Bạn gái hướng dẫn lăn lộn trên giường khi mang thai

Bạn gái hướng dẫn lăn lộn trên giường khi mang thai
Bạn gái hướng dẫn lăn lộn trên giường khi mang thai

Trong vài tuần cuối của thai kỳ, hầu hết các bà mẹ sẽ nói với bạn rằng không có gì là thoải mái – không có gì. Tôi thường thấy mình đang nuôi dạy con cái (và trì hoãn thời hạn công việc) từ chiếc ghế tựa của mình. Nó đã đến mức quần áo thậm chí còn không thoải mái; Tôi thường xuyên cuộn áo sơ mi của mình qua bụng và để nó dài ra.

Không chỉ các bà mẹ mang thai ở giai đoạn 3 tháng giữa mới cảm thấy khó chịu trong ngày mà những cơn đau khi mang thai còn theo chúng ta đến tận giường. Nằm trên giường có thể gây đau đớn giống như đứng hoặc ngồi thẳng. Nằm ngửa khiến bạn không thể thở được, trong khi nằm nghiêng khi ngủ sẽ khiến hông bạn như muốn xé ra làm đôi.

Vì vậy, giải pháp duy nhất là dành cả đêm lăn lộn từ vị trí này đến vị trí khác và hy vọng có được một vài cái nháy mắt giữa những lúc đau đớn. Thật không may, điều này nói dễ hơn làm. Đối với bất kỳ ai đã từng đến đó, họ sẽ nói với bạn rằng một người không chỉ lăn lộn khi phần lớn đang mang thai.

Và đối với những người mong chờ giai đoạn này – hoặc những người đang trải qua giai đoạn này và cần được giải tỏa hài hước – tôi đã tổng hợp một vài bức ảnh để minh họa hướng dẫn từng bước được cung cấp bởi một người mẹ sắp sinh rất sâu sắc trên Cộng đồng BabyCenter.

Đây là sự hợp tác của chúng tôi:

1. Nhận thấy rằng bạn đang cảm thấy khó chịu ở lưng, vai, cổ, hông, chân, đầu gối, v.v.

20151216_135319

2. Bỏ qua trong sáu phút hoặc cho đến khi tất cả những gì bạn có thể nghĩ đến là cơn đau.

20151216_135345

3. Đẩy chăn xuống để không bị bụng bạn ném ra khỏi giường.

20151216_135400

4. Chống khuỷu tay lên.

20151216_135445 (0)

5. Đưa gót chân của bạn lên và đào chúng xuống nệm.

20151216_135427 (0)

6. Trong một động tác nhanh, hóp bụng qua bên kia.

20151216_135449

7. Dành bốn phút tiếp theo để chỉnh lại gối, chăn, thứ gì đó để nhét dưới bụng, thứ gì đó để nhét giữa hai đầu gối.

20151216_135508

8. Nhận thấy rằng bạn đang cảm thấy khó chịu ở lưng, vai, cổ, hông, chân, đầu gối, v.v.

20151216_135516

9. Lặp lại.

20151216_135532

Bài đăng này ban đầu được xuất bản vào tháng 12 năm 2015

Nguồn ảnh: Whitney Barthel, iStock

Ý kiến ​​do phụ huynh đóng góp là ý kiến ​​của riêng họ.

Nguồn: babycenter.com

Nếu thấy hữu ích thì hãy chia sẻ nhé bạn!
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x