Uống nước dừa có giảm cân không?

Uống nước dừa có giảm cân không?
Uống nước dừa có giảm cân không?

#nuocdua #uongnuocdu #nuocduatuoi

Nước dừa là thức uống yêu thích của nhiều người, đặc biệt là trong thời tiết nóng nực của mùa hè. Tuy nhiên, hiện nay vẫn có nhiều người tỏ ra băn khoăn không biết ngoài việc đem đến lợi ích thiết thực cho sức khỏe thì nước dừa có giảm cân không? Nếu có thì nước dừa giúp giảm cân như thế nào?

Để giải tỏa nỗi lo lắng của nhiều người, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, nước dừa nếu sử dụng hợp lý và đúng cách thì không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Sở dĩ uống nước dừa giảm cân là bởi:

Trong quả dừa nước chứa rất ít calo: Với thành phần tới 94% là nước nên nước dừa cực ít chất béo. Khi uống nước dừa sẽ khiến bạn ngang bụng và không còn cảm giác đói hoặc thèm ngọt, hạn chế được việc nạp thêm năng lượng từ thực phẩm khác, nhờ đó mà nước dừa giúp giảm cân hiệu quả.

Chứa nguồn khoáng chất dồi dào: Không chỉ có vitamin, chất xơ, nước dừa còn chứa nhiều chất điện giải Natri, Canxi, Kali, Magie và Photpho. Các chất điện giải có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, thúc đẩy hoạt động cơ và các quá trình khác diễn ra trong cơ thể dễ dàng, hiệu quả hơn. Đồng thời chúng cũng hỗ trợ cho việc hấp thụ, chuyển hóa, phân giải các chất trong cơ thể – đặc biệt là cholesterol – giúp giảm cũng như ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa, giải phóng năng lượng, từ đó dẫn đến uống nước dừa giảm cân.

Mặc dù nước dừa không thể thay thế nước lọc bình thường nhưng lại giúp bạn giữ nước, khiến cơ thể hoạt động trơn tru và tràn đầy năng lượng.

Một điều tuyệt vời nữa là nước dừa sẽ giúp bạn cải thiện độ nhạy với Insulin: Trong nước dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa, do vậy, khi uống nước dừa giảm cân sẽ giúp giảm oxy phản ứng – nguyên nhân làm tăng độ nhạy Insulin cần thiết cho việc giảm cân.

Nước dừa giúp giảm cân hiệu quả, tuy nhiên cần phải sử dụng đúng cách và hợp lý. Bạn có thể uống nước dừa vào bất cứ thời điểm nào trong ngày để giảm cân, đặc biệt là thời điểm trước các bữa ăn. Ngoài ra, khi uống nước dừa giảm cân, bạn cũng nên kết hợp với việc ăn kèm các loại thực phẩm lành mạnh khác như rau quả, rèn luyện thể dục thể thao hợp lý để hiệu quả hơn.

Mặc dù nước dừa giúp giảm cân nhưng mọi người không nên lạm dụng loại thức uống này. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chỉ nên uống từ 1-2 quả dừa nước mỗi ngày, tương đương với 200 – 500ml nước dừa mỗi ngày.

Nếu thấy hữu ích thì hãy chia sẻ nhé bạn!
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
1 Comment
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
Duc Huu Duc
6 months ago

Rất thú vị. Cảm ơn Kênh

1
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x