Lợi ích và tác dụng phụ của sữa bò mà bạn nên biết

Lợi ích và tác dụng phụ của sữa bò mà bạn nên biết
Lợi ích và tác dụng phụ của sữa bò mà bạn nên biết

Sữa bò mà chúng ta uống hàng ngày rất giàu chất dinh dưỡng có lợi. Điều chính là canxi giúp duy trì xương. Nhưng ai biết được, thực sự? Uống sữa bò cũng có những bất lợi. Vì vậy, chúng tôi đã tổng hợp một số lợi ích và tác dụng phụ mà mọi người bỏ qua về sữa bò. Hãy kể cho nhau nghe ngay sau đây.

lợi ích của sữa bò

  • Giúp xương và răng chắc khỏe

Sữa bò rất giàu canxi và các khoáng chất khác. do đó giúp xương của chúng ta chắc khỏe hơn Nó cũng giúp làm chắc răng. Khi chúng ta già đi, nó giúp làm dày xương của chúng ta. Uống sữa sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh.

  • giảm cảm giác thèm ăn

Uống sữa không liên quan đến tăng cân hoặc béo phì và có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn. Vì ăn sữa bò sẽ giúp bạn no lâu hơn.

Sữa bò là một nguồn cung cấp kali dồi dào, có thể giúp làm giãn mạch máu. giảm huyết áp Bệnh tim mạch cũng vậy.

Các vitamin B và khoáng chất thiết yếu trong sữa bò giúp quá trình trao đổi chất của chúng ta hoạt động bình thường. có thể kiểm soát lượng đường và lượng insulin trong cơ thể và sẽ giúp giữ lượng đường trong máu trong phạm vi

  • giảm viêm

Sữa thường được khuyên dùng để điều trị mọi thứ, từ bệnh gút, viêm khớp đến các vấn đề về hô hấp. Sự kết hợp của protein động vật, axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa trong sữa làm cho nó trở thành một chất chống viêm đáng kinh ngạc. Đó là lý do tại sao mọi người uống sữa sau khi ăn đồ cay. Nó là để giảm viêm, tức là để cải thiện hiệu quả của quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng.

  • giúp tăng trưởng

Sữa bò chứa các protein có lợi cho cơ thể chúng ta. Đối với trẻ em, nó giúp chúng cao lớn và nhanh hơn. Nghiên cứu kết luận rằng sự tăng trưởng và phát triển về thể chất và tinh thần có thể đạt được từ một thức uống có giá trị.

  • giàu nhiều vitamin

Sữa bò rất giàu vitamin D, B2, B12, phốt pho, canxi, selen và kali.

tác dụng phụ của sữa bò

Lý do sữa hoặc các sản phẩm từ sữa bò gây ra mụn là vì Các hormone này trong sữa bò trở lại kích thích tuyến bã nhờn của chúng ta hoạt động nhiều hơn. dẫn đến các triệu chứng da mặt nhờn và tiếp theo là mụn trứng cá

các triệu chứng của sự thiếu hụt lactase hoặc thiếu hụt enzym, có nghĩa là có ít hơn lactase bình thường Sẽ bị rối loạn đường ruột sau khi uống sữa bò. Thường có nhiều gió trong ruột, đầy bụng, buồn nôn hoặc kiết lỵ, và trong trường hợp nghiêm trọng Cũng có thể bị tiêu chảy

  • thế giới dị ứng sữa bò

Mặc dù sữa bò là một mặt hàng quan trọng mà mọi người ăn uống bình thường. Nhưng trên đời này, cũng có người bị dị ứng với sữa bò. Nếu sữa bò sẽ gây ra mụn trứng cá và tiêu chảy. Thế giới dị ứng sữa bò còn đáng sợ hơn nhiều.

  • đứa bé

Các phản ứng dị ứng từ nhẹ đến nặng với sữa bò bao gồm đau bụng, nôn mửa, nổi mày đay, phát ban ngứa trên da, ho, thở khò khè, khó thở, sưng mặt và có thể tiêu chảy. chảy máu trực tràng Khóc không ngừng Các triệu chứng này chỉ cải thiện hoặc biến mất khi trẻ ngừng uống sữa công thức.

  • trẻ lớn hơn hoặc người lớn

Dị ứng sữa bò và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng khác nhau ở mỗi người. Một số người bị dị ứng với nó ngay sau khi uống sữa hoặc tiêu thụ các sản phẩm từ sữa bò, thường nổi mề đay, thở khò khè hoặc nôn mửa, nhưng những người khác có thể xuất hiện các triệu chứng sau một thời gian. Trẻ sẽ đi ngoài ra phân lỏng, có thể kèm theo máu, tiêu chảy, đau quặn bụng, ho, thở khò khè, chảy nước mũi và phát ban thường gặp quanh miệng.

Lợi ích và tác dụng phụ của sữa bò là gì? Nếu ai đó không thích sữa bò hoặc có cơ địa dị ứng khiến họ không ăn được thì nên uống các loại sữa khác như sữa dê, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân hoặc sữa gạo để thay thế vì giá trị dinh dưỡng và lợi ích của nó. và các chất thay thế vitamin cho sữa bò.

.

Nếu thấy hữu ích thì hãy chia sẻ nhé bạn!
0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x