Cách tôi quản lý cảm giác tội lỗi khi cho con bú của mình

Cách tôi quản lý cảm giác tội lỗi khi cho con bú của mình
Cách tôi quản lý cảm giác tội lỗi khi cho con bú của mình

Tôi ngồi bất động, ôm đứa trẻ sơ sinh, quét tường phòng bệnh trong cơn mê ngủ. Đó là một ngày sau sinh và lần thứ tư tôi yêu cầu y tá gọi cho chuyên gia tư vấn cho con bú. Khi đến nơi, cô ấy nở một nụ cười ấm áp nhưng có chút quan tâm, hỏi rằng cô ấy có thể giúp gì cho tôi.

“Tôi chỉ – tôi không biết mình đang làm gì,” tôi nói. Cô ấy hướng dẫn tôi, một lần nữa, làm thế nào để con gái tôi ngậm đúng cách, và nhận xét rằng tôi đã “làm rất tốt.” Có phải tôi không? Ngoài việc sinh con, điều duy nhất tôi cảm thấy mình đã hoàn thành vào thời điểm đó là tự mình làm thành công từ giường vào phòng tắm.

Đối với tôi, mong muốn được cho con bú không giống bất kỳ ai. Trong chín tháng, tôi đã có một viễn cảnh về việc nó sẽ như thế nào, và lần thứ hai họ đặt con gái đầu lòng lên ngực tôi, mọi thứ đã thay đổi. Cái miệng nhỏ nhắn của cô ấy mở và đóng lại, tìm kiếm thức ăn chỉ tôi có thể cung cấp, và tôi không biết phải làm thế nào. Tôi muốn nó phải đặc biệt, không căng thẳng. Tôi muốn nó được gắn kết, không phải là gánh nặng.

Nỗi đau thể xác mà tôi cảm thấy biểu hiện dưới dạng rối loạn cảm xúc, tạo ra một cuộc chiến giữa sự tỉnh táo và mong muốn trở thành một người mẹ ‘tốt’ của tôi.

Tuy nhiên, tôi đã rơi nước mắt, tự hỏi làm thế nào tôi sẽ giữ được nó trong sáu tháng mà tôi đã tâm huyết với chính mình. Nó đau … thật tệ. Tôi liên tục lo sợ con gái mình không đủ sữa. Điều kỳ diệu duy nhất về nó là cơn đau dữ dội dường như xuất hiện trong không khí loãng, ngay cả khi tôi không cho con bú.

Vài tuần đầu tiên không chỉ gây khó chịu về thể chất. Lo lắng triền miên đã đẩy sức khỏe tinh thần của tôi đến bờ vực suy thoái, và những ngày tháng của tôi bị tiêu hao bởi việc chửi bới máy hút sữa và những cuộc gọi đẫm nước mắt đến nhà tư vấn cho con bú. Tuy nhiên, có một cảm giác dường như đè nặng hơn bất kỳ cảm giác nào khác – cảm giác tội lỗi. Nỗi đau thể xác mà tôi cảm thấy được biểu hiện dưới dạng rối loạn cảm xúc, tạo ra một cuộc chiến giữa sự tỉnh táo và mong muốn trở thành một người mẹ “tốt” của tôi. Tôi muốn cho con gái tôi những gì nó cần, và tôi đã làm được. Nhưng với chi phí nào?

Tôi cảm thấy tội lỗi về sự thất vọng của mình khi con bé khóc đòi sữa lúc 2 giờ sáng. Tôi cảm thấy tội lỗi vì ước gì tôi có thể cho con bú bình thay thế. (Mà, tôi có thể có.) Tôi cảm thấy tội lỗi vì đã khóc, vì muốn bỏ việc. Ngày biến thành tuần, tuần thành tháng, và qua cảm giác tội lỗi, tôi đã tự thúc ép mình phải gắn bó với nó. Tôi bối rối, nghiến răng và nín thở trong mỗi lần đau đớn. Chồng tôi nhìn vào, quan tâm và gần như sợ hãi, hỏi tôi tại sao tôi không dừng lại. “Tôi phải làm điều này,” tôi sẽ nói với anh ta.

Vấn đề là, tôi không cần phải làm. Và đó là điều mà rất nhiều bà mẹ phải vật lộn trong những tháng sau khi sinh. Bạn bị tiêu hao bởi mong muốn chứng tỏ mình là một người mẹ “tốt”, làm điều mà xã hội cho là cách “đúng đắn” để nuôi con bạn. (Điều đó nặng như một con voi đối với sự tự tin của bạn.)

Theo CDC, 60% các bà mẹ không cho con bú trong thời gian dài như họ dự định.

Mặc dù tôi đã cho cả hai con gái của mình bú sữa mẹ lâu hơn dự kiến (kết quả là một trải nghiệm rất tích cực), hành trình đến thời điểm đó là một chặng đường mệt mỏi. Nếu có một điều tôi học được, đó là lắng nghe cơ thể và tâm trí của bạn, thay vì bắt buộc chúng phải tuân theo.

Cuối cùng, tôi đã vứt bỏ cảm giác tội lỗi của mình sang một bên và bắt đầu kết hợp điều dưỡng với bổ sung. Nếu tôi không cảm thấy muốn bơm, tôi đã không. Nếu tôi quá mệt mỏi để cho con bú, tôi đã không. Sử dụng sữa công thức khi tôi cần đã giúp khôi phục lại sự tỉnh táo mà tôi đã mất trong thời gian đó — quan trọng nhất — giữ cho con tôi vui vẻ, khỏe mạnh và được ăn no.

Sự lựa chọn của bạn giữa vú mẹ hay bình sữa không phải là điều thiết lập giá trị của bạn với tư cách là một người mẹ — đó là quyết tâm của bạn để cho con bạn bú bất kể thế nào. Tại sao lại tự đưa mình vào địa ngục khi có một phương pháp thay thế lành mạnh, có giá trị tương đương? Tại sao lại cố gắng cho bú khi tất cả những gì con bạn quan tâm là một cái bụng đầy đặn, bất kể đó là núm vú thật hay núm vú nhân tạo?

“Không có mối tương quan nào giữa giá trị của một người mẹ và việc cô ấy có hay không cho con bú sữa mẹ. Không có”, bác sĩ tâm thần sinh sản và chu sinh Carly Snyder, MD, giải thích. “Em bé [của bạn] cần một người mẹ khỏe mạnh hơn bất cứ thứ gì.”

Ở đây, cùng với nghiên cứu và lời khuyên chuyên môn của Tiến sĩ Snyder, chúng tôi phân tích nguyên nhân của cảm giác tội lỗi khi cho con bú và cách bạn có thể vượt qua nó.

Nguyên nhân của mặc cảm khi cho con bú

Mỗi phụ nữ đều khác nhau, nhưng nguyên nhân chung của cảm giác tội lỗi khi cho con bú thường bắt nguồn từ áp lực xã hội. Tiến sĩ Snyder giải thích: “Xã hội của chúng ta đẩy ngực là tốt nhất, và điều này đè nặng lên phụ nữ khi mang thai. “Họ tự hỏi liệu họ có thể cho con bú hiệu quả hay không và thường liên kết giá trị của họ với tư cách là một người mẹ với việc cho con bú có hiệu quả hay không.”

Trong khi nhiều người cố gắng lên kế hoạch cho việc họ sẽ tiếp cận việc nuôi con bằng sữa mẹ như thế nào, thì cuộc sống có xu hướng riêng. Khi kế hoạch bị thất bại sau khi sinh, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự tự tin và trạng thái tinh thần của cha mẹ. “Nhiều bệnh viện hiện nay cũng cố gắng trở thành một cơ sở ‘thân thiện với trẻ sơ sinh’, nghĩa là họ thúc đẩy việc cho con bú và chỉ cung cấp sữa công thức nếu mẹ yêu cầu rõ ràng”, Tiến sĩ Snyder nói. “Các bà mẹ thường cảm thấy xấu hổ vì yêu cầu này, và phụ nữ rời bệnh viện đã cảm thấy như họ thất bại.”

Mặt khác, nhiều bậc cha mẹ từ bệnh viện về nhà với đứa con bú sữa mẹ, nhưng lại gặp phải những trở ngại bất ngờ có thể gây ra những cảm xúc lẫn lộn về việc tiếp tục. Một số trường hợp này bao gồm:

Các vấn đề với nguồn cung cấp sữa

Có rất nhiều yếu tố khác nhau góp phần vào việc cung cấp sữa (hoặc thiếu). Trong thời gian đầu, đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên của bạn, có thể khó xác định xem con bạn có bú đủ sữa hay không.

Theo Tiến sĩ Snyder, có một chu kỳ đáng tiếc xảy ra nếu cha mẹ cảm thấy lo lắng, tội lỗi hoặc chán nản về việc cho con bú. “[Nếu] mẹ ngày càng cảm thấy lo lắng và buồn bã, nguồn sữa của cô ấy sẽ giảm, [và] em bé cảm nhận được sự căng thẳng của mẹ,” cô ấy nói. “[Điều này có nghĩa là] em bé không thư giãn tốt và do đó cũng không ăn, và điều này gây thêm lo lắng và buồn bã cho mẹ.”

Nguyên nhân của việc cung cấp sữa thấp

  • Bổ sung bằng sữa công thức
  • Chốt kém
  • Căng thẳng và lo lắng
  • Đi trong thời gian dài mà không cần điều dưỡng
  • Chỉ cho bé bú một bên vú
  • Sự nhầm lẫn núm vú với bình sữa hoặc núm vú giả
  • Thắt lưỡi hoặc buộc môi ở trẻ sơ sinh
  • Các vấn đề về tuyến giáp ở cha mẹ

Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải xác định xem bạn thực sự có nguồn cung cấp sữa ít hay đó là một thứ gì khác. Tốt nhất là nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc một nhà tư vấn được chứng nhận về việc cho con bú nếu bạn lo lắng về lượng sữa bạn đang sản xuất. Họ có thể giúp bạn tìm ra gốc rễ của vấn đề và xác định xem liệu nguồn cung thấp có thực sự là nguyên nhân hay không.

Nếu bạn và đội ngũ y tế của bạn đã xác định được tình trạng cung cấp sữa ít, điều đó chắc chắn có thể có tác động tiêu cực đến tình cảm và thể chất của cha mẹ. Dù khó khăn bao nhiêu, thì việc ưu tiên sức khoẻ của em bé là điều bắt buộc, đặc biệt là ngay sau khi sinh. Tiến sĩ Syder nói: “Một em bé cần đủ chất lỏng (dưới dạng sữa mẹ hoặc sữa công thức) trong những ngày sau khi sinh. “Nó có thể rất nguy hiểm nếu họ bị mất nước.”

Không thích điều dưỡng chung

Nếu bạn chỉ đơn giản là không thích cho con bú, bạn không đơn độc. Dữ liệu mới nhất của CDC cho thấy gần 85% phụ nữ bắt đầu cho con bú sau khi sinh, nhưng chỉ khoảng 58% vẫn đang cho con bú sau 6 tháng. Mặc dù tỷ lệ phụ nữ cảm thấy tội lỗi là không rõ ràng, nhưng có một điều chắc chắn là – việc cho con bú rất vất vả, và việc xem xét dừng lại ở một thời điểm nào đó là điều đương nhiên.

Cai sữa

Có thể bạn hoàn toàn yêu thích công việc điều dưỡng. Trải nghiệm đã thành công và bổ ích, nhưng bây giờ bạn đã quyết định đã đến lúc bắt đầu cai sữa – và một hình thức cảm giác tội lỗi hoàn toàn mới xuất hiện. ( Điều gì sẽ xảy ra nếu chúng tôi đánh mất mối quan hệ của mình? Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi dừng lại quá sớm?)

Tiến sĩ Snyder giải thích: “Về mặt lo lắng và cảm giác tội lỗi khi cai sữa, thời điểm phải là một quyết định cá nhân, và đôi khi do em bé và đôi khi là của người mẹ”. Dù quyết định như thế nào cũng nên tán thưởng, không nên nghi ngờ. “Tuy nhiên, một trong những thời gian dài có thể cho con bú sữa mẹ, có thể là hoàn toàn hoặc với sữa công thức bổ sung, là rất tốt,” cô nói thêm.

Cách quản lý cảm giác tội lỗi khi cho con bú

Như bất kỳ bậc cha mẹ nào cũng có thể chứng thực, cảm giác tội lỗi hiện diện ở hầu hết mọi khía cạnh của việc nuôi dạy những đứa trẻ nhỏ. May mắn thay, có nhiều cách để giúp bạn kiểm soát cảm giác tội lỗi khi cho con bú. Nó có thể không xảy ra trong một sớm một chiều, nhưng để giúp vượt qua nó, dưới đây là một số mẹo cần ghi nhớ:

Dành thời gian của bạn khi bắt đầu

Hãy nghĩ về nó: Bạn vừa sinh ra một con người nhỏ bé, và bây giờ bạn đang cố gắng dạy con người nhỏ bé đó uống sữa từ cơ thể bạn. Nó sẽ mất một số công việc! Nếu bạn gặp khó khăn trong những ngày và tuần sau khi sinh, hãy nhớ rằng mỗi em bé đều khác nhau và một số em bé mất nhiều thời gian hơn những em bé khác để thích nghi với việc bú sữa mẹ.

“Có thể mất thời gian để bạn và con bạn ngừng bú sữa mẹ vì bất kỳ lý do nào và trong khi điều quan trọng là cố gắng tìm ra bất kỳ biện pháp khắc phục nào, thì điều quan trọng là bạn phải tự tạo cho mình cơ hội để cung cấp sữa công thức”. Tiến sĩ Snyder.

Carly Snyder, MD

Bà mẹ và trẻ sơ sinh gắn bó tốt đẹp dù [đứa trẻ] có được bú sữa mẹ hay không.

– Carly Snyder, MD

Nhớ điều gì quan trọng nhất

Vào cuối ngày, điều quan trọng nhất là con bạn được ăn no, vui vẻ và được yêu thương. Nuôi dưỡng không phải là cách duy nhất để củng cố mối quan hệ với con bạn, bất kể lương tâm tội lỗi của bạn có thể nói gì với bạn.

Tiến sĩ Snyder nói: “Bà mẹ và trẻ sơ sinh gắn bó tốt đẹp cho dù [đứa trẻ] có được bú sữa mẹ hay không. “Bạn có thể nhìn chằm chằm vào mắt bé và kết nối qua bình sữa cũng như qua vú mẹ. Thời gian âu yếm và ôm ấp quan trọng hơn phương thức phân phối và loại thức ăn được cung cấp.”

Liên hệ để được hỗ trợ

Cho dù đó là bạn đời, gia đình, bạn bè, một nhóm hỗ trợ hay một nhà tư vấn cho con bú, có rất nhiều lựa chọn để giúp bạn trong suốt hành trình nuôi con bằng sữa mẹ. Để bạn đời của bạn cùng tham gia cho bú bình vào đêm khuya là một cách tuyệt vời để giúp bạn nghỉ ngơi trong khi cho phép họ gắn kết với đứa con nhỏ của bạn.

Tiến sĩ Snyder nhấn mạnh rằng các chuyên gia luôn sẵn sàng và sẵn sàng hỗ trợ. Bà nói: “Bác sĩ tâm thần và nhà trị liệu chu sinh và các nhân viên chăm sóc sức khỏe tâm thần khác được đào tạo để làm việc với những người mới làm mẹ luôn sẵn sàng giúp đỡ. “[Bạn] cũng có thể liên hệ với sự hỗ trợ của bạn bè và người thân, những người mà bạn biết là thấu hiểu và không phán xét. Nhiều người phải vật lộn với việc nuôi con bằng sữa mẹ và có thể hữu ích khi chia sẻ hành trình của bạn và nâng đỡ nhau.”

Một lời từ rất tốt

Bạn đã nghe nó trước đây, nhưng chúng tôi sẽ nói lại lần nữa: Fed là tốt nhất. Bạn chọn bình hay vú là do bạn quyết định. Việc cho bé ăn không cần phải phức tạp, căng thẳng hoặc bị kiểm soát bởi cảm giác tội lỗi. Tình yêu thương vô điều kiện mà bạn nhận được từ con mình là không thể lay chuyển, và cách bạn cho chúng ăn sẽ không bao giờ thay đổi được điều đó. Hãy nhớ rằng mang một cuộc sống mới vào thế giới cần có sức mạnh, sự cam kết và tình yêu thương đáng kinh ngạc — và đó là điều khiến bạn trở thành một bậc cha mẹ tuyệt vời.

Nếu thấy hữu ích thì hãy chia sẻ nhé bạn!
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x