Sai lầm của mẹ bầu khiến thai nhi “khổ sở”

0
82

Mang thai là một hành trình dài và gian nan với bất cứ một người sắp làm mẹ nào. Do đó, trong quá trình mang thai, mẹ bầu cần phải trang bị cho mình những kiến thức cần thiết để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi và phải chú ý tránh những sai lầm của mẹ bầu khiến thai nhi “khổ sở” dưới đây.

Nhiều phụ nữ mang thai nghĩ rằng, mình đang làm mọi thứ tốt đẹp nhất cho đứa con trong bụng mà không biết thực ra họ đang sai lầm. Bài viết này, Kool Style sẽ tổng hợp những sai lầm khi mang thai mẹ bầu phải tránh để cơ thể và thai nhi được khỏe mạnh.

1.Ăn uống sai cách

Thói quen ăn uống sai cách là sai lầm thường gặp nhất ở hầu hết mẹ bầu. Có thể vì nhiều lý do mà nhiều phụ nữ mang thai không quan tâm đến việc mình đã ăn sáng hay chưa hoặc ăn uống không đúng giờ giấc. Chị em nên nhớ rằng, khi đã mang thai là bạn còn phải quan tâm đến sự phát triển của đứa con trong bụng nữa. Mà dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng quyết định đến sự phát triển của bé. Không cần phải ăn quá nhiều, bạn nên ăn nhỏ 3-5 bữa mỗi ngày và đảm bảo đủ dinh dưỡng trong thực đơn.

Ăn uống sai cách ảnh hưởng đến thai nhi

Không chỉ vậy, nhiều chị em có tâm lý phải ăn cho hai người dẫn đến tình trạng mẹ thừa cân béo phì mà thai nhi vẫn “còi cọc”. Trên thực thế, mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần bổ sung vừa đủ phù hợp với từng giai đoạn mang thai. Việc tăng cân quá mức có thể khiến thai phụ bị tiểu đường và tiền sản giật. Do vậy, nếu bạn không biết ăn uống như thế nào là phù hợp hãy hỏi ý kiến của các bác sĩ để được tư vấn chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất.

2.Ăn vặt quá mức

Trong thời gian mang thai, những món ăn khi khoai tây chiên, gà rán, xúc xích, pizza,…có thể khiến chị em mê mệt mà ăn không biết điểm dừng. Tuy nhiên, mẹ bầu không hề biết rằng việc ăn uống như vậy sẽ khiến cơ thể tăng cân quá mức và giữ nước. Do đó, lời khuyên cho các chị em bầu đó là ăn vặt một cách khôn ngoan và đừng quên bổ sung đủ nước cho cơ thể. Hãy ăn thêm nhiều loại hoa quả tươi giàu vitamin, hạt ngũ cốc, hạt óc chó, hạnh nhân, mắc ca… lúc nhạt miệng mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho con yêu.

3.Không bổ sung đủ nước cho cơ thể

Hãy chú ý uống nước đầy đủ

Trong thời kì mang bầu, nếu chị em không bổ sung đầy đủ lượng nước cho cơ thể có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm trong thai kì. Các chuyên gia khuyên rằng, tối thiểu với người bình thường mỗi ngày cần uống 2 lít nước, nhưng phụ nữ khi đang mang thai phải bổ sung thêm 500ml nước còn phụ nữ khi đang cho con bú bổ sung thêm 1 lít nước nữa.

4.Ngủ không đủ giấc

Hiện tượng mất ngủ thường gặp nhiều ở phụ nữ mang thai đặc biệt biết trong 3 tháng cuối thai kỳ. Giai đoạn này, cơ thể mẹ bầu tăng lên đồng thời bụng cũng lớn hơn khiến không ít chị em gặp khó khăn trong việc duy trì tư thế ngủ. Tuy nhiên, việc thiếu ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe người mẹ, dẫn đến stress, đau đầu, mệt mỏi. Các nghiên cứu cho thấy các bà bầu cần ngủ 10-11 giờ mỗi đêm để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi. Không chỉ vậy, bà bầu cần phải dành thời gian nghỉ ngơi thật nhiều để cơ thể lưu thông máu và phòng tránh sưng phù.

+++ Xem thêm : Thú vị khi biết những “chiêu trò” của thai nhi

5.Không tập thể dục đều đặn

Tập thể dục nhẹ nhàng đều đặn

Với nhiều chị em phụ nữ hiện đại, giai đoạn mang thai vẫn phải đi làm như bình thường cho đến gần ngày dự sinh. Do đó, rất ít người có thời gian để vận động và duy trì hoạt động thể dục thể thao đều đặn. Tuy nhiên, các bác sĩ vẫn khuyên rằng mỗi ngày chị em chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày cũng sẽ giúp giảm nguy cơ đông máu, giãn tĩnh mạch và phù chân.

6.Dùng thuốc không có chỉ định của bác sĩ

Có nhiều nguy hiểm đến thai nhi do mẹ bầu tự ý sử dụng thuốc mà không có sự chỉ dẫn của bác sĩ như: sứt môi, hở hàm ếch, tim bẩm sinh… Hãy hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào bạn nhé.

7.Làm việc nhiều nghỉ ngơi ít

Với phụ nữ có thai, làm việc nhiều và không dành nhiều thời gian nghỉ ngơi sẽ gây căng thẳng và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, bạn hãy dành cho mình thời gian thư giãn nhỏ để nghỉ ngơi để cơ thể luôn khỏe mạnh suốt thai kì.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here