bạn. Sử dụng nước trái cây để làm ngọt thức ăn của trẻ cũng không phải là một ý kiến ​​hay: Đường trong nước trái cây có thể khiến thức ăn đi qua đường tiêu hóa nhanh hơn, cản trở khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.

Và đừng để bị lừa bởi những tuyên bố của các nhà quảng cáo rằng nước trái cây cung cấp cho trẻ sơ sinh lượng vitamin C.

Nước trái cây không được khuyến khích cho trẻ nhỏ hơn 12 tháng. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến cáo rằng trẻ nhỏ hơn 6 tháng chỉ nên uống sữa mẹ hoặc sữa công thức. Từ 6 đến 12 tháng, trẻ có thể uống một lượng nhỏ nước, nhưng sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn phải là thức uống chính của trẻ.

Sau sinh nhật đầu tiên của con bạn, sữa bò nguyên chất là thức uống được khuyến khích (mặc dù trẻ mới biết đi của bạn có thể tiếp tục bú mẹ miễn là cả hai đều thích). Trẻ mới biết đi của bạn có thể có một khẩu phần nhỏ 100% nước trái cây hàng ngày, nhưng AAP vẫn khuyến nghị hạn chế nước trái cây cho tất cả trẻ em.

Tìm hiểu thêm:

Hướng dẫn cho trẻ ăn dặm theo từng độ tuổi

Cuộc cách mạng về thức ăn cho trẻ em: Các quy tắc mới để cho trẻ ăn

Cách tự làm đồ ăn dặm cho bé

.
Nguồn: babycenter.com

Nếu thấy hữu ích thì hãy chia sẻ nhé bạn!
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x