Bị tiểu đường uống nước dừa được không?

Bị tiểu đường uống nước dừa được không?
Bị tiểu đường uống nước dừa được không?

#tieuduong #nuocdua #duonghuyet

Nước dừa là chất lỏng trong suốt, vị thơm ngon, được chứa đựng bên trong những quả dừa non (hay còn gọi là dừa xanh). Trung bình 1 trái dừa sẽ chứa khoảng 100 – 250ml nước. Người bị “tiểu đường có uống dừa được không?” là thắc mắc được nhiều người quan tâm.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, trong khoảng 100ml nước sẽ chứa 3-4g đường bột, 0,5-1g protein, nhỏ hơn 0,5g chất béo, muối khoáng, canxi, kali và cacbohidrat…khả năng làm tăng đường huyết khi uống nước dừa khoảng 3-4gr/100ml. Hàm lượng này được đánh giá là rất thấp, không làm đường huyết tăng đột ngột, do vậy “tiểu đường uống nước dừa được không?” thì câu trả lời là có thể.

Ngoài tác dụng giải khát, người tiểu đường khi uống nước dừa còn có thể mang lại một số lợi ích thiết thực như:

Làm giảm lượng đường huyết: Hàm lượng magie, kali, axit amin, vitamin C, mangan…có trong nước dừa giúp cải thiện độ nhạy của tế bào với insulin đường huyết, vì thế đường huyết ở người bệnh sẽ không tăng khi uống nước dừa.

Uống nước dừa ngăn ngừa biến chứng tiểu đường;

Uống nước dừa giảm nguy cơ tim mạch: Trong nước dừa có chứa kali, axit lauric giúp điều hòa huyết áp và giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt…giúp bảo vệ và làm vững thành mạch.
Uống nước dừa giúp người bệnh tiểu đường giảm cân an toàn.

Một số lưu ý thêm với người tiểu đường khi uống nước dừa để tránh làm tăng đường huyết chính là:
Không pha thêm đường;

Không ăn cùi dừa;

Uống nước dừa vào buổi chiều sẽ tốt cho người tiểu đường hơn;

Không uống nước dừa quá nhiều, thường xuyên quá;

Đối với người tiểu đường chỉ nên uống tối đa 1 quả dừa/ngày, tương đương với khoảng 250ml nước dừa;

Tóm lại, “tiểu đường có uống dừa được không?” thì câu trả lời là có, người tiểu đường hoàn toàn có thể uống nước dừa để cải thiện sức khỏe nhưng với mức độ hợp lý, vừa phải thì mới đảm bảo an toàn.

Nếu thấy hữu ích thì hãy chia sẻ nhé bạn!
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
2 Comments
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
ĐỊNH Hoàng Thị
6 months ago

Bệnh nhân tiểu đường có ăn được bánh bánh quy dành cho người tiểu đường và ngũ cốc nguyên cám xin tư vấn

Tinh Nguyen
6 months ago

Mai mua dừa zìa trồng thôi.

2
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x