10 cách đối phó với bụi PM2.5, cảnh báo nhóm nguy cơ, bảo vệ tốt

10 cách đối phó với bụi PM2.5, cảnh báo nhóm nguy cơ, bảo vệ tốt
10 cách đối phó với bụi PM2.5, cảnh báo nhóm nguy cơ, bảo vệ tốt

Tiến sĩ Suwanchai Wattana Yingcharoenchai Tổng cục trưởng Tổng cục Y tế cho biết, từ tình hình bụi PM2.5 có xu hướng gia tăng. Do áp lực cao từ Trung Quốc kéo dài bao trùm thượng tầng Thái Lan. đó là một sự mờ nhạt ổn định thời tiết phân tán bụi kém và có cơ hội thu thập trong khu vực Do đó, mức độ bụi vượt quá tiêu chuẩn ở Bangkok và các vùng phụ cận, các khu vực phía bắc, trung tâm và đông bắc. Và từ dữ liệu của Trung tâm Giải quyết Vấn đề Ô nhiễm Không khí (OEC) dự báo lượng PM2.5 trong khu vực Bangkok. sẽ có xu hướng tăng Trong giai đoạn này, có nhiều biện pháp nới lỏng hơn. Do đó, mọi người cũng đi du lịch nhiều hơn. Điều này có thể khiến giá trị PM2.5 vượt quá tiêu chuẩn.

Cục Y tế, Bộ Y tế Công cộng Vì vậy, khuyến cáo mọi người nên chuẩn bị để chăm sóc sức khỏe của chính mình. và các thành viên trong gia đình xử lý bụi PM2.5 theo những cách sau:

  1. Theo dõi chặt chẽ tình hình chất lượng không khí trước khi ra khỏi nhà. tại trang web air4thai.pcd.go.th hoặc ứng dụng “Air4Thai” của Cục Kiểm soát Ô nhiễm và tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn
  2. Chuẩn bị sẵn mặt nạ chống bụi, chẳng hạn như mặt nạ phòng độc hoặc khẩu trang N95.
  3. Giữ gìn sức khoẻ nghỉ ngơi đầy đủ Uống nhiều nước sạch.
  4. Ăn thực phẩm đủ 5 nhóm thực phẩm, chú trọng các loại rau củ quả giàu chất chống oxy hóa như canh bầu, rau muống xào, bí đỏ xào trứng, bông cải xào, bắp cải, súp lơ xanh, cà rốt chần, súp lơ xanh chấm tương ớt. , Vân vân.
  5. Dọn Dẹp Nhà Cửa và thiết bị gia đình nhất là những khu vực tích tụ nhiều bụi như điều hòa, quạt, mùng, mền, cần chú trọng lau sạch bằng khăn ẩm.
  6. Đảm bảo kiểm tra ngôi nhà và đóng bất kỳ lỗ hổng hoặc lỗ hổng nào. dọc theo mép cửa sổ Để ngăn chặn bụi PM2.5 từ bên ngoài xâm nhập vào tòa nhà khi bụi cao
  7. Ngày bụi PM2.5 vượt tiêu chuẩn Nên tránh ra ngoài tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc tập thể dục, thay vào đó hãy chuyển sang tập thể dục trong nhà.
  8. Đối với những người mắc bệnh tiềm ẩn Các loại thuốc và thiết bị cần thiết nên được dự trữ trong kho. và làm theo lời khuyên của bác sĩ
  9. Quan sát bản thân và các thành viên trong gia đình. Nếu bạn gặp các triệu chứng bất thường như ho thường xuyên, khó thở, khó thở, thở khò khè, thở khò khè, tức ngực, đau ngực, đánh trống ngực, buồn nôn, mệt mỏi bất thường hoặc chóng mặt đến gặp bác sĩ
  10. Giúp giảm thiểu bụi PM2.5, chẳng hạn như giảm nướng sử dụng vỉ nướng bằng than. Hạn chế thắp hương và nến cả bên trong và bên ngoài tòa nhà. tránh đốt ngoài trời Giảm việc sử dụng các loại xe chạy bằng động cơ diesel thải ra khói đen. kể cả tham gia trồng cây giúp bẫy bụi

Người dân không nên hoảng sợ. Nhưng hãy tỉnh táo và theo dõi tin tức. Bởi lẽ, vấn đề bụi PM2.5 không xảy ra ở mọi khu vực, mọi thời điểm, nếu chúng ta quan tâm chăm sóc sức khỏe của chính mình và những người thân trong gia đình. có thể sống một cuộc sống bình thường

.

Nếu thấy hữu ích thì hãy chia sẻ nhé bạn!
0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x