Tại sao chúng ta “ngáp” thường xuyên, có nguy hiểm không?

Tại sao chúng ta “ngáp” thường xuyên, có nguy hiểm không?
Tại sao chúng ta “ngáp” thường xuyên, có nguy hiểm không?

“Ngáp” khi mọi người xung quanh luôn nói rằng đêm qua bạn ngủ muộn? Gần đây ngủ không đủ giấc? Hoặc nếu chúng ta đang ngồi và nói chuyện, chúng ta sẽ ngáp. Thực tế, lý do gì khiến cơ thể chúng ta bảo chúng ta ngáp? Và nếu chúng ta ngáp quá thường xuyên trong một ngày, nó có bất thường hay không? Sanook Health đã có câu trả lời từ Bộ Sức khỏe Tâm thần. Bộ Y tế bỏ nhau.

Tại sao chúng ta “ngáp”?

Ngáp là một trong những cơ chế cơ thể cần để lấy oxy từ không khí vào máu. Đồng thời, nó giúp đẩy carbon dioxide trong máu. để duy trì sự cân bằng của cơ thể Ngáp chỉ xảy ra khi cơ thể chúng ta không có đủ oxy. hoặc có quá nhiều carbon dioxide trong máu cho đến khi gây ra buồn ngủ, cô đơn và ngáp ở đó

“Ngáp” bao nhiêu thì được gọi là “thường xuyên ngáp”?

Ngáp thường xuyên là một cái ngáp xảy ra thường xuyên hơn một lần mỗi phút và mặc dù nguyên nhân phổ biến nhất của ngáp có thể là do buồn ngủ. hoặc kiệt sức Nhưng nhiều lúc, cái ngáp thật bất thường. Nó có thể là kết quả của những lý do này.

  • ngủ không đủ giấc

ngủ không đủ giấc có thể gây buồn ngủ ban ngày Mặc dù nó không có vẻ nghiêm trọng như vậy nhưng có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch Nó cũng tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như béo phì, tim mạch hay trầm cảm,… Tuy nhiên, hãy cố gắng kiểm tra lại bản thân, nếu có hãy điều chỉnh thói quen ngủ và đặt lịch ngủ mới.

  • không thể ngủ

Mất ngủ là một triệu chứng mà cơ thể cảm thấy muốn ngủ. nhưng không ngủ được Có thể mất nhiều thời gian hơn bình thường. Ngủ gật nhưng dậy sớm hoặc thức dậy vào giữa đêm và không thể ngủ được nữa làm cho cơ thể cảm thấy yếu phần còn lại không đầy đủ Do đó, bạn nên đi ngủ vào giờ giấc để cơ thể quen dần. và nên hạn chế đồ uống có chứa chất kích thích trí não như cafein có trong trà, cà phê, nước ngọt, nước tăng lực,… Nhưng nếu muốn uống thì nên chọn uống trước 2 giờ chiều vì nếu uống sau 2 giờ chiều thì nó có thể khiến cơ thể gặp vấn đề về mất ngủ Nếu bạn bị mất ngủ thường xuyên, bạn nên đến gặp bác sĩ.

  • tác dụng phụ của thuốc

Nhóm người đang dùng thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm hoặc một nhóm thuốc lo âu có thể gây ra tác dụng phụ buồn ngủ không ngủ được

  • tác dụng phụ từ bệnh hiện có

Có nhiều bệnh khiến cơ thể ngáp nhiều hơn bình thường, chẳng hạn như MS (đa xơ cứng), u não. Đột quỵ, động kinh, suy gan, nhồi máu cơ tim cấp, v.v.

Cách chữa ngáp thường xuyên

Nếu bạn là người thường xuyên ngáp và gây ra nhiều vấn đề, chẳng hạn như thường xuyên ngáp trong khi đi làm, đi học hoặc đi họp và trông mọi người có vẻ xấu, đây là một số giải pháp:

  1. Ngủ đủ giấc để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Thông thường là 6-9 giờ.
  2. Hãy thường xuyên tập thể dục để cơ thể luôn tươi trẻ. hoạt hình
  3. uống nhiều nước để thêm tươi mát cho cơ thể
  4. Tránh thực phẩm giàu tinh bột và đường dư thừa. Do ăn quá nhiều tinh bột và đường. Nó là một trong những làm cho cơ thể buồn ngủ. Do tuyến tụy tiết ra insulin để tiêu hóa một lượng lớn đường. dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn gây buồn ngủ sau nó
  5. đứng dậy khỏi ghế khi ngồi trong lớp Ngồi ở một vị trí trong một thời gian dài
  6. Hạn chế hoặc giảm rượu và đồ uống có chứa cafein.

Nếu bạn đã cố gắng điều chỉnh hành vi của mình mà tình trạng ngáp thường xuyên vẫn không cải thiện, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra nguyên nhân thực sự. và tiếp tục điều trị tại chỗ

.

Nếu thấy hữu ích thì hãy chia sẻ nhé bạn!
0 0 đánh giá
Article Rating
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Comments
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, hãy bình luận.x
()
x