# Mẹo vặt dưới đáy bếp!
Người giảm cân, khỏe mạnh không bao giờ được bỏ qua việc ăn sữa chua (Yogurt) thay cơm, kết hợp với trái cây là tốt. hoặc canola Bạn có thể chọn tùy thích, no căng bụng, phù hợp với túi tiền của tất cả mọi người.
Sữa chua Sữa chua là một sản phẩm từ sữa. Nó được xếp vào loại sữa chua. Thông qua quá trình lên men với vi khuẩn tạo ra axit lactic (axit lactic) ở nhiệt độ thích hợp. Sau đó, axit làm cho protein đông lại (Curd) và có thể được sử dụng để tạo hương vị tùy thích. Nhưng hãy cẩn thận! Đừng thêm quá nhiều đường. Nó không tốt cho sức khỏe của bạn.
Ngày nay, Sữa chua có nhiều dạng và nhiều hương vị cho mọi người lựa chọn như Sữa chua dừa thích hợp cho người ăn chay (Vegterian), Sữa chua Hy Lạp. .
Lợi ích của sữa chua
- Giúp tăng cường dạ dày và ruột.
- Chứa men vi sinh tốt cho hệ tiêu hóa.
- Chứa canxi, vitamin B6 và B12, kali và magiê. Nó phụ thuộc vào loại sữa chua.
- Sữa chua ít béo giúp giảm cân.
- Giúp xương và răng
hỗn hợp sữa chua
- 1 lít sữa tươi
- Sữa chua (chọn loại bạn thích) 1 hũ
phương pháp
1. Đun sữa đến khi ấm, để 10 phút thì tắt bếp.
2. Trộn sữa chua vào nồi.
3. Khuấy đều các nguyên liệu với nhau.
4. Đổ vào lọ đã chần và để trong 8 giờ.
.
Trả lời