Một loại trái cây Thái Lan có thể có nhiều tên khác nhau tùy theo vùng miền, nhưng đối với “Đứa trẻ nào?” Và bên cạnh đó, có rất nhiều cái tên. Cái nào, mận hay mận? (Nó được gọi là trái cây khô) có thể khiến nhiều người nhầm lẫn. hoặc có thể bị nhầm với một loại trái cây khác
Tuy nhiên, dù tên là gì Cái nào là tỉa? hoặcmận Nó có lợi cho cơ thể hơn chúng ta nghĩ.
Nội dung tóm tắt
10 lợi ích tốt của “Cái nào – Mận – Mận”
- Mận khô hoặc mận khô Được xếp vào loại trái cây giúp làm chậm quá trình lão hóa. Làm chậm lão hóa tốt hơn các loại trái cây khác như nho khô, cam, táo, lê, v.v.
- trái cây ít chất béo Và có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Cho dù đó là vitamin, khoáng chất, carbohydrate và kali, v.v.
- chứa chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng làn da săn chắc và chống lại bệnh ung thư
- Nuôi dưỡng tim và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Chứa chất sắt giúp nuôi dưỡng máu. ngăn ngừa bệnh thiếu máu
- Chứa vitamin E giúp cải thiện lưu thông máu. và kéo dài tuổi thọ của các tế bào hồng cầu
- giảm lượng cholesterol trong máu và giảm huyết áp
- Nó ít đường, do đó thích hợp cho những người kiểm soát chế độ ăn uống của họ. hoặc bệnh nhân tiểu đường
- nhiều chất xơ Có tác dụng nhuận tràng nhẹ do đó giúp hệ bài tiết hoạt động tốt hơn
- Duy trì thị lực trong lĩnh vực thị giác và dây thần kinh xung quanh mắt do đó giúp nhìn rõ hơn
Những lưu ý khi ăn mận, mận khô
- Nếu bạn ăn quá nhiều con một lúc Nó có thể gây tiêu chảy. Vì ấu tẩu có tác dụng nhuận tràng nhẹ.
- Phụ nữ có thai không nên ăn quá nhiều. Vì nếu ăn con nào Hoặc mận khô bài tiết nhiều. có thể gây ra các cơn co thắt tử cung và sinh non
- Không nên cho trẻ uống nước ép mận cô đặc. bởi vì nó có thể chứa quá nhiều khoáng chất và có thể gây tiêu chảy ở trẻ em
- Người bệnh thận không thích hợp cho trẻ ăn dặm. Vì trẻ em có nhiều kali Điều này khiến người bệnh thận không thể đào thải kali ra khỏi cơ thể như bình thường.
.
Trả lời