Hút sữa là một phần thường xuyên nhưng đáng sợ của việc cho con bú. Nhiều bà mẹ cho con bú phải hút sữa như một phần thường xuyên trong thói quen cho con bú của họ. Bạn có thể phải vắt sữa vì em bé của bạn không bú tốt, nhưng bạn vẫn muốn cho con bú hoặc vì bạn phải đi làm hoặc phải xa em bé. Bạn cũng có thể bơm vì bạn thích bú bình hơn. Dù lý do là gì, đây là 15 mẹo hút sữa thiết thực mà bạn có thể thêm vào thói quen của mình để mọi việc diễn ra suôn sẻ hơn.
Nội dung tóm tắt
15 mẹo thiết thực để làm cho việc hút sữa ít hơn
1. Đi rảnh tay
mua sắm ở đây
Đầu tiên và quan trọng nhất, một chiếc áo ngực hút sữa tốt sẽ giúp bạn giữ cố định các mép trong khi hút sữa, vì vậy bạn có thể sử dụng tay để mua sắm trực tuyến từ điện thoại của mình (điều này không thể chỉ có một mình tôi). Chiếc áo ngực hút sữa và cho con bú rảnh tay này là một lựa chọn tuyệt vời, đặc biệt nếu bạn vừa hút sữa vừa cho con bú. Nó giúp bạn dễ dàng thực hiện cả hai việc mà không cần thay áo ngực.
2. Hãy thử Hack áo ngực cho con bú này
Nếu bạn không thể hoặc không muốn mua áo lót bơm hơi, điều đó cũng không sao. Thủ thuật này có thể biến áo ngực cho con bú của bạn thành áo ngực hút sữa. Nó đòi hỏi sự khéo léo hơn một chút so với việc dán các mép vào áo ngực bơm hơi, nhưng nó hoạt động như nhau. Đây là một mẹo cần phải biết nếu bạn muốn hút sữa rảnh tay. Áo ngực hút sữa có một lỗ ngay trên núm vú của bạn, cho phép vành đai của bạn vừa vặn với áo ngực mà không cần giữ chúng trong khi hút sữa. Thủ thuật này sử dụng kẹp và dây đai trên áo ngực hoặc áo ngực cho con bú của bạn để giữ cố định máy bơm mà không cần dùng tay.
3. Sử dụng kích thước mặt bích phù hợp
mua sắm ở đây
Hãy chắc chắn rằng mặt bích của bạn có kích thước phù hợp với núm vú của bạn. IBCLC trong khu vực của bạn có thể giúp đo lường bạn để đảm bảo bạn có kích thước chính xác. Đây là thước đo núm vú mà bạn có thể sử dụng nếu muốn tự làm. Có mặt bích kích thước phù hợp với cơ thể của bạn sẽ đảm bảo bạn vắt sữa hiệu quả.
4. Tìm kiếm sự thoải mái của mặt bích
cửa hàng bơm phun
Mua kem dưỡng núm vú
Núm vú giống như bất kỳ bộ phận cơ thể nào khác; chúng có thể bị khô và nứt nẻ do sử dụng quá mức. Bạn có thể muốn mua bình xịt hút sữa như loại này hoặc bôi trơn núm vú trước khi bơm bằng thuốc mỡ bôi núm vú làm từ dầu dừa như loại này.
5. Hãy thử bản hack tủ lạnh này
Nếu họ không thể rửa kỹ các bộ phận hút sữa giữa các lần sử dụng, một số phụ nữ sẽ bảo quản các bộ phận hút sữa trong túi nhựa trong tủ lạnh, điều này có thể làm chậm sự phát triển của vi khuẩn. CDC nêu rõ: “Nếu bạn chọn làm lạnh các bộ phận của máy hút sữa giữa các lần hút sữa, trước tiên hãy rửa sạch các bộ phận đó để loại bỏ cặn sữa, nếu có thể, sau đó giữ các bộ phận đó trong túi kín để tránh nhiễm bẩn. Nếu không thể rửa sạch, hãy lau sạch cặn sữa khỏi các bộ phận bằng khăn giấy sạch, dùng một lần.” Hãy chắc chắn rằng bạn rửa các bộ phận máy bơm của mình ít nhất một lần mỗi ngày nếu bạn sử dụng mẹo này.1
6. Đóng băng túi phẳng
Bạn có thể thấy mình có thêm sữa mẹ cần được đông lạnh.2 Hãy nhớ rằng, khi bạn đóng túi sữa để cho vào tủ đông, hãy đảm bảo rằng bạn làm đông phẳng các túi của mình để bạn có thể sử dụng không gian tủ đông hiệu quả hơn.
7. Dự trữ túi bơm của bạn
Mua Giá Phơi Tại Đây
Mua khăn lau ở đây
Đảm bảo có một túi bơm dự trữ đầy đủ. Tôi khuyên bạn nên chuẩn bị sẵn những thứ sau trong túi: đồ ăn nhẹ, các bộ phận bổ sung (sạch) của máy hút sữa, một bộ bàn chải di động để rửa các bộ phận và một chai nhỏ xà phòng rửa chén hoặc khăn lau vệ sinh máy hút sữa, và thêm túi trữ sữa.
8. Nhận di động
Mua máy bơm Elvie tại đây
Mua máy bơm Spectra S1 tại đây
Ngay cả khi bạn có áo ngực hút sữa, hầu hết các máy hút sữa tiêu chuẩn có bảo hiểm đều yêu cầu bạn phải cắm điện vào tường. Có nhiều tùy chọn máy bơm di động ở mọi kích cỡ. Yêu thích của tôi là Elvie, hai máy bơm riêng biệt nhét bên trong áo ngực của bạn. Nhờ có máy bơm này, tôi đã bơm một cách kín đáo tại bàn làm việc của mình, trong số những nơi khác. Nếu bạn có thể nâng cấp bảo hiểm hoặc mua máy bơm thứ hai, tôi khuyên bạn nên mua một chiếc có tùy chọn di động. Một số lựa chọn thay thế là Spectra S1, Spectra S9 hoặc Willow.
9. Xoa bóp ngực
Tôi thấy việc xoa bóp ngực bằng tay trong khi vắt sữa rất hữu ích. Nó có thể làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa của bạn, đồng thời giúp bạn hút sữa và làm cạn sữa một cách hiệu quả hơn—báo hiệu cho cơ thể bạn tạo ra nhiều sữa hơn. Một video tuyệt vời của Stanford (tại đây) sẽ cung cấp cho bạn thêm thông tin về cách xoa bóp ngực trong khi bơm hiệu quả.
10. Tránh Guốc
mua sắm ở đây
Vì máy hút sữa không hiệu quả trong việc hút hết sữa ra khỏi vú của bạn như núm ngậm của trẻ sơ sinh, nên đôi khi chúng ta cần thêm một thứ gì đó để giữ cho sữa chảy bình thường. Lecithin hướng dương là một chất bổ sung mà bạn có thể dùng hàng ngày để ngăn sữa bị tắc ống dẫn.3
11. Chườm nóng
mua sắm ở đây
Một mẹo khác giúp giữ cho sữa của bạn chảy hiệu quả và giúp các lần hút sữa của bạn diễn ra nhanh hơn, đó là chườm nóng lên bầu ngực của bạn trong khi hút sữa. Sử dụng nhiệt trước khi bơm có thể giúp làm giãn ống dẫn sữa của bạn để loại bỏ sữa.4
12. Có Công Cụ Phù Hợp
Mua máy mát xa cho con bú Frida Mom tại đây
Mua Máy mát xa cho con bú LaVie tại đây
Sẽ rất hữu ích nếu bạn có một máy mát xa cho con bú nếu bạn bị tắc. Đây là một trong những mạnh mẽ và hiệu quả. Nó sử dụng nhiệt để giúp phá vỡ tắc nghẽn, hoặc bạn có thể áp dụng máy mát xa tiết sữa dạng cong này lên ngực khi bật nhiệt để giúp giữ cho sữa chảy.
13. Xem ảnh hoặc video về con bạn
Ở bên con giúp kích thích sản xuất sữa. Một bà mẹ thường hút sữa vì không thể ở bên con. Nếu bạn phải vắt sữa ra khỏi em bé—chẳng hạn như khi đang ở nơi làm việc—bạn có thể sử dụng một mẹo nhỏ để khiến cơ thể nghĩ rằng bạn đang ở bên em bé. Xem ảnh hoặc video về em bé của bạn kích thích oxytocin, điều này có thể góp phần gây ra sự thất vọng trong khi hút sữa.5
14. Biểu cảm bằng tay
Máy hút sữa không hiệu quả trong việc lấy sữa ra khỏi ngực của bạn như trẻ đang bú. Một cách để duy trì nguồn sữa trong khi hút là vắt sữa bằng tay sau khi hút. Điều này sẽ giúp loại bỏ chút sữa cuối cùng đó, báo hiệu cho cơ thể bạn rằng ngực của bạn đã sẵn sàng để tạo thêm sữa.
15. Biết số của bạn
Cho dù bạn hút sữa, cho con bú hay cả hai, thì việc biết “con số kỳ diệu” của bạn sẽ giúp bạn thiết lập lịch trình phù hợp cho bạn và em bé. Con số kỳ diệu là số lần loại bỏ sữa cần thiết để cơ thể bạn duy trì, tăng hoặc giảm nguồn cung cấp. Nhờ kiến thức này, tôi chỉ phải bơm một lần mỗi ngày tại nơi làm việc để duy trì nguồn cung của mình. Bạn cũng có thể thêm các phiên bơm bổ sung để tăng nguồn cung. Nó cũng hữu ích khi cai sữa.6
Tôi hy vọng bạn có thể áp dụng một số mẹo thiết thực này trong hành trình nuôi con bằng sữa mẹ của mình để giúp việc hút sữa ít hơn đối với bạn!
Bài viết này chứa các liên kết liên kết. Những ý kiến này là của riêng chúng tôi. Tuy nhiên, nếu bạn mua thứ gì đó, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ, điều này giúp chúng tôi giữ cho nội dung của mình miễn phí cho độc giả. Kiểm tra Cửa hàng Chick Picks của chúng tôi để xem thêm các sản phẩm được đề xuất của chúng tôi. Đó là cửa hàng sản phẩm được quản lý cẩn thận của chúng tôi mà chúng tôi yêu thích và giới thiệu! ❤️
Tài nguyên
1. https://www.cdc.gov/hygiene/FAQ.html
2. https://www.cdc.gov/recommendations/handling.htm
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501772/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22424466/
5. https://med.uth.edu/foundation/tips/
6. https://www.brGeneral.org/news-blog/2022/august/
Nguồn : Baby-chick
Trả lời