Cách sử dụng bấm huyệt khi chuyển dạ

Cho dù bạn đang hy vọng sinh thường hay muốn gây tê ngoài màng cứng, tốt nhất bạn nên lên kế hoạch về cách kiểm soát cơn đau chuyển dạ. Có một nhóm hỗ trợ tốt và các chiến lược kiểm soát cơn đau có thể giúp bạn vượt qua từng cơn co thắt và tiến một bước gần hơn đến việc gặp em bé. Một chiến lược kiểm soát cơn đau là bấm huyệt khi chuyển dạ. Bấm huyệt có thể được sử dụng để giúp quá trình chuyển dạ tiến triển và thậm chí có thể gây chuyển dạ một cách tự nhiên. Ở đây chúng ta sẽ xem bấm huyệt là gì, nó hoạt động như thế nào và cách sử dụng nó trong chuyển dạ.¹

Bấm huyệt thuộc y học cổ truyền Trung Quốc, nhằm mục đích thao túng hoặc điều chỉnh tâm trí và cơ thể của một người để tìm lại sự cân bằng. Y học cổ truyền Trung Quốc được cho là giúp giảm đau, các vấn đề về thăng bằng, buồn nôn, lo lắng, v.v.^2,3

Bấm huyệt giống như xoa bóp cục bộ – nó áp dụng kích thích vào các điểm cụ thể trên cơ thể bằng bàn tay, ngón tay hoặc ngón tay cái. Áp lực vừa phải và đôi khi chuyển động cọ xát được áp dụng tại những điểm này. Mỗi điểm bấm huyệt được xác định và liên kết với các kinh mạch và cơ quan trong cơ thể.⁴

Áp dụng bấm huyệt vào các điểm cụ thể trên cơ thể có thể kích thích giải phóng oxytocin tự nhiên và giảm hormone gây căng thẳng. Oxytocin có thể giúp kích thích hoặc tăng cường chuyển dạ, và giảm căng thẳng có thể làm giảm sức đề kháng hoặc ức chế chuyển dạ của bạn.⁵

Các nghiên cứu khác nhau về việc liệu bấm huyệt có thành công trong việc giúp bắt đầu chuyển dạ hay không, nhưng nó có thể giúp chuẩn bị cổ tử cung khi bắt đầu chuyển dạ. Tuy nhiên, một nghiên cứu khác kết luận rằng bấm huyệt không làm chín cổ tử cung hoặc gây chuyển dạ.^6,7

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bấm huyệt, so với việc không can thiệp hoặc chỉ chạm vào, có thể rút ngắn toàn bộ thời gian chuyển dạ. Đặc biệt có thể rút ngắn giai đoạn rặn đẻ.^7,8,9,10

Có lẽ bấm huyệt rút ngắn thời gian chuyển dạ vì nó giúp giảm đau, cho phép cơ thể thư giãn và cổ tử cung mở ra nhanh hơn. Nhiều nghiên cứu xem xét các điểm bấm huyệt khác nhau trên cơ thể đã chứng minh rằng bấm huyệt làm giảm cơn đau chuyển dạ khi so sánh với việc không can thiệp hoặc chỉ chạm vào.^7,8,10

Một nghiên cứu khác khẳng định rằng bấm huyệt làm giảm cơn đau chuyển dạ nhưng thậm chí còn hiệu quả hơn khi kết hợp với xoa bóp.¹¹

Có rất ít rủi ro khi cố gắng bấm huyệt để kích thích chuyển dạ đủ tháng, rút ​​ngắn thời gian chuyển dạ hoặc giảm đau khi chuyển dạ. Áp lực không đủ mạnh để gây đau tại chỗ. Ấn quá mạnh có thể gây bầm tím hoặc trong trường hợp nghiêm trọng là chảy máu trong.¹²

Vì một số điểm bấm huyệt có thể gây chuyển dạ, nên bạn nên tránh những điểm đó trước khi thai đủ tháng để tránh nguy cơ sinh non.

Truy cập các điểm bấm huyệt nhất định có thể yêu cầu bạn phải ở một vị trí cụ thể. Điều này có thể gây khó chịu trong quá trình chuyển dạ. Ví dụ, một nghiên cứu yêu cầu các bà mẹ chuyển dạ nằm ngửa với hai chân duỗi thẳng trong các cơn co thắt trong khi một học viên áp dụng phương pháp bấm huyệt. Một số phụ nữ chuyển dạ cảm thấy khó nằm ngửa trong các cơn co thắt.⁵

Thử bấm huyệt khi chuyển dạ ít gây hại; bạn có thể dừng lại bất cứ lúc nào. Ngay cả khi bấm huyệt không có tác dụng giảm đau hoặc rút ngắn thời gian chuyển dạ của bạn, thì ít nhất nó cũng đáng để thử!

Vì vậy, bạn đã thực hiện nghiên cứu và có thể muốn thử bấm huyệt khi chuyển dạ. Đây là những việc cần làm.

Tuyển dụng đối tác của bạn, một doula, hoặc y tá chuyển dạ và sinh nở của bạn để giúp bạn. Bạn có thể thực hiện bấm huyệt cho chính mình nếu bạn đủ thoải mái và có khả năng, đồng thời các điểm nằm trong tầm tay. Tuy nhiên, điều này có thể không dễ dàng nếu bạn đang chuyển dạ tích cực, vì vậy chuẩn bị với một thành viên trong nhóm là tốt.

2. Xác định và đánh dấu điểm của bạn

Xác định các điểm áp lực trên cơ thể của chính bạn. Bạn có thể đánh dấu chúng để người trợ giúp biết nơi nhấn chúng. Bạn xác định các điểm bấm huyệt bằng cơ thể của chính mình làm phép đo tham khảo. Một số điểm cần nhắm mục tiêu trong quá trình chuyển dạ bao gồm:¹³

• SP6, nằm trên mắt cá chân trong bằng ba ngón tay cái⁵
• SP9, được tìm thấy ở chỗ lõm ở phía dưới đầu gối bên trong⁵
• LI4, ở khe giữa ngón cái và ngón trỏ^10,14
• BL32, được tìm thấy ngay bên trong các vết lõm ở hai bên ngay dưới gốc cột sống của bạn¹⁴
• BL60, nằm giữa mắt cá ngoài và gân Achilles⁵
• BL67, được tìm thấy ngay bên ngoài ngón út⁵
• GB21, nơi cổ bạn chạm vai⁵

Sử dụng miếng đệm mềm của ngón tay cái trong mỗi cơn co thắt chuyển dạ để tạo áp lực vừa phải. Bạn có thể giữ áp lực liên tục hoặc xoa bóp nhẹ nhàng điểm cụ thể đó. Áp dụng bấm huyệt trong quá trình chuyển dạ đồng thời cho cả hai điểm phù hợp ở mỗi bên. Giữ áp lực trong suốt thời gian co bóp và sau đó thả lỏng dần dần. Bạn có thể xoay qua các điểm bấm huyệt khác nhau trong mỗi lần co thắt để xem điểm nào mang lại cho bạn sự trợ giúp và nhẹ nhõm nhất.

Nếu bạn đang tìm kiếm những cách tự nhiên và toàn diện để giúp bạn tiến bộ trong quá trình chuyển dạ và vượt qua cơn đau, thì việc áp dụng các chiến lược khác nhau có thể hữu ích. Khi bạn va vào tường trong quá trình chuyển dạ, thật tuyệt khi có một cơ chế đối phó mới để thử. Vì bấm huyệt có rủi ro thấp và đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm đau và đẩy nhanh quá trình chuyển dạ nên đây có thể là một kỹ thuật tuyệt vời trước khi chuyển sang khởi phát chuyển dạ, tăng cường hoặc gây tê ngoài màng cứng.