Bạn có thể tắm khi mang thai không?

Bạn có thể tắm khi mang thai không?
Bạn có thể tắm khi mang thai không?


Khi mang thai con gái, tôi luôn cảm thấy đau và mỏi nhất là vùng thắt lưng. Tắm nước ấm với muối Epsom là một cách tuyệt vời để tôi giải phóng tình trạng căng cơ, giúp tinh thần và cơ thể thoải mái hơn. Tôi thích tắm nước ấm mỗi tuần một lần, thường là vào tối thứ Năm hoặc thứ Sáu khi kết thúc một tuần làm việc dài hoặc sau khi tôi kết thúc một buổi tập nhẹ nhàng.

Nhưng mà-bạn có thể yêu cầu-bạn thậm chí có thể tắm khi bạn đang mang thai?

Câu trả lời là có! Tuy nhiên, bạn cần thực hiện một số biện pháp phòng ngừa, cụ thể là cẩn thận để nhiệt độ nước tắm không quá nóng và không thêm bất kỳ hóa chất độc hại hoặc chất kích thích nào vào nước tắm.

Mẹo tắm khi mang thai

Nhiệt độ

Nhiệt độ cơ thể trên 101 độ F có thể là vấn đề đáng lo ngại trong thai kỳ, đặc biệt là trong thời gian kéo dài trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nếu bạn đang ngồi trong bồn tắm nước nóng có nhiệt độ nước ít nhất là 104 độ F, chỉ mất 10 phút để nhiệt độ cơ thể bạn tăng lên 102,2 độ F, một nhiệt độ có thể không an toàn.

Vì lý do này, bạn muốn giữ nước tắm của mình từ 98,6 đến 100 độ F. Bạn có thể sử dụng nhiệt kế hoặc nhiệt kế bồn tắm của trẻ (loại này sẽ nổi trong nước một cách thuận tiện và bạn có thể sử dụng lại khi con bạn chào đời và bạn bắt đầu cho con tự tắm!) Để theo dõi nhiệt độ nước. Điểm mấu chốt: giữ nước tắm của bạn từ 98,6 đến 100 độ trong khi mang thai.

Tại sao nước nóng lại nguy hiểm?

Nước nóng có thể nguy hiểm khi mang thai vì nó có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn quá mức cho phép. Điều này có thể dẫn đến tăng thân nhiệt hoặc quá nóng. Tăng thân nhiệt gây ra giảm huyết áp, có thể làm giảm lưu lượng máu đến em bé và có thể lấy đi các chất dinh dưỡng và oxy thiết yếu của em bé. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tắm nước nóng và phòng xông hơi khô hoặc bồn tắm nước nóng trong thời kỳ đầu mang thai với các dị tật bẩm sinh, bao gồm tật nứt đốt sống.

Ra khỏi bồn tắm nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

  • Đổ mồ hôi
  • Buồn nôn
  • Chóng mặt
  • Cảm thấy nóng
  • Không thoải mái
  • Ngứa ngáy

Nếu bất cứ lúc nào bạn nhận thấy mình đổ mồ hôi nhiều, hãy lập tức ra khỏi bồn tắm, dội nước lạnh và uống nhiều nước để hạ nhiệt.

Giữ đủ nước!

Nhớ uống nhiều nước trước và sau khi tắm vì hơi nóng từ bồn nước ấm khiến bạn đổ mồ hôi và mất chất lỏng.

Tôi có thể thêm gì?

Thật an toàn khi thêm muối tắm vào bồn tắm nước ấm hoặc nước ấm của bạn để giúp giảm đau nhức do mang thai, giảm bớt các triệu chứng của bệnh trĩ và giảm căng thẳng tổng thể. Thêm hai cốc muối tắm vào nước tắm và hòa tan, dùng tay xoáy xung quanh trước khi ngâm mình trong khoảng 10-15 phút. Đọc mặt sau của nhãn để đảm bảo muối tắm của bạn không có hóa chất độc hại hoặc hương liệu thêm vào. Chúng tôi yêu thích Pink Stork Pregnancy Flakes Dead Sea Salt và Dr. Teal’s Eucalyptus và Spearmint muối tắm.

Các sản phẩm tắm hữu cơ không chứa hóa chất độc hại thì không sao, nhưng lý tưởng nhất là bạn không nên thêm bất cứ thứ gì khác ngoài muối tắm hoặc bột yến mạch. Thắp nến, bật nhạc nhẹ hoặc sử dụng liệu pháp thơm bên ngoài bồn tắm như hương vani và hoa oải hương là những cách tuyệt vời để giúp bạn thư giãn khi thả mình trong bồn tắm.

Tôi không nên thêm gì?

Tránh bong bóng, bom tắm và các loại dầu đặc biệt có thể phá vỡ sự cân bằng axit tự nhiên của âm đạo, dẫn đến nhiễm trùng nấm men. Không chỉ gây khó chịu cho nhiễm trùng nấm men mà các loại thuốc dùng để điều trị nhiễm trùng nấm men cũng không phải lúc nào cũng an toàn để dùng trong thai kỳ. Không thêm bất kỳ sản phẩm nào có chứa phthalates hoặc sulfat.

Các lựa chọn thay thế cho bồn tắm.

Nếu bạn không thích tắm khi mang thai nhưng lại thích ngâm mình dưới nước, hãy thử bơi nhẹ nhàng tại hồ bơi gần nhà. Một số phòng tập thể dục cung cấp các lớp học bơi trước khi sinh cho các bà mẹ sắp sinh. Một giải pháp thay thế khác là ngâm chân bằng muối Epsom, rất dễ thực hiện tại nhà. Chỉ cần đổ đầy nước ấm hoặc nước ấm vào xô hoặc thùng nhựa, thêm muối Epsom hoặc bột yến mạch, ngồi vào chiếc ghế yêu thích của bạn hoặc trên đi văng và ngâm mình! Ngoài ra, mát-xa trước khi sinh có thể là một cách tuyệt vời để giảm căng cơ và thúc đẩy thư giãn.

Tôi có thể ở trong bồn tắm bao lâu?

Thời gian tắm của bạn không được lâu hơn 10-15 phút. Nếu bạn ngâm mình trong nước nóng trong một thời gian dài, tình trạng tăng thân nhiệt có thể xảy ra. Tình trạng này là khi nhiệt độ cơ thể tăng cao bất thường, không có lợi cho sức khỏe.

Tắm nước ấm không giống như tắm bồn nước nóng vì bồn nước nóng có nhiệt độ cao hơn, dễ nhiễm vi trùng hơn. Bồn tắm nước nóng và bể sục bao gồm nước tái chế chảy ở nhiệt độ cao hơn.

Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu y tế đã phát hiện ra nguy cơ gia tăng các dị tật bẩm sinh như dị tật thực quản, chứng omphalocele và chứng viêm dạ dày ở những phụ nữ sử dụng bồn tắm nước nóng nhiều hơn một lần trong thời kỳ đầu mang thai và trong thời gian dài.

Hãy cẩn thận để không bị trượt!

Bước ra khỏi bồn tắm là thời gian chậm rãi và áp dụng các biện pháp phòng ngừa. Đảm bảo bạn đã lắp thảm tắm chống trượt cả bên trong bồn và trên sàn khi bước ra ngoài. Nên dùng thảm có đáy bằng cao su nếu bạn muốn có thứ gì đó mềm mại để bước lên. Bạn có thể muốn lắp một giá đỡ tường hoặc một thứ gì đó chắc chắn để giữ cho sự hỗ trợ khi bạn vào và ra khỏi bồn tắm hoặc nhờ người bạn đời hỗ trợ.

Chăm sóc sau khi tắm

Sau khi tắm, bước vào một chiếc khăn hoặc áo choàng mềm mại, sang trọng. Dưỡng ẩm cho da của bạn bằng kem dưỡng da hoặc dầu hữu cơ. Đảm bảo uống nhiều nước để giữ đủ nước và thoải mái ngâm mình trong bồn tắm nhẹ nhàng với một giấc ngủ ngon, ấm cúng để bạn và em bé có thời gian nghỉ ngơi và phát triển.

Bằng cách làm theo những mẹo đơn giản này, bạn có thể tắm một cách an toàn khi mang thai và tận hưởng từng phút giây hạnh phúc! Liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào về việc tắm khi đang mang thai.




Nguồn : Baby-chick

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *