Kể từ thời điểm bạn phát hiện ra mình đang mang thai, lời khuyên mang thai sẽ xuất hiện, dù muốn hay không. Mặc dù đội ngũ y tế của bạn là nhóm duy nhất có phản hồi và lời khuyên có ý nghĩa về cơ thể đang thay đổi của bạn, nhưng thật khó để loại bỏ hoàn toàn tất cả những ồn ào, bao gồm cả những ồn ào về chế phẩm sinh học và mang thai.
Khi bạn nghĩ về vi khuẩn, bạn có thể nghĩ về bụi bẩn, bụi bẩn và bệnh tật. Nhưng không phải tất cả vi khuẩn đều xấu, và đó là lúc men vi sinh phát huy tác dụng. Probiotic là vi khuẩn tốt giúp giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và thậm chí chống lại vi khuẩn có hại khi bạn có quá nhiều vi khuẩn để cân bằng hệ vi sinh vật của mình. Vi khuẩn trong cơ thể bạn được tạo thành từ vi khuẩn, nấm, vi rút và động vật nguyên sinh. Để một vi khuẩn được coi là lợi khuẩn, vi khuẩn đó phải được phân lập từ một người, tồn tại trong ruột của bạn sau khi được ăn, có lợi cho sức khỏe đã được chứng minh và được tiêu thụ an toàn.1
Không quen thuộc với cảnh chế phẩm sinh học? Hãy chia nhỏ những điều cơ bản về men vi sinh và thai kỳ.
Nội dung tóm tắt
Probiotic là gì?
Sự mất cân bằng trong hệ vi sinh vật đường ruột của bạn được cho là góp phần gây ra một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như các vấn đề về đường tiêu hóa, rối loạn chức năng miễn dịch và nhiễm trùng. Đây là nơi men vi sinh tỏa sáng. Năm 2001, Tổ chức Y tế Thế giới và Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp của Liên hợp quốc đã phối hợp nỗ lực để đánh giá mức độ an toàn của men vi sinh. Họ đã định nghĩa lại men vi sinh là “Các vi sinh vật sống, khi được cung cấp với số lượng đầy đủ, sẽ mang lại lợi ích sức khỏe cho vật chủ.” Nhưng về cơ bản, bạn có thể coi men vi sinh là vi khuẩn tốt.2
Một nghiên cứu đã được xem xét, xuất bản vào năm 2022, cho thấy con người cần nhiều loại vi khuẩn đường ruột biết cách làm những việc khác nhau. Giống như mọi người trong một cộng đồng, mọi người đều có một công việc phải làm vì không phải một người có thể làm tất cả những công việc đó. Nghiên cứu được xem xét cho thấy rằng một quan sát liên tục cho thấy những người khỏe mạnh có sự đa dạng và phong phú hơn của vi khuẩn trong ruột của họ.số 8
Lợi ích của việc uống men vi sinh khi mang thai
Nhiều thập kỷ nghiên cứu về các chủng lợi khuẩn cụ thể đã cho thấy nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, từ việc giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh tiêu chảy liên quan đến kháng sinh đến giúp kiểm soát tình trạng khó chịu về tiêu hóa, bao gồm hội chứng ruột kích thích và giảm nguy cơ hoặc thời gian nhiễm trùng đường hô hấp trên như cảm lạnh thông thường.3
Thêm vào đó, như chúng ta đều biết, khi mang thai sẽ có thêm những thay đổi về nội tiết tố. Cùng với cảm giác khó chịu, đầy bụng, mất ngủ, đổ mồ hôi đêm, thay đổi tâm trạng và nhiều tác dụng phụ siêu thú vị khác, phụ nữ mang thai có nguy cơ mắc bệnh viêm âm đạo do vi khuẩn (BV) cao hơn do thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Có một số bằng chứng cho thấy khi phụ nữ mang thai ăn men vi sinh hoặc sử dụng kem bôi men vi sinh, họ có thể ngăn ngừa các rối loạn đường tiết niệu sinh dục như BV, nhiễm trùng nấm men và UTI.2,10
Lợi ích cho trẻ sơ sinh
Probiotic và mang thai cũng có thể mang lại lợi ích cho trẻ sơ sinh. Bằng chứng khoa học cho thấy men vi sinh có thể giúp giảm triệu chứng đau bụng ở trẻ bú mẹ, giảm triệu chứng khó tiêu hóa đường sữa và thậm chí giảm viêm ruột hoại tử ở trẻ non tháng.4,11,12
Một vấn đề phổ biến khác ở trẻ sơ sinh là bệnh chàm, có thể gây đau đớn cho bạn và con bạn. Các bà mẹ tương lai có thể ngạc nhiên trước tác dụng của men vi sinh đối với bản thân và đứa con sắp chào đời của họ trước khi sinh. Một phân tích quan trọng cho thấy phụ nữ mang thai sử dụng men vi sinh trong chế độ ăn uống của họ có thể ngăn ngừa căn bệnh dị ứng da đau đớn này. Phụ nữ mang thai được bổ sung men vi sinh bắt đầu từ tuần thứ 36 đến 38 của thai kỳ trong suốt 3-6 tháng đầu cho con bú có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh chàm ở con của họ.6
Những chất bổ sung này là một hoặc nhiều sinh vật, được cung cấp dưới dạng viên nang, bột hoặc một phần của đồ uống hoặc sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh, với liều lượng từ 1 đến 10 tỷ đơn vị hình thành khuẩn lạc (CFU) mỗi ngày. Và nếu bạn muốn ngăn ngừa các chứng dị ứng thông thường ở con mình, thì một loại men vi sinh có thể giúp bạn làm điều đó. Trong một thử nghiệm mù đôi, ngẫu nhiên, có đối chứng với giả dược, một loại lợi khuẩn đã được dùng cho phụ nữ mang thai bốn tuần trước khi sinh, sau đó cho trẻ sơ sinh có nguy cơ dị ứng cao trong sáu tháng. Kết quả? Có một tác động đáng kể đến phản ứng miễn dịch của trẻ sơ sinh và giảm các bệnh dị ứng.6
Probiotic tốt để mua
Probiotic có nhiều dạng khác nhau và cách bạn kết hợp chúng vào thói quen chăm sóc sức khỏe của mình tùy thuộc vào vấn đề bạn đang tìm cách giải quyết và sở thích của bạn. Probiotics có thể được đưa vào cơ thể dưới dạng thực phẩm bổ sung, trong thực phẩm như sữa chua, đồ uống lên men như kombucha, viên nén, thuốc nhỏ, chất lỏng và viên nang uống hoặc đặt âm đạo. Như đã đề cập, men vi sinh thường được sử dụng để điều trị các bệnh thông thường như tiêu chảy, nấm men và viêm âm đạo do vi khuẩn.7
Một khuyến nghị chung là chọn các sản phẩm men vi sinh có chứa ít nhất 1 tỷ đơn vị hình thành khuẩn lạc có chứa chi Lactobacillus, Bifidobacterium, Bacillus hoặc Saccharomyces boulardii. Trước khi dự trữ các chất bổ sung men vi sinh, bạn nên nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo rằng bạn đang mua loại phù hợp với các mối quan tâm về sức khỏe của mình.9
1. Vườn Đời
Mua ở đây
Garden of Life Probiotics Once Daily cung cấp 30 tỷ CFU của 14 chủng lợi khuẩn, bao gồm Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus và Lactobacillus casei. Nó không biến đổi gen, không chứa gluten, không có sữa, không có đậu nành và có công thức dành cho người ăn chay. Nó cũng là một viên thuốc duy nhất, một lần một ngày.
2. Canh Tân Đời Sống
Mua ở đây
Probiotic trước khi sinh của Renew Life không chứa gluten, đậu nành và sữa, và những viên nang chay này bao gồm 10 tỷ nền văn hóa sống và một chủng lợi khuẩn.
3. Văn hóa
Mua ở đây
Sản phẩm bổ sung men vi sinh tiêu hóa hàng ngày của Culturelle được quảng cáo là có chất lượng cao, giá cả phải chăng và đã được bên thứ ba kiểm nghiệm. Một viên nang men vi sinh hàng ngày của Culturelle Digestive có 10 tỷ CFU Lactobacillus rhamnosus GG. Chủng vi khuẩn có lợi này có thể có lợi cho các triệu chứng như tiêu chảy, đầy hơi và đầy hơi, cộng với 200 mg inulin prebiotic, cung cấp năng lượng cho vi khuẩn đường ruột có lợi.
Cho dù bạn muốn chữa khỏi căn bệnh nào, men vi sinh và con đường mang thai của bạn có thể sẽ khác với kế hoạch phù hợp với người bạn thân đang mang thai của bạn. Bởi vì chế phẩm sinh học được bán dưới dạng chất bổ sung, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không điều chỉnh chúng. Vì vậy, trước tiên hãy kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn về bất kỳ sản phẩm hoặc chế phẩm sinh học nào bạn chọn. Nếu bạn đang kết hợp thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn vào chế độ ăn uống của mình, như sữa chua, kefir (đồ uống giống như sữa chua), kombucha (trà đen lên men), dưa cải bắp (để trong tủ lạnh, không bảo quản lâu), kim chi (làm từ bắp cải lên men) và tempeh và miso (làm từ đậu nành lên men), tất cả chúng đều có thể cung cấp môi trường nuôi dưỡng vi khuẩn lành mạnh phát triển.
nguồn
1. https://my.clevelandclinic.org/14598
2. https://www.fao.org/3/a0512e/a0512e.pdf
3. https://www.aafp.org/aafp/pubs/afp/2008/1101/p1073.pdf
4. https://publications.aap.org/141/1/e20171811/37745/
5. https://isappscience.org/
6. https://journals.plos.org/10.1371/1002507
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/3056676/
8. https://www.microbiologyresearch.org/jmm/10.1099/jmm.0.001625
9. https://health.clevelandclinic.orcolong/
10. https://www.marchofdimes.org/
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/5844696/
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29425071/
Bài viết này chứa các liên kết liên kết. Những ý kiến này là của riêng chúng tôi. Tuy nhiên, nếu bạn mua thứ gì đó, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ, điều này giúp chúng tôi giữ cho nội dung của mình miễn phí cho độc giả. kiểm tra của chúng tôi Cửa hàng chọn gà để xem thêm các sản phẩm được đề xuất của chúng tôi. Đó là cửa hàng sản phẩm được quản lý cẩn thận của chúng tôi mà chúng tôi yêu thích và giới thiệu! ❤️
Nguồn : Baby-chick
Trả lời