Các dấu hiệu sắp rụng trứng: Những điều cần tìm và biết

15 Mins read114 Views

Nhiều phụ nữ lớn lên nghĩ rằng họ sẽ có thai nếu họ quan hệ tình dục. Chỉ cho đến khi một người phụ nữ đang cố gắng thụ thai, cô ấy mới thấy điều đó có thể dễ dàng hoặc không dễ dàng như vậy. Rốt cuộc, chỉ có vài ngày mỗi tháng mà giao hợp có thể dẫn đến mang thai; thời điểm này cuối cùng phụ thuộc vào thời điểm phụ nữ rụng trứng, vì vậy điều cần thiết là phải biết các dấu hiệu rụng trứng.

Nếu không có sự rụng trứng, việc thụ thai tự nhiên là không thể. Cho dù bạn đang muốn thụ thai hay tránh thai, việc biết về chu kỳ và các dấu hiệu rụng trứng có thể cung cấp thông tin chi tiết quan trọng về sức khỏe tổng thể của bạn. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn về sự rụng trứng là gì, nguyên nhân gây ra nó và khi nào và làm thế nào để dự đoán và xác nhận sự rụng trứng.

Nội dung tóm tắt

Rụng trứng là gì?

Một người phụ nữ được sinh ra với tất cả những quả trứng chưa trưởng thành mà cô ấy sẽ có, khoảng 1-2 triệu, trong buồng trứng của mình. Cho đến tuổi dậy thì, những quả trứng này vẫn chưa trưởng thành. Ở tuổi dậy thì, một nghìn hoặc nhiều trứng mỗi chu kỳ bắt đầu trưởng thành trong buồng trứng. Thông thường, một quả trứng chỉ có một mặt sẽ đạt độ chín và phóng thích hoàn toàn. Người ta cho rằng buồng trứng bên phải và bên trái luân phiên nhau mỗi tháng,¹ nhưng trứng rụng từ bên phải thì khả năng mang thai cao hơn.² Một nghiên cứu khác cho thấy rằng các buồng trứng không nhất thiết phải thay phiên nhau, và buồng trứng trội của mỗi tháng chủ yếu là ngẫu nhiên.³

Một bên buồng trứng giải phóng một trứng từ nang trứng trội vào ống dẫn trứng mỗi chu kỳ. Ở đó, nó có khả năng được thụ tinh.¹ Trứng chỉ sống được 12-24 giờ sau khi rụng, trong khi tinh trùng có thể sống đến năm ngày. Do đó, cơ hội mang thai tốt nhất là khi tinh trùng đang chờ trứng. Khả năng mang thai cao nhất xảy ra khi tinh trùng thụ tinh với trứng trong vòng 4 – 6 giờ sau khi trứng rụng.⁴

Nếu được thụ tinh bởi tinh trùng, trứng, lúc này được gọi là phôi, sẽ tiếp tục hành trình đi xuống ống dẫn trứng đến tử cung để làm tổ và mang thai. Nếu trứng không được thụ tinh, nó sẽ được tái hấp thu.

Nguyên nhân nào gây rụng trứng?

Một lứa trứng mới bắt đầu chín mỗi tháng để đáp ứng với một loại hormone gọi là hormone kích thích nang trứng. Khi các nang trứng phát triển và chín, chúng sẽ giải phóng lượng estrogen ngày càng tăng. Khi estrogen đạt đến mức đặc biệt cao, nó sẽ khiến não tiết ra một lượng lớn hormone hoàng thể hóa.¹ Sau đó, hormone tạo hoàng thể làm cho trứng được giải phóng khỏi nang trứng chín trong vòng 24 giờ kể từ mức đỉnh điểm của nó.⁵

Khi nào bạn rụng trứng?

Chu kỳ mới của phụ nữ bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh. Tại thời điểm này, niêm mạc tử cung bong ra, và một lứa trứng mới bắt đầu chín. Khoảng thời gian giữa chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng của cô ấy được gọi là giai đoạn nang trứng, trong đó các nang trứng phát triển và trưởng thành. Chiều dài trung bình của giai đoạn nang trứng là từ 14-21 ngày. Tuy nhiên, độ dài giai đoạn nang trứng có thể thay đổi đáng kể ở mỗi phụ nữ và giữa các chu kỳ, khiến cho việc dự đoán rụng trứng trở nên khó khăn.⁶

Giai đoạn sau rụng trứng, được đặt tên là giai đoạn hoàng thể, kéo dài từ khi rụng trứng cho đến khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo. Giai đoạn hoàng thể có độ dài phù hợp hơn nhiều — hầu như luôn luôn là 14 ngày.⁷ Điều này có nghĩa là bạn rụng trứng 14 ngày trước kỳ kinh tiếp theo.

Nếu bạn có thể dự đoán được chu kỳ kinh nguyệt và độ dài chu kỳ đều đặn, bạn có thể sử dụng ngày ước tính của kỳ kinh tiếp theo và trừ đi hai tuần để tính thời điểm rụng trứng. Tuy nhiên, do sự biến đổi tiềm tàng của giai đoạn nang trứng, đây không phải là cách chính xác hoặc đáng tin cậy nhất để dự đoán ngày rụng trứng.

Làm thế nào để dự đoán sự rụng trứng

Cơ thể phụ nữ cho thấy rằng ngày rụng trứng đang đến gần, điều này có thể đáng tin cậy hơn so với việc phỏng đoán và tính toán dựa trên các chu kỳ trước đó. Những dấu hiệu rụng trứng này bao gồm chất nhầy cổ tử cung và những thay đổi nội tiết tố được quan sát và theo dõi tại nhà.

Chất nhầy cổ tử cung

Cổ tử cung, đóng vai trò như một lối đi từ âm đạo đến tử cung, tiết ra một chất dịch thay đổi về chất lượng và số lượng trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Những thay đổi về kết cấu và thể tích này xảy ra để phản ứng với các kích thích tố. Chất nhầy này được tiết ra bởi cổ tử cung nhưng lại thoát ra ngoài qua âm đạo, nên tương đối dễ dàng quan sát và xác định những thay đổi trong suốt chu kỳ khi bạn biết mình đang tìm kiếm gì. Bạn có thể nhận thấy chất nhầy này trong quần lót hoặc giấy vệ sinh khi lau.

Sau kỳ kinh nhưng trước khi rụng trứng, chất nhầy của bạn có thể không tồn tại hoặc ít, đặc quánh, đặc và đục. Khi đến ngày rụng trứng, chất nhờn trở nên trong hơn, co giãn hơn, trơn, ướt và nhiều. Chất nhầy cổ tử cung loại dễ thụ thai nhất có tương quan nhiều với sự rụng trứng. Chất nhầy cổ tử cung màu mỡ cũng là một môi trường hoàn hảo cho các tế bào tinh trùng, giúp chúng sống sót và hướng chúng đến gặp trứng.

Bằng cách chú ý đến những thay đổi của chất nhầy cổ tử cung trong suốt chu kỳ của mình, bạn sẽ bắt đầu nhận ra chất nhầy màu mỡ trông như thế nào. Sau đó, bạn có thể dự đoán sự rụng trứng của mình bằng cách để ý thời điểm bạn bắt đầu quan sát thấy chất nhầy cổ tử cung màu mỡ. Sự rụng trứng thường xảy ra vào ngày cuối cùng của đỉnh hoặc chất nhầy cổ tử cung màu mỡ.^{số 8}

Kiểm tra rụng trứng

Sự rụng trứng xảy ra để đáp ứng với sự gia tăng của hai loại hormone: estrogen và hormone tạo hoàng thể, hoặc LH. Estrogen tăng cao trong suốt giai đoạn nang trứng khiến chất nhầy cổ tử cung trở nên phì nhiêu. Một số máy kiểm tra và theo dõi rụng trứng kỹ thuật số có bán trên thị trường đo lượng estrogen trong nước tiểu của bạn. Hầu hết các xét nghiệm này đều yêu cầu bạn xét nghiệm nước tiểu hàng ngày. Khi họ phát hiện ra sự gia tăng estrogen, rất có thể ngày rụng trứng đang đến gần.

Khi estrogen đạt đến mức đỉnh điểm, điều này gây ra một sự tăng đột biến ngắn nhưng rất cao trong nồng độ hormone tạo hoàng thể của phụ nữ. Sự gia tăng hormone hoàng thể làm cho nang trứng trưởng thành nhất bị vỡ hoặc rụng trứng. Sự rụng trứng thường xảy ra trong 24-36 giờ sau khi bắt đầu tăng LH và 10-12 giờ sau khi LH đạt đến mức đỉnh điểm.⁹

Bộ dụng cụ kiểm tra tại nhà

Thuật ngữ “thử nghiệm rụng trứng” thường đề cập đến một thử nghiệm hormone tạo hoàng thể. Có cả các bài kiểm tra LH tại nhà tương tự và kỹ thuật số. Các xét nghiệm rụng trứng kỹ thuật số không cần giải thích và cung cấp cho bạn kết quả “cao điểm” khi chúng phát hiện ra sự gia tăng LH. Các xét nghiệm LH tương tự yêu cầu một số diễn giải — vạch phát hiện nồng độ hormone luteinizing phải hiện diện và tối hơn vạch kiểm soát để chỉ ra sự gia tăng LH. Nhiều bài kiểm tra LH tương tự đi kèm với quyền truy cập vào một ứng dụng điện thoại thông minh sẽ giúp đọc các bài kiểm tra cho bạn nếu bạn tải ảnh lên.

Các xét nghiệm rụng trứng kỹ thuật số thường kiểm tra estrogen và hormone hoàng thể, so với các xét nghiệm tương tự chỉ đo LH. Các bài kiểm tra kỹ thuật số dễ đọc hơn, nhạy hơn một chút và đắt tiền.¹⁰

Một số xét nghiệm rụng trứng kỹ thuật số có sẵn bao gồm Máy theo dõi khả năng sinh sản Clearblue màn hình cảm ứng, Máy kiểm tra rụng trứng nâng cao Clearblue, Máy theo dõi và xác nhận khả năng rụng trứng & khả năng sinh sản Inito và Bộ theo dõi khả năng sinh sản Mira. Các chỉ số này đo lường estrogen và LH, cho bạn ước tính tốt nhất về thời điểm rụng trứng.

Một số xét nghiệm rụng trứng tương tự tốt, sẵn có bao gồm Wondfo, Easy @ Home và Pregmate.

Các dấu hiệu và triệu chứng rụng trứng

Ngoài chất nhầy cổ tử cung có khả năng sinh sản và xét nghiệm rụng trứng dương tính, một số phụ nữ gặp phải các triệu chứng khác liên quan đến sự rụng trứng. Những triệu chứng này có thể giúp dự đoán thời gian rụng trứng ở những người mắc chứng bệnh này.

Đau đớn

Một dấu hiệu nhận biết ngày rụng trứng là đau bụng dưới một bên. Cơn đau này được gọi là mittelschmerz, có nghĩa là “cơn đau giữa”. Cơn đau này có thể đau nhói, đột ngột, âm ỉ hoặc đau nhức nhưng thường chỉ kéo dài vài phút đến vài giờ. Đau một bên cho biết bạn đang rụng trứng từ buồng trứng nào, bên phải hay bên trái. Điều này có thể luân phiên tháng này sang tháng khác hoặc xảy ra cùng một phía trong nhiều tháng. Nếu bạn gặp phải cơn đau này và thời gian cũng như các triệu chứng khác phù hợp với sự rụng trứng, bạn có thể đang gặp chứng mittelschmerz.¹¹

Tăng ham muốn tình dục

Phụ nữ có thể có ham muốn tình dục cao hơn trong thời kỳ rụng trứng, đặc biệt là trong các mối quan hệ cam kết, lâu dài.¹² Sự gia tăng ham muốn tình dục này có liên quan đến nồng độ estrogen cao. Các hàm lượng estrogen cao này cũng làm tăng dịch nhờn âm đạo, tăng ham muốn.

Làm thế nào để xác nhận sự rụng trứng

Có nhiều cách để dự đoán ngày rụng trứng, nhưng bạn chỉ có thể biết chắc chắn rằng nó đã xảy ra nếu bạn xác nhận nó sau khi thực tế. Một số phương pháp xác nhận cần có sự can thiệp của bác sĩ, trong khi những phương pháp khác có thể được thực hiện tại nhà.

Siêu âm

Siêu âm qua ngã âm đạo là cách tốt nhất để xác nhận rằng sự rụng trứng đã xảy ra. Điều này quan sát kỹ buồng trứng, tìm kiếm một nang trứng đã vỡ gần đây được gọi là hoàng thể.¹⁴ Nếu một hoàng thể được nhìn thấy, điều đó có nghĩa là sự rụng trứng đã xảy ra. Siêu âm để xác nhận rụng trứng không được hoàn thành thường xuyên vì chúng đắt tiền, bất tiện và xâm lấn. Chúng thường chỉ được chỉ định trong các can thiệp sinh sản nhân tạo.¹³

Progesterone

Nang trứng hoặc hoàng thể bị vỡ sẽ tiết ra một loại hormone cụ thể, progesterone, chỉ sau khi rụng trứng. Nếu hormone này có trong máu hoặc nước tiểu của phụ nữ, cô ấy có thể tự tin rằng mình đã rụng trứng gần đây. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ lấy máu progesterone hoặc đo chất chuyển hóa progesterone trong nước tiểu tại nhà.¹³ Một số xét nghiệm rụng trứng kỹ thuật số được đề cập ở trên cũng kiểm tra progesterone — cụ thể là Inito và Mira. Ngoài ra còn có các xét nghiệm progesterone tương tự tại nhà. Một thương hiệu tên là Proov (chúng tôi phải trò chuyện với một trong những người sáng lập của nó). Kết quả dương tính với bất kỳ xét nghiệm nào trong số này cho thấy sự hiện diện của progesterone, có nghĩa là sự rụng trứng đã xảy ra.

Thân nhiệt chuẩn

Sau khi rụng trứng, progesterone làm tăng nhiệt độ cơ thể. Một người phụ nữ có thể đo nhiệt độ cơ thể của mình ngay lập tức khi thức dậy mỗi ngày và ghi lại các giá trị này. Khi cô ấy nhận thấy nhiệt độ cao hơn sau một loạt nhiệt độ thấp hơn, có thể xác nhận sự rụng trứng. Tuy nhiên, các yếu tố khác như bệnh tật, lịch trình ngủ, uống rượu, căng thẳng và thuốc có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể, gây khó khăn cho việc giải thích và tin tưởng.¹³

Rụng trứng là một quá trình phức tạp đòi hỏi sự hợp tác của nhiều loại hormone và hoàn cảnh mỗi tháng. Bước đầu tiên trong nhiều phương pháp kế hoạch hóa gia đình hoặc nâng cao nhận thức về khả năng sinh sản tự nhiên là hiểu về sự rụng trứng và các dấu hiệu của nó. Nhiều phụ nữ đang chuyển sang kế hoạch hóa gia đình tự nhiên vì rụng trứng và kinh nguyệt cung cấp cái nhìn sâu sắc có giá trị về sức khỏe tổng thể của bạn. Cho dù bạn đang cố gắng thụ thai hay tránh thai, biết được tình trạng rụng trứng của mình có thể giúp bạn chọn thời gian giao hợp phù hợp để đạt được mục tiêu của mình. Nhận thức về sự rụng trứng cũng có thể giúp bạn nhận biết khi nào có thể đến lúc cần tìm kiếm sự trợ giúp đối với những chu kỳ không đều hoặc khó thụ thai.