Giảm cân mà vẫn được ăn ngon thì tội gì ko áp dụng ngay và luôn ạ . Mình có tiểu

Giảm cân mà vẫn được ăn ngon thì tội gì ko áp dụng ngay và luôn ạ . Mình có tiểu sử béo bền vững nên tất cả mọi phương pháp giảm cân mình đều đã trải qua 1 thời gian , phương pháp nào cũng có hiệu quả nhất định nếu chúng ta tuân thủ đúng nhưng suy cho cùng phương pháp nào cũng có tác dụng phụ của nó . Tuy nhiên , cho đến thời điểm hiện tại mình cảm nhận eat-clean là phương pháp giảm cân khoa học nhất , ít tác dụng phụ nhất mã vẫn được ăn ngon , ăn no nhất ☺️.

Mình xác định luôn giảm cân là chuyện cả đời 😂 nên khi đã đạt được số cân mong muốn rồi thì mình sẽ thoải mái biến tấu để làm sao ăn ngon , ăn no mà vẫn loại trừ được các chất béo xấu , carb xấu và hạn chế đường nhiều từng nào tốt từng đó trong bữa ăn hàng ngày của gia đình là được . Lúc có party cùng bạn bè mình vẫn thoải mái ăn uống rồi hôm sau mình lại ăn uống lành mạnh thì cảm thấy rất thoải mái và ko áp lực.

Phương pháp này cũng thật sự hiệu quả với cả các bạn nhỏ bị thừa cân nhé vì bé nhà mình 7 tuổi thừa cân đang ăn theo chế độ eat-clean ngày 950-1000calo và cực kì happy với từng bữa ăn . Con cực kì nghiêm túc hoàn toàn ko ăn đồ ăn vặt và thay đổi được thói quen ăn uống lành mạnh , mỗi ngày uống 2 lít nước , 400ml sữa không đường , tập thể dục đều đặn 20 phút/1 ngày, nhai chậm nhai kĩ , ăn nhiều rau xanh và đặc biệt con ko còn cảm thấy đói và them các món bình thường nữa . Gần 1 tháng con giảm được 3kg , số đo các vòng giảm từ 3-5cm . Ngủ ngon hơn và không còn hiện tượng thở phì phò hay ngủ ngáy . Thế nên nhà mẹ nào đang có con thừa cân mình nghĩ nên thử nhé, áp dụng 1 thời gian set calo nghiêm ngặt để về số kg mong muốn rồi vẫn tiếp tục giữ thói quen ăn uống lành mạnh để giữ cân là ổn .

Giờ cả nhà ai cũng thích bún lứt hơn bún thường , cơm lứt hơn cơm trắng, rau luộc hơn rau xào nên việc nấu nướng cũng nhẹ nhàng hơn trước .
#eat-clean#
#yeubanthan-yeugiadinh#

Group Yêu Bếp: https://www.facebook.com/groups/groupyeubep/