Làm thế nào để làm cạn kiệt nguồn sữa của bạn

Làm thế nào để làm cạn kiệt nguồn sữa của bạn
Làm thế nào để làm cạn kiệt nguồn sữa của bạn

Chọn để cạn kiệt nguồn sữa của bạn là một quyết định rất cá nhân. Có nhiều lý do mà một phụ nữ có thể muốn hoặc cần phải ngăn chặn việc tiết sữa. Trước khi đứa con của bạn được sinh ra, bạn có thể đã quyết định rằng việc cho con bú sữa mẹ sẽ không hiệu quả nhất cho bạn và con bạn. Bạn có thể đã gặp phải các tình trạng y tế không mong muốn khiến việc cho con bú trở nên khó khăn hơn, không thể đạt được hoặc hoàn toàn bị chống chỉ định. Hoặc nó chỉ là thời gian để cai sữa.

Cho dù lý do là gì, một người phụ nữ sẽ phải trải qua quá trình cạn kiệt nguồn sữa của mình vào một thời điểm nào đó sau khi sinh. Điều này có thể là ngay sau khi sinh hoặc một vài năm sau đó. Phương pháp ức chế tiết sữa sẽ khác nhau đối với mỗi phụ nữ về các triệu chứng mà họ gặp phải và thời gian quá trình diễn ra. Bằng cách chuẩn bị sẵn sàng để bắt đầu hành trình cạn kiệt nguồn sữa, bạn sẽ biết mình phải làm gì và làm thế nào để hỗ trợ cơ thể tốt nhất trong khi trải qua những thay đổi mới.

Làm khô nguồn sữa của bạn một cách an toàn

Bằng cách biết cách làm cạn kiệt nguồn sữa của mình một cách an toàn, bạn sẽ có thể ngừng tiết sữa, với hy vọng là ít khó chịu nhất có thể. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cách an toàn nhất để ngừng tiết sữa là dần dần.1

Để làm cạn sữa, bạn phải cho cơ thể biết rằng việc tiết sữa không còn cần thiết nữa. Để làm được điều này, sữa phải ngừng được hút ra khỏi vú của bạn. Bạn sẽ cần phải ngừng cho con bú hoặc có bất kỳ kích thích nào đối với vú để loại bỏ sữa. Điều này sẽ báo hiệu cơ thể của bạn chậm lại và cuối cùng là ngừng sản xuất sữa. Nếu bạn hiện đang cho con bú, việc giảm bớt lượng sữa này có thể được thực hiện dần dần.1

Khi cai sữa cho trẻ đang bú mẹ và không có hạn chế về thời gian, cách an toàn nhất để tiếp cận việc ức chế tiết sữa là giảm từ từ số lần trẻ bú mỗi ngày. Thời gian để cai sữa cho con của bạn là tùy thuộc vào bạn và thậm chí có thể kéo dài hơn tháng nếu muốn.4

Đối với nhiều phụ nữ, quá trình ức chế tiết sữa sẽ mất khoảng hai đến ba tuần. Điều này sẽ khác nhau tùy theo từng bà mẹ và tùy thuộc vào từng phụ nữ và nguồn sữa của họ trước khi thực hiện.2

Mẹo hỗ trợ trong quá trình ức chế tiết sữa

Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn trong quá trình ức chế tiết sữa của bạn.

Bơm cho sự thoải mái

Khi trong quá trình cạn sữa, bầu ngực của bạn sẽ cảm thấy căng sữa. Ngực căng tức là khi ngực của bạn trở nên căng, đầy và sưng lên.3 Cảm giác này có thể dẫn đến khó chịu và thậm chí là đau đớn. Để giúp giảm bớt cảm giác khó chịu, bạn có thể sử dụng máy bơm (bằng tay hoặc bằng điện) để hút lượng sữa vừa đủ để giảm bớt cảm giác khó chịu. Bạn không muốn cho con bú hết sữa; Điều này sẽ kích hoạt cơ thể bạn sản xuất nhiều sữa hơn. Có thể mất vài ngày trước khi bạn không cần vắt sữa mẹ nữa để thoải mái.1

Nén hơi lạnh

Chườm lạnh có thể làm dịu căng sữa và giúp giảm sưng và khó chịu ở vú.1

Thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen và acetaminophen, có thể là một lựa chọn tốt để hỗ trợ giảm đau. Khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ của bạn.1

Áo ngực thoải mái

Một chiếc áo ngực hỗ trợ chắc chắn nhưng không chật có thể rất hữu ích khi làm cạn nguồn sữa của bạn. Vú có thể đầy và mềm; có một chiếc áo ngực thoải mái có thể hỗ trợ thêm trong thời gian không thoải mái.1

Lá bắp cải xanh

Lá bắp cải lạnh có thể hỗ trợ tuyệt vời khi bạn bị cạn sữa. Lá bắp cải đã được chứng minh là giúp giảm khó chịu và phù nề do vú căng sữa.5 Phần lá đã rửa sạch có thể cho vào tủ lạnh để ướp lạnh. Sau khi đã sẵn sàng, mẹ có thể đặt lá bắp cải vào áo ngực áp vào bầu ngực. Có thể để chúng tại chỗ cho đến khi chúng không còn lạnh và bắt đầu héo.6

Những kinh nghiệm có thể xảy ra trong quá trình ức chế sữa

Khi cơ thể bạn muốn sản xuất sữa mẹ, việc nói khác đi sẽ mang lại nhiều thách thức. Mỗi người phụ nữ đều khác nhau; một số có thể gặp phải nhiều triệu chứng trong khi những người khác lại bị ức chế tiết sữa.

Nở ngực

Triệu chứng đầu tiên và rõ ràng nhất mà bạn có thể gặp phải là căng sữa. Như đã thảo luận ở trên, căng sữa là khi vú bạn căng sữa và trở nên căng, sưng và mềm.3 Thực hiện các biện pháp hỗ trợ như chườm lạnh, loại bỏ lượng sữa tối thiểu để thoải mái và mặc áo ngực hỗ trợ có thể giúp giảm bớt sự khó chịu mà bạn có thể gặp phải.

Tác động đến nội tiết tố

Quá trình ức chế tiết sữa cũng sẽ tác động đến nội tiết tố của bạn. Nội tiết tố của bạn sẽ thay đổi và điều này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Trong một số trường hợp, bạn có thể cảm thấy buồn hơn bình thường. Hãy nhẹ nhàng với chính mình; cơ thể của bạn đang trải qua một sự thay đổi đáng kể. Khi cảm thấy buồn, việc tìm kiếm sự hỗ trợ là điều cần thiết. Điều này có thể là từ bạn bè, gia đình, những người mẹ đồng nghiệp hoặc thậm chí là nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn.1

Nhiễm trùng vú

Trong quá trình làm cạn kiệt nguồn sữa, bạn có thể có nguy cơ bị viêm vú.2 Viêm vú là một bệnh nhiễm trùng vú, và khả năng bị viêm vú tăng lên do căng sữa và đầy vú. Bạn có thể nhận thấy vú của mình đỏ, nóng và sưng lên, đồng thời bạn có thể gặp các triệu chứng giống cúm như sốt và đau nhức cơ. Vui lòng liên hệ với nhà cung cấp của bạn để được hướng dẫn thêm và trợ giúp nếu bạn nhận ra những triệu chứng này.1

Rò rỉ sữa

Một kinh nghiệm nhỏ mà bạn có thể gặp phải trong quá trình ức chế tiết sữa là sữa bị rò rỉ từ vú của bạn. Điều này có thể gây ra các vết ướt thường xuyên trên áo của bạn. Ngực căng đầy có thể khiến sữa vẫn tiết ra ngoài. Miếng lót cho con bú có thể có lợi trong việc hút sữa bị rò rỉ trước khi áo của bạn bị ướt.2

Bất kể bạn đang ở giai đoạn nào của thời kỳ làm mẹ, việc cạn kiệt nguồn sữa có thể là một quá trình đầy thử thách. Hãy dành cho đứa con nhỏ của bạn nhiều sự ôm ấp trong thời gian này, và quan trọng nhất, hãy nhẹ nhàng với bản thân và ban cho bản thân nhiều ân sủng trong thời gian có nhiều thay đổi này. Mẹ đang làm rất tốt, mama!

Tài nguyên
1. Riordan, J., & Wambach, K. (2016). Cho con bú và cho con bú. Nhà xuất bản Jones và Bartlett.
2. https://www.childrens.health.qld.gov.au/fact-sheet-suppress-lactation/
3. https://www.chop.edu/pages/breast-engorgement
4. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Weaning-Your-Baby.aspx
5. Lim, A.-R., Song, J.-A., Hur, M.-H., Lee, M.-K., & Lee, MS (2015). Nén bắp cải Chăm sóc vú sớm về căng sữa ở phụ nữ sinh con sau khi sinh mổ: một thử nghiệm lâm sàng có đối chứng. Tạp chí Quốc tế về Y học Lâm sàng và Thực nghiệm, 8 (11).
6. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Engorgement.aspx

Nguồn : Baby-chick

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *