Vì sao cơ thể mất nước khi trời nắng? Cách bù nước lại?| BS Trịnh Ngọc Duy, BV Vinmec Times City

Vì sao cơ thể mất nước khi trời nắng? Cách bù nước lại?| BS Trịnh Ngọc Duy, BV Vinmec Times City
Vì sao cơ thể mất nước khi trời nắng? Cách bù nước lại?| BS Trịnh Ngọc Duy, BV Vinmec Times City

#matnuoc #daudau #chongmat

Bác sĩ Trịnh Ngọc Duy, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện ĐKQT Vinmec Times City, cho biết cơ thể chứa 70% là nước và cơ thể có 2 quá trình sinh nhiệt và thải nhiệt để cân bằng thân nhiệt ở mức độ khoảng 37 độ C. Trong đó, quá trình sinh nhiệt được sinh ra từ năng lượng khi cơ thể bổ sung thức ăn, quá trình thải nhiệt diễn ra hàng ngày để cân bằng với quá trình sinh nhiệt.

Một số cách trong quá trình thải nhiệt gồm:

– Bức xạ nhiệt
– Dẫn nhiệt đối lưu ra không khí
– Dẫn nhiệt trực tiếp ra môi trường

Ngoài ra, quá trình bay hơi nước qua mồ hôi cũng rất quan trọng, cơ thể thải ra khoảng 500ml nước/ngày trong điều kiện mát mẻ. Khi trời nắng nóng, nhiệt độ bên ngoài môi trường lớn hơn 37 độ C, cơ thể thải nhiệt chủ yếu thực hiện qua việc bay hơi nước qua mồ hôi. Nếu mất nước qua mồ hôi quá nhiều mà không được bù nước đầy đủ, sẽ dẫn đến cơ thể mất nước. Một số biểu hiện của cơ thể khi mất nước như khát nước, nước tiểu màu vàng đặc, rối loạn chuyển hóa (đau đầu, chóng mặt, buồn nôn)…

Theo bác sĩ Trịnh Ngọc Duy, BV Vinmec Times City, cơ thể sẽ nguy hiểm khi bị mất nước, quá trình chuyển hóa do tình trạng mất nước có thể gây ra các bệnh suy thận, rối loạn chuyển hóa trong tế bào, rối loạn chuyển hóa ở mức độ nặng hơn…

Nếu cơ thể không bù nước sớm và kịp thời khi mất nước, vì các tế bào, cơ quan của cơ thể bị thiếu nước, sẽ dẫn đến cơ thể bị nhiễm nặng các rối loạn chuyển hóa, nhiễm các chất chuyển hóa như axit…

Do đó, khi có biểu hiện nặng khi mất nước như đau đầu, nôn, hoa mắt, lú lẫn, hôn mê,… thì cần phải đến bệnh viện càng sớm càng tốt. Vì khi đó, cơ thể đã bị mất nước rất nhiều và không thể bù nước thông qua đường uống.
Nếu có biểu hiện sớm của hiện tượng bù nước thì có thể bổ sung nước bằng một số cách sau: uống oresol, nước ép trái cây, nước dừa, nước khoáng… đến khi nào cơ thể hết khát và nước tiểu có màu vàng nhạt.

Với nắng nóng ngày càng gay gắt, bạn cần lưu ý một số biện pháp phòng tránh mất nước như sau:

– Tránh đi ra trời nắng, làm việc ngoài nắng
– Cung cấp đầy đủ nước thường xuyên, ngay cả khi không khát cũng có thể bổ sung nước vào cơ thể

Nếu thấy hữu ích thì hãy chia sẻ nhé bạn!
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x