Phải làm gì khi con bạn nói rằng chúng đang buồn chán

10 Mins read1.5k Views

Nếu bạn đã làm cha mẹ được vài năm, rất có thể bạn đã nghe những từ đáng sợ, “Mẹ ơi, con chán quá.” Và đối với nhiều người trong chúng ta, cụm từ đó thường không nhận được phản hồi tích cực nhất. Đầu tiên, chúng ta tròn mắt thất vọng vì con mình có chín tỷ món đồ chơi để chơi; làm thế nào để họ chịu đựng sự nhàm chán? Thứ hai, họ có biết họ có nó tốt như thế nào không? Thời gian rảnh để làm bất cứ điều gì họ muốn, và con tôi nói rằng họ đang chán? Điều đó nghe có vẻ mơ mộng. (Khi chúng tôi chuyển quần áo từ máy giặt sang máy sấy, khuấy thức ăn tối đang nấu trên bếp và ghi nhớ trong đầu để thanh toán hóa đơn sau khi đã hút bụi tấm thảm bẩn và cọ rửa nhà vệ sinh.)

Nhưng có lẽ đã đến lúc chúng ta điều chỉnh lại cách chúng ta phản ứng khi con cái nói rằng chúng buồn chán—đặc biệt nếu chúng ta muốn chúng học cách lấp đầy thời gian rảnh rỗi hơn là mong đợi chúng ta giải trí cho chúng. Có lẽ đã đến lúc chúng ta coi sự buồn chán của con mình như một món quà—và đảm bảo rằng chúng cũng biết đó là một món quà.

Nội dung tóm tắt

Tại sao sự nhàm chán cần thiết cho trẻ trải nghiệm?

Theo giáo sư nghiên cứu Richard Rende, Ph.D., khi những đứa trẻ nói, “Con chán,” chúng nói, “Con không bận.” Và, anh ấy nói, buồn chán là một điều tốt bởi vì điều đó có nghĩa là bộ não của con bạn đang “thèm muốn một thứ gì đó, và con cần phải lục lọi cho đến khi tìm được thứ gì đó khiến mình hài lòng”.¹

Và đó mucking xung quanh? Nó thực sự tốt cho họ.

Trải nghiệm không bị thu hút (hoặc “buồn chán”) là khi trẻ có thể phát triển và đắm chìm trong game tưởng tượng không giới hạn. Đó là khi những đứa trẻ được chạy xung quanh và không có quy tắc, giới hạn hay lịch trình nào chỉ đạo chúng mỗi khi di chuyển. Hoặc khi chúng có thể trèo cây, chơi nhà, đến trường, trốn tìm, hoặc tụ tập nhiều đứa trẻ để chơi đá bóng tạm thời trên đường phố. Đó là khi chúng có thể vẽ, tô màu hoặc viết truyện, tìm thấy niềm đam mê bên trong và ước mơ về những gì chúng có thể muốn trở thành khi lớn lên.

Chúng ta đang sống trong một xã hội “đi, đi, đi, đi”, theo lịch trình quá mức có xu hướng coi thời gian chết là thời gian lãng phí và thời gian chúng ta nên sử dụng để làm việc hiệu quả hơn. Nhưng chúng ta có thể sử dụng thời gian rảnh rỗi để tìm một hoạt động làm đầy cốc của mình, đó là một trong những điều hiệu quả nhất mà một người — dù là người lớn hay trẻ em — có thể làm. Xem sự buồn chán như một cơ hội để làm điều gì đó có thể mang lại lợi ích cho tất cả mọi người. Trẻ em có thể sử dụng thời gian của mình để thử các hoạt động mới, phát triển khả năng chịu đựng sự thất vọng, học cách chủ động và giải trí, phát triển các chiến lược lập kế hoạch và kỹ năng giải quyết vấn đề, học tính kiên trì và tăng cường sự tự tin.²

Cha mẹ nên phản ứng thế nào khi con cái họ nói: ‘Con chán’?

Đầu tiên và quan trọng nhất, cha mẹ nên đảm bảo các nhu cầu cơ bản của con cái họ được đáp ứng. Một bài báo được xuất bản bởi Đại học Bang Kansas giải thích rằng đôi khi trẻ em đến gặp chúng tôi và nói rằng chúng buồn chán nhưng cần sự chú ý của chúng tôi. Nếu bạn có thể dành cho con mình một vài phút chú ý hoàn toàn, đặc biệt nếu gần đây bạn đang bận và không kết nối với chúng nhiều như chúng cần, thì hãy thử điều đó trước.³

Nhưng nếu nhu cầu của con bạn đang được đáp ứng và đó thực sự là một trường hợp buồn chán cổ điển, bạn không nên tham gia vào nguồn giải trí 24 giờ. Đó không phải là công việc của bạn. Giả sử chúng ta luôn giải quyết ngay những khó khăn buồn chán của bọn trẻ. Trong trường hợp đó, chúng ta đang làm hại nhiều hơn là có lợi vì chúng ta nên dạy chúng cách tự tìm ra sự nhàm chán của chúng, sử dụng trí tưởng tượng và kỹ năng giải quyết vấn đề của chúng.³

Biết rằng việc nuôi dưỡng ý thức độc lập ở trẻ và khuyến khích khả năng lấp đầy thời gian rảnh của chúng là vô cùng cần thiết, các chuyên gia trong lĩnh vực nuôi dạy con cái đưa ra một loạt gợi ý về cách phản ứng khi con chúng ta nói rằng chúng buồn chán. Ví dụ: “OK, hiểu rồi. Vì vậy, hãy tận hưởng thời gian rảnh của bạn và tìm ra thứ gì đó để làm mà bạn không cảm thấy nhàm chán.” ¹

Tuy nhiên, chuyên gia lâm sàng Stephanie A. Lee, PsyD, cho biết cha mẹ có thể cần phải chung tay hơn một chút trong việc giúp trẻ học cách xử lý sự buồn chán. Cô ấy nói, vì sự buồn chán thúc đẩy sự sáng tạo, lòng tự trọng và tư duy độc đáo, nên điều cần thiết là giúp trẻ học cách quản lý sự buồn chán để phát triển tính độc lập và kiểm soát hạnh phúc cũng như sức khỏe của chúng.²

Cha mẹ có thể giúp trẻ học cách xử lý sự buồn chán như thế nào?

Hình ảnh buồn chán - nói gì với con bạn khi chúng đến gặp bạn phàn nàn về sự buồn chán

Cha mẹ phải chủ động khi con nói rằng chúng buồn chán. Điều đó có nghĩa là lường trước sự buồn chán không thể tránh khỏi của con chúng ta và cùng chúng động não lập danh sách các hoạt động mà chúng có thể thực hiện vào lần tới khi có cơ hội.²

Các chuyên gia khuyên bạn nên lập một danh sách bao gồm sự kết hợp giữa ý tưởng của bạn và một số ý tưởng của con bạn. Kết hợp độ dài của các ý tưởng với một số ý tưởng dài hạn và một số ý tưởng nhanh chóng. Bạn có thể sử dụng những món đồ bạn đã có quanh nhà và xem xét sở thích của con bạn hoặc những thứ mà chúng có thể muốn tìm hiểu thêm. Ý tưởng là chỉ vào danh sách vào lần tới khi họ tuyên bố rằng họ cảm thấy buồn chán và nói: “Thật tuyệt! Tôi nóng lòng muốn xem bạn sẽ làm gì với thời gian của mình.”²

Con bạn có thể lập danh sách của chúng trên bảng đánh dấu hoặc viết ý tưởng ra giấy. Họ có thể cắt chúng ra và cho vào một chiếc lọ “quét sạch sự buồn chán” có thể truy cập được vào lần tới khi họ đang tìm việc gì đó để làm.

Một lựa chọn khác là giao việc nhà để giúp trẻ đối phó với sự nhàm chán. Họ có thể nghĩ ra những ý tưởng thú vị mà họ muốn thực hiện sau khi dọn phòng, gấp quần áo hoặc cất bát đĩa đi. Họ lấp đầy thời gian của mình bằng một việc gì đó đáng giá, đóng góp cho gia đình và cuối cùng vẫn được chọn một hoạt động. Mọi người đều thắng!

Ngoài ra, điều cần thiết là khi chúng ta khuyến khích con mình quản lý thời gian rảnh của mình thì chúng thực sự có nó. Một đứa trẻ có ít thời gian để chơi, đọc hoặc chạy loanh quanh sẽ phải vật lộn với việc làm thế nào để vượt qua từng giờ từng phút đó khi có cơ hội tiếp theo. Một đứa trẻ thường xuyên phải đối mặt với “sự buồn chán” có thể biết được mức độ buồn chán có thể lớn như thế nào và có thể nhanh chóng chuyển sang một hoạt động thỏa mãn.¹

Những ý tưởng đánh tan sự nhàm chán cho trẻ nhỏ

Dưới đây là một số ý tưởng giúp đánh tan sự nhàm chán của con bạn:

Tạo một chướng ngại vật với các vật phẩm từ nhà và ga ra.
Thu thập các vật dụng nghệ thuật như giấy vụn, chất tẩy rửa đường ống, nhãn dán và keo dán cho một dự án nghệ thuật.
Chơi hóa trang bằng quần áo cũ của bố mẹ.
Đi săn lùng thiên nhiên.
Tự làm văn phòng phẩm và viết thư cho ông bà hoặc họ hàng.
Làm một pháo đài đọc.
Làm con rối bằng đồ thủ công, que kem và biểu diễn múa rối bằng cách sử dụng hộp đựng giày cũ làm “sân khấu”.
Chơi các game cổ điển ngoài trời như đá bóng hoặc trốn tìm.
Tìm hiểu về một loài động vật mới trước chuyến đi đến sở thú.

Ý tưởng phá vỡ sự nhàm chán cho trẻ lớn hơn

Có con lớn hơn? Dưới đây là một số ý tưởng để họ vượt qua sự nhàm chán:

Trồng vườn.
Thu thập một loạt các vật liệu DIY còn sót lại và “phát minh” ra thứ gì đó.
Học nấu món ăn mới.
Tháo rời các thiết bị điện tử bị hỏng để xem chúng hoạt động như thế nào.
Đi dạo và nghe podcast hoặc sách nói.
Bắt đầu đọc một bộ sách mới.
Rèn luyện các kỹ năng thể thao (rê bóng, chạy nước rút, thể dục dụng cụ).
Tạo game bảng của riêng họ.
Thu thập các tạp chí và sổ lưu niệm cũ hoặc tạo ảnh ghép.

Ngay cả khi con bạn nói rằng chúng buồn chán, hãy nhớ rằng buồn chán là một món quà. Trẻ em cần nó và xứng đáng với nó. Chúng ta cần thay đổi cách kể chuyện và gắn ý nghĩa tích cực cho từ này để họ coi đó là một cơ hội chứ không phải điều gì đó tiêu cực. Và chúng ta cần dạy bọn trẻ rằng chúng có thể biết phải làm gì vào lần tới khi buồn chán – chứ không phải chúng ta.