Cách ăn để giúp kiểm soát lượng đường trong máu Đối với bệnh nhân “tiểu đường”

Cách ăn để giúp kiểm soát lượng đường trong máu  Đối với bệnh nhân “tiểu đường”
Cách ăn để giúp kiểm soát lượng đường trong máu  Đối với bệnh nhân “tiểu đường”

Tiến sĩ Suwanchai Wattana Yingcharoenchai Tổng Giám đốc Sở Y tế cho biết, mặc dù bệnh tiểu đường Sẽ không có cách chữa trị cho nó. nhưng có thể ngăn ngừa các biến chứng Nếu bạn kiểm soát lượng đường và trọng lượng cơ thể rất tốt. tạo điều kiện cho những người mắc bệnh tiểu đường có một cuộc sống bình thường, hạnh phúc

Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường đều không biết về nó. Cho đến khi xuất hiện các triệu chứng như sụt cân, đi tiểu nhiều, khát nước, vết thương chậm lành, mệt mỏi, tê tay chân, thị lực bất thường do lượng đường trong máu cao. Nếu để lâu Các biến chứng khác có thể xảy ra như tắc động mạch vành gây thiếu máu cục bộ cơ tim. Bệnh võng mạc tiểu đường dẫn đến mù lòa Protein bị rò rỉ trong nước tiểu dẫn đến bệnh thận Mạch máu não bị tắc hoặc vỡ Nó gây tê liệt, tê liệt và phụ nữ mang thai mắc bệnh này sẽ tăng nguy cơ bị tiền sản giật. Sẩy thai có thể xảy ra.

Kiểm soát chế độ ăn uống giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

ăn kiêng Biết cách lựa chọn thực phẩm phù hợp với số lượng phù hợp với nhu cầu của cơ thể là rất quan trọng. Điều này là do các loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường nói chung có hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường từ thực phẩm chỉ với 45–60 gam mỗi bữa ăn, chỉ tương ứng với 3–4 muôi cơm nấu chín, trong khi một chế độ ăn gọi món điển hình có thể cung cấp hơn 4 muôi cơm, chứa nhiều đường hơn thuốc. hãy kiểm soát

làm thế nào để kiểm soát lượng đường trong máu Đối với bệnh nhân “tiểu đường”

  1. Chọn thay thế gạo trắng bằng gạo lứt, bánh mì nguyên cám hoặc ngũ cốc nguyên hạt. sẽ giúp có nhiều chất xơ hơn làm chậm quá trình hấp thụ đường của cơ thể Có thể giúp giảm lượng đường trong máu.
  2. kiểm soát lượng cơm bạn ăn Không nên ăn nhiều các loại ngũ cốc từ cơm, chẳng hạn như cơm với bí đỏ xào hoặc cơm với bún xào, v.v.
  3. Tránh ăn thừa đường. Tránh thực phẩm có nhiều đường, chẳng hạn như trái cây siêu ngọt, đồ uống có đường và nước ngọt.
  4. Chọn đúng lượng trái cây không đường như chuối, táo xanh và ổi.
  5. Bạn không nên uống nhiều hơn 1 ly sữa không ướp muối mỗi ngày, vì sữa bò đã chứa đường tự nhiên. Điều này cũng đúng với sữa tách béo. hoặc sữa không béo mà chỉ làm giảm lượng chất béo nhưng có cùng một lượng đường
  6. Hầu hết sữa đông được xếp vào loại đồ uống có hàm lượng đường cao. do đó không nên ăn hàng ngày

Tuy nhiên, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nó có thể làm giảm lượng thuốc hoặc tiêm insulin. Nên tập các bài tập không sử dụng sốc. hoặc ít tác động, chẳng hạn như đi bộ, đi xe đạp, bơi lội hoặc chọn cường độ tập luyện phù hợp Nếu bạn mệt mỏi Đi chậm lại hoặc nghỉ một chút và tiếp tục đi bộ. Bạn không nên thay đổi lập trường của mình quá nhanh. không nên đi chân trần Hãy chọn những đôi giày phù hợp cho quá trình tập luyện của bạn. Đảm bảo kiểm tra bàn chân của bạn thường xuyên. không gây ra vết thương Không tập thể dục ở những nơi quá nóng hoặc ẩm ướt. Uống một ngụm nước sau mỗi 10 – 15 phút.

Điều quan trọng là phải cẩn thận với lượng đường trong máu. đặc biệt là bệnh nhân tiểu đường sử dụng phương pháp tiêm insulin. Nên có mức đường trong khoảng 100-250 mg / dL. Dùng cho người từ 35 tuổi trở lên hoặc gia đình có người mắc bệnh tiểu đường huyết áp cao hoặc mỡ máu cao hoặc những người không tập thể dục Nhận ra mình là một nhóm có nguy cơ Bệnh tiểu đường Do đó, bạn nên đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm. để kiểm tra lượng đường trong máu Đó là một cách khác để theo dõi sức khỏe của bạn.

.

Nếu thấy hữu ích thì hãy chia sẻ nhé bạn!
0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x