7 bí quyết giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh “tiểu đường” dễ dàng

7 bí quyết giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh “tiểu đường” dễ dàng
7 bí quyết giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh “tiểu đường” dễ dàng

Bệnh tiểu đường chủ yếu do di truyền. Nhưng thói quen sống của bạn cũng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh.

Tiến sĩ Wittawat Naewwong, bác sĩ tại Trung tâm Y học xuất sắc chống lại bệnh tiểu đường, nội tiết tố và chuyển hóa Bệnh viện Chulalongkorn, Hiệp hội Chữ thập đỏ Thái Lan, tuyên bố rằng việc thay đổi hành vi và lựa chọn thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Chỉ cần làm theo 7 mẹo đơn giản sau:

7 bí quyết giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh “tiểu đường” dễ dàng

  1. Ăn đủ 5 nhóm thực phẩm
  2. giảm nước trái cây có đường
  3. Giảm thức ăn có đường và đồ ăn nhẹ.
  4. Giảm việc nấu nướng với nhiều loại gia vị khác nhau. bởi vì có một hàm lượng đường ẩn
  5. Luyện tập thể dục đều đặn
  6. Kiểm soát cân nặng của bạn một cách hợp lý.
  7. 35 tuổi nên xét nghiệm máu để tầm soát bệnh tiểu đường. Hoặc bắt đầu xét nghiệm ở độ tuổi 25-30 nếu tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường.

.

Nếu thấy hữu ích thì hãy chia sẻ nhé bạn!
0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x